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1、本文整理于网络，仅供阅读参考空腹饮食有3大禁忌，不宜空腹食用的9种食物！大家都知道，吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。 其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。空腹饮食有3大禁忌1、忌强刺激性食品空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起 月经紊乱、痛经。2、忌蛋白质含量咼的食品空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。 此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白 质分解过程中会产生大量尿
2、素、 氨类等有害物质，不利身体健康。3、忌高糖食品由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正 常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品， 容易引起血糖骤然升高。空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。不宜空腹食用的食物柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生 成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶 酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成 “柿 石”。冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之 将导致各种
3、酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间 喝冷饮还会导致月经紊乱。山楂、橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用， 会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若 在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。酸奶空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时或 睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有通便作用。空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和 消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的， 因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。另外，酸奶也不能加热喝。因为酸奶中含有活的乳酸菌，如 果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。空腹饮食
4、有3大禁忌不宜空腹食用的 9种食物酒空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导 致低血糖，昏迷甚至死亡。茶空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。一旦发生茶醉现象，可以吃一块糖或喝上一杯糖水，上述症 状即可缓解并消失。氟假如在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾 病，影响肾功能。里枣八、7黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内 硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不 要食用。荔枝荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。 而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。红薯红薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起 烧心等不适感。