《腿部刮痧的方法.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《腿部刮痧的方法.doc（4页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、腿部刮痧的方法刮痧是一门很有学问的技术，刮痧后能够让人变得很舒服，如今 社会竞争力那么大，一些传统的学术都被人们渐渐遗忘了， 但是刮痧 并没有，它为减肥事业也做出了杰出的贡献，今天 就和大家一起来 了解刮痧减肥及腿部刮痧的方法和刮痧后的注意事项。刮痧减肥刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身。 刮痧减肥 可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调 和阴阳等众多保健作用。以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮 痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦， 使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而 达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、
2、效的特点，临床应用广泛， 适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用， 加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。腿部刮痧的方法1、洗首先清洗双腿。2、敷用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。3、搓i将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。4、抹将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。5、拍用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。6、抓用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。7、捏用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。8、捶用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。9、刮外侧顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧 30次。10、刮内侧从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。刮痧瘦腿的效果使用正确的刮痧瘦腿的方法，坚持下去，一
3、个月后腿围开始变瘦， 两三个月以后腿围能瘦 3-6cm。刮痧瘦腿主要针对水肿型腿和腿部 脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不适合用刮痧瘦 腿法，建议脂肪型和肌肉型的人多做运动来瘦腿。腿部刮痧的注意事项刮痧时1、刮痧注意保暖减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风，注意保暖。 室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流 风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄 的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾 病。2、注意刮痧时间减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长， 严格掌握每次刮痧。不可 连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络 穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1；2种即可。刮痧后1、刮痧后饮用热水减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排， 要消耗部 分体内的津液。刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的 水分，还能促进新 陈代谢，加速代谢产物的排出。2、刮痧后洗浴的时间减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢 复原状后， 方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干 时，可以刮痧。因洗浴 时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显 著，但应注意保暖。4