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1、.双手头上前掷实心球教案教师：郭起华 班级：801班 人数：34 课时：1 上课时间：40分钟课的内容双手头上前掷实心球肩部及蹬地练习课的目标a. 认知目标：通过本次课的学习，让所有学生了解双手头上前掷实心球的运动过程和发力方法。b. 技能目标：通过练习使班上90%学生掌握双手头上前掷实心球蹬地动作和肩部发力技巧。c. 情感目标：通过本次课，让同学明白中考体育的重要性，以此为契机加强体育锻炼，塑造健康身 体。教学重点往后迎球挺髋，身体后仰，手肘外展，双手成菱形，肩部后拉教学难点双脚前后站立，有力腿在后，投掷时有力腿瞬间蹬地，双脚在空中交叉。课的部分及时间课的内容教师活动学生活动练习时间练习次数
2、 开 始部分8分钟一、 课堂常规2、 准备活动1、 绕篮球场慢跑3圈。2、 行进间拉伸a. 肩部拉伸，双手上举b. 弓步前进，髋关节左右拧转c. 弓步下压，手臂上举手拉1、 （1）集合队伍，清点人数。（2）师生问好，宣布课的内容，安排见习生。（3）强调安全注意事项，预防受伤组织形式： 1、 教师组织好队形，并强调跑步时的注意事项，观察学生的跑步情况，给予指导。2、 将队伍分成五组，成五列纵队站好，每个动作练习前，亲自示范，强调要领；每次每组一个人出发进行拉伸，后一个人与前一名同学距离控制在3米左右组织形式：1、（1）按教师要求迅速有序的站好队伍；（2）师生问好，认真听教师讲解课的内容。（3）排
3、队要求快、静、齐。1、 学生按要求排好队进行慢跑热身，动作舒展，不擅自脱离队伍。2、服从教师分组，认真观看老师示范并牢记动作要领；每次拉伸时动作到位并注意控制练习时的前后间距2分钟3分钟3分钟课的部分及时间课的内容教师活动学生活动练习时间练习次数基本部分27分钟1、 双手头上前掷实心球理论知识学习分为四个步骤：1、握球和持球；2、预备；3、预摆姿势；4、最后用力二、肩部练习1、双手肩部拉伸2、 双手鞭打练习三、蹬地练习一、1、 示范双手头上前掷实心球完整动作。2、 分解练习同时讲解每个动作的动作要领发力技巧。动作要领：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约2030厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离
4、半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。身体后仰展髋预摆，重心压在后脚。两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕。二、1、（1）教师组织学生站好，请一位同学上来示范，并让其他他同学两人一组找好搭档。（2）教师与该名学生示范拉伸动作，并强调拉伸方法及注意事项。（3）教师观看练习并指导纠正错误。2、（1） 教师示范动作并讲解动作要领。（2） 组织学生进行练习，两人一组，进行动作指导。三1、（1）教师示范并强调动作要领，坐分解动作和连贯动作示范。1、 仔细听讲，牢记动作要领，认真观看动
5、作示范，注意动作细节。学生站位： 二、1、（1） 学生仔细观看示范，并找好搭档。（2） 学生两人一组，其中一人单膝跪下并双手上举，肩部放松，另一人站在其身后，一手顶住其两肩胛骨中间，另一手握住其手腕组建将整个手往后慢慢拉伸。2、（1） 与搭档一起两人一组，用拉力带进行双手鞭打练习，完成后交换练习。三1、（1）认真观看动作示范，牢记动作要领（2）按要求认真练习，3分钟 5分钟7分钟8分钟课的部分及时间课的内容教师活动学生活动练习时间练习次数基本部 分27分钟四、双手头上前掷实心球练习（篮球代替）（2） 组织学生进行学习，采用分解教学法，强调每个动作要领，并纠正错误。（3） 用完整教学法进行教学，
6、强调脚的蹬地，连贯发力。四、1、 将学生分成四组并分两边站好。2、 示范动作并强调要领和注意事项。组织形式：做到动作舒展，态度积极。遇到问题及时请教老师。四、1、 学生按要求站好，仔细观看动作示范。2、 练习时仔细回忆练习动作，再进行投掷，注意安全。4分钟 结 束 部 分5分钟1、 放松拉伸1、 肩部拉伸2、 腿步拉伸2、 课堂小结三、下课一、1、 教师组织学生进行拉伸练习，并在队伍前列示范。2、 总结本次课情况，鼓励学生进行练习。三、宣布下课，组织学生整理归还器材一、1、 学生跟着教师指引和提示进行拉伸放松，动作舒展。2、 认真听讲，并自我反思。三、整理器材归还，下课3分钟2分钟场地器材拉力带18条、4号篮球18个预计平均心率140±5次/分钟课堂练习密度36%±5.;