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1、调理肝火旺盛，这些行为很重要肝火旺盛肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视 物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣、易怒等，中医一般用菊杞茶这类组方调治。原因：肝脏是人体中最大的实质性脏器，肝脏在人体中扮演着非常重 要的作用，其中一项就是解毒。肝脏具有解毒的功能。1、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负 担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就 导致肝火上升。2、肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所 以调整自己的情绪也非常重要。3、如果体内血流不畅通，阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血 液
2、的回流也会使肝脏充血。4、由于多数乙肝患者的肝脏存在病变，这就使得机体产生的 许多有害物质和毒素在体内过多堆积，相比正常人来说，更容 易导致肝火旺的发生。调理：1、食用富含维生素 C 的水果。对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素 C 的水果，比如草莓 等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、 偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是 典型的浆果，维生素 C 的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使 细胞获得滋养 ; 其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产 生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是 脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。2、菊杞茶。菊
3、花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补， 正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治 祛肝火，可做茶泡饮。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶 水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天 取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修 复肝细胞是很有益的，重在坚持。菊花性甘、味寒，具有散风 热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。需要注 意的是，胎菊和枸杞子市场假冒较多。杭菊顾名思义是杭州周 边地区产的菊花为道地菊花，药效也最好。而市场上枸杞仿冒 产地、细菌超标、硫熏等问题严重，购买到伪劣枸杞适得其 反，假冒产地的问题也比较突出。有不法商贩用开
4、放的菊花通 过熏蒸等方法制成假冒胎菊销售。3、奶制品。奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠 道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高 机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。4、均衡营养。夏季养肝，家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要 摄取，且要依很好的比例摄取。 5 种颜色的蔬果各有优点，比 如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十 字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换5、调整心态。肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受 到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦 躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修
5、复和再生。 所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良 行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心 态6、适当运动。每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏 的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的 量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳 度控制慢跑时间。 养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持， 养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中 寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护 理好自己的肝脏。7、多吃清肝泻热的食物上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气 久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红 柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、 油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌 食甘肥辛辣的食品。&调整作息肝脏也需要休息。想办法保证晚上 11 点前入睡，宁可早起也 不晚睡。另外，也建议远班一族，平时多吃点疏肝养肝的食 物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。关于肝火旺盛小编就介绍到这里了哦 , 你了解了吗？