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1、心理健康概述就是说世界卫生组织就指出，健撇一康的概念有以卜几种说法：情绪的适1状况。心理健康会人应保持稳定勺 健康状态理的要能指在育社会环一 快乐的情绪、高人际关感、坚强的意志，良好 生命的活力健种情分发挥其是况下能作种持续的心理具有康青能；”谓心、理健康, 疋指对于环 而愉快的适应。心理健 情绪、敏锐的智能、适应及人环能的行平和气质绪、敏锐的智能、适第一讲心理健康概述导入新课：现代社会认识健康应包括身体健康和心理 健康。早在1948年， 康应包括生理、心理和社会适应等几个方面捺，二者缺一不可。联合国专家曾断言:“丛 理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”一、健康与心理健康的含义1、什么是健康
2、宀、了 “、亠宀丄缺陷和界卫生组要定义整为的生不仅是没有态体 社会适应能力理健康，、 化因素影健康不概变化的时代的变迁对社会文 概心理健康是指人们对客观环境具有高效、 ，、理健康的人应保行稳疋的 发育正常的智、行稳定的.一寻 回 雷义身具健旬我理品个。一 智范定同是有向如在的性素壬是 的的如二但倾第个因聶理 簷它就刖理吧，一：力厶鬲心 ；甯样样！-谷智茱的 普聶一我的比一。内非代决康 一八状疾壮思計现我健 是康的理条是隽强意基素。自不 备佳心査匕不。算层下因等和有 嘛理普基。除态不二以力常与 I#心成没的喬状w第括另主康 理的展曰是康状能佳十的包、皆健 显人发一健理3取但康可况识立理 隠境旨疋
3、心手健聚认独心 所与心思聶建病理靠需： 上人意才展状展旬心理健自论 感个层病发曼蕃心理毂讨吗普变自就生理的行上理但不仅人厶冃身矛。祥们亠亠胡、理学心续和串箪贸东 式往心些的持理已简昂人况 展乃一划的一种心己而書的状 发维、们醫的自事。疾康理 育思活他说不香于一论理健心. 发和生是哼是健等时结尢理的 的大、这#W康不不一席心人' 理扩习并康健些更从壤是为 心的学应曜不一 疋宀面 、围在适但不理的康能不、皿一。 理范会不 理心现健不摆不题 生都现衡心。出不，心人问 生交<0失O I康？理 职辿子面的康等偶心所人健病心 中大多方微能，于。他理疾有 增许|轻不尘态！病或儿理没因质 常识占
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5、能创造性的观念和幽默感；（二）心理健康的八 活、一个一命的极的们对 活、珍惜命态是他们而总活是腔自情都齬 的态度地在而社是满造财富。对身、能悦纳欣赏宁静;O蛀条的人生态度。满了其负，无任一、一些生来说总每天我是一个新的开始，每天都是 是踏踏实实、认认真真地向他自己既定的目标 前进。这类人用他们自己的行动去体验人生的 价值，真切而深刻，所以总能享受到人生的/J、艷反过自我有恰当的认识极进取的人生态度。世界上最困难的是什么?就是如何认识自” 己。一个心理健康的人，一般能有 自知之明” 就是说，能够正确认识到自己的价值，认识到-|1-1 JI3丫丿、*/| I> X盲生自高估自己自不对自闘 氐
6、自己，决不无缘无故抱怨 白认识到自己的能力、一些卑自过分地些 便不能恰当地认同自己， 或是无缘无故地自卑自， 心e” I 八 足自心理特力别敏 失落感极强自经不起，浪法折持平自己的不突,自经对方自能够平等地人自宽容相 能较虚心与他人的交学习。 的帮助。气免百与他， 进行较好的沟通，并以理智的、合理的方式解己。一个心理健康的人， 己。说他人心正中的识到 学识、优势沾沾 一个心理不健康的人， 或是莫意无意地 感、脆重的心落 衡的心理状态。一、，享有良好的人际关系。、 亠心理健康的人，在与其他人打交道的时候， 有以下这些特点一1.不仅在理生上懂得处理好人际关系的重要 性自而且总是显示一种积极的、乐于
7、与人交往 '态度懂得在交往过程中如何尊重人、理解人， 从不将自己的观点强加到他人的身上。、客观地了解、评价 亠丿八斗".匚处时，总显示出同 情、友善、信任、尊敬等积极的态度。勺交往中能够注意他人的长处， 当他人有困难时自总能采取真诚的、有效忧人产生主盾时出击能自做到窝里一自能第四，有一个乐观的情绪状态。 情绪最容易反映人的心理状态，也最能影 一般来说，情绪健康的人有、不切实际的要求所以很少 (神状态永远是饱满的、乐观以下的些特点。； 有烦恼没有过快分的 之2决不己的恼生自到折磨时，能做到泰然处3 般能摆好自己与他人的关系所以很少 有麻有修养，好的事情引起自之己理之不当自 己将
8、发脾制于萌芽怒态临时制自己能够意识到, 心理健康有健全其人格结构，包括气质、 力损性格和能平衡信念于萌芽状态。能 机、兴趣、人生观 、协调、和 谐地表现出具有自己特色的精神风貌；思考问仃为；能够与社会的步调合拍，能和集体融为 '第六，道德心态的健康。 /土r I 】:(=T r L 1=4 i t / . An /? 内容界定的最新补充。一个道德不健康的人 很难 么是道德心态I2、动;能够元整恰当态度，对外界的刺调合会有偏和集体融和 体第六，道德心态的健康。内容界定的最新世界卫一个道德不健来对健康 么是说德心态的全康呢?健致有人卞几点，什 是不做有人别真或损人恶利荣辱事美丑等是 黠能不
9、丑恶进彳在斗争的行为中去实践真善美, 3酉能能普臍守社会的各种规范、准则，约地无性冏己力 厶冃匕匕 自厶冃 B0甚玲 ft禾攻宀完。卮厶冃切当第4能5从-可服.A0冬。 慌 惧KE并 , 田畏周 热当不利 n造对价的也有 止改评境际面> 旃、势和环实局化 匡、匿宀窃牌转- 蔚时认现不杂地利 验审的待十贅E 之g正到观对湎常将亠 t>、薯确沉題, 鑿能出正不付困理十 一现往做度又菱处 煜面能的想耶 将取理因不冷为智慫 :是来环进2手1 的而人和娄中处而转明供署这 ： 理 銓一物积现望己 境囁弟智动，、作，毫雄莓以于奢自惧圉 蛋口对的能咼和现恐将己参隹，冃由朮常和。但匕匕超畴忆胜謂 忱
10、范掘敏候 嚼的、好、皿时 匕指另较反的 堤正察能断 宀疋动观涂立 活、的嘲矶 旺不九力常剑 知曰意疋讲 活常子注龜醒， 力证属的都清强。 智人力脑性豫 是化 活常K象头辑犹思己维立，、自田思机 7任答 力范览敏候 指， 是巫4.、 k Z 聲、淸 动邀不的 活说力一力曰绻的清断（三）中职生心理健康的标准人、中点宀弘亠并 常有比较好的学习态度和学习方法；学 制定学习计划，并在执行计生，通常有比较好的学习态度和学习方法；学 习目的明确，学习目标具体、切合实际；学习 的自觉性强；善于4宀z亠亠2、 划的过程中表现出意志力一 7 点在对待就业问题上，、他们沉强、沉习冷心，灵活应对。从申职生心理健康发展
11、的特点中可以看意、心、储然于心健询 我理仍鉴关理和个 自心也。有心的、 、苴八性素的的系感 度定应因出生关实 程决适要提职际现 定是警所与 稳系习个壷知 的关学一常面认 性际对的生我、 一人康卫rnJS 同、誰理上几、方一 辛另理心础下性-± 自水。心蚕以应四 的立常世的儲炸 養因职照准定习好殳1 二一一 a亠 z 亠 t/的的、间、 学洽小一- 同融具胆 心与较b疋O 或般请衷 系一!s,父丽作 x怩:现间的能障 处与醤品表之强石薫 系于真或|实其>实自他识实 关乐、淡枫及现有识认现 也门Mr令与正可主人上旳一 TP» 里 壬 心 c> ±f职的要标
12、确与 中系、壬右花康准、的人ii喘而矢,珂O 当识当价 知能42恰我 知价地3自 的认r观： -系我我客己密 自的关自®>紧们谷冷诗征同往认上的与 Ah J k -A ' 4i L h 1 > A' A由彳率X- n务由上 養簷以特己往等实有 友。、表拟与自生整现, .墨情La程对职正知对位、冲执鮮自过人中够感逅疋 母生人和盜个的雷根展 父发待不(3心香但头并发出曰养肆。出向的 曰是倾世等现星 泄宴性、篥性征 个和、EA43生、一型卜寺扌王2性应个特 fc:出总卄信和 fti的其、页上统心。想气展系阻 帔特个成理、发力个 射常组、洛动, 遲父遐能个理 特兴
13、養I 向构理、包为系 他结心机征生集特职即币、发和性币个厢谐 和。、少，、的则健他现生系(4、鳖个性动特职即 、理中间的的和要>IL的势之体的左曹度展是离师很心羞己感理対实人体定一摩需H康夸 出值康恳此理塔小老而昭自实心力在證值境向括个健的成成分则表现出良好的社会适应性，如情绪控制 冃匕力强、善良、自彳聿等。二 、 、 、 、 、 、 一123456学一父情不自焦习往感卑1困惑和不良嗜好、抑郁等四、如何保持心理健康全面正确地了解自己，正视自己 都人能真正做知之知的，常常是当局 朋友对自己的优点、缺点、兴趣、，叽，并不是每个 、兴趣、气质、性格 缺乏隹有的过解。卑而懦的兴趣信心力这想入 要
14、我我们对自己黯恰如其分的球客观的估价，缺陷地要勇于承认，下面列举十一条保持心理健，可供参考：亠古恼时，找你所信任的，谈彳得来，同时 也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的 及时发泄出来以免积压成疾。 沖乜崔好暂时离开折球失临而陷 F注意力，暂时回避以便恢复心康的方头脑2、入2我遇闷I状大的刺激“情境，转移移一下心灵上，创伤填避, .3、占情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移到 愤写字忧愁球等虑等情将你心中的换欢烦恼、其他活动上丟;到忘激烈震荡时焦虑等情感转移、替4、自员,有时要学会当配角对人后、宀/心满多替别别人着想，多做好事，可使你心安理得, 宜从最容易要善始善题入手当面个解难饗便 信心十足地完成自己的任务。的想法去人要事宽宏大量谅另改过旳机会。9、保持人际关系的和谐留在观望多动手，破除依赖心理，不要老是停 养身心的计份既能使你愉快头又切实可行的休