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1、亚麻籽油健康食用方法及人体好处亚麻籽油是健康养生油，有利于降三高，提高宝宝智力，预防老 年痴呆等，被称为“液体脑黄金”，日益受到大家的追捧。大家都知道亚麻籽油是可以直接喝的，不宜高温，适宜凉拌, 下而是亚麻油的吃法指南大全。1、用亚麻籽油低温炒菜亚麻籽油的营养价值较高，炒菜时注意掌控油温，建议热锅 冷油或油在锅底涌动或泛起波澜时赶紧放菜。此外，可将亚麻籽油（少量）与其他植物油（多量）调合后 用来炒菜，同样要注意控制油温不能过高，因为亚麻籽油不适合煎炸。2、直接将亚麻籽油加入菜肴中亚麻籽油可直接加进任何菜肴里，会使菜肴的特点发挥到极至，使菜肴口感更丰富、滋味更美妙。3、用亚麻籽油做酱料或腌制亚麻
2、籽油是做冷酱料和热酱料最好的油脂成分，不只可以维 护新鲜酱料的色泽，还能调岀食物的味道。而在烹食前先用亚麻籽油 腌过，可增添食物的细致感，还可烘托其他香料，丰富口感。4、亚麻籽油作为明油使用在凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入，作 为明油使用。在调制色拉时，亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配, 并保持其原有风味。在调配凉菜调味汁时，亚麻籽油可与香油、辣椒 油、花椒油、大蒜油以及芥末油等混配，能很好地保持上述调料油的 原有风味。5、亚麻籽油拌酸奶与液体乳酪、酸奶或甜炼乳混合，再配以葡萄干、干果颗粒 等配料，制出的甜品风味极佳且利于人体对钙、天然维生素E和维生 素A的消化吸收。6、用亚麻籽油烘焙糕点以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人，健康美味。在烘焙产品中也可用于而包、派以及各种中西式点心中。7、直接食用冷藏保鲜的亚麻籽油每日服用1勺（约10-15ml）,长期食用即可收到良好效果,如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山一楂果茶等风味浓郁的饮品 混合服用，则口感更好。