《排球的准备姿势和移动步法.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《排球的准备姿势和移动步法.doc（5页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、期级课时教学内日班一容课时教学任务体 育 与 健 康 课 教 案周次：第周任课教师:一、使学生基本掌握排球准备姿势和移动步法的练习方法，建立正确的动作表象。二、充分调动学生积极性，让学生自觉参与到体育运动中去， 在积极练习中掌握动作 技术。三、培养学生克服困难的意志品质1、游戏：搬运球2、学习排球准备姿势和移动步法重点：排球的准备姿势难点：移动步法的掌握课时结构开 始 部 分课时内容1、体育委员集合整队报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容、任务和要求4、检查学生服装5、安排见习生组织教法及教学要点1、素质练习2、游戏：搬运球方法将学生分成人数相等的两队各成一路纵队准 备 部 分站在端线后。
2、端线上各放 3、4或5个排球。根据 教师的信号，从排头开始，第一人双手抱3个（或4、5个均可）排球快速跑至对面端线上击掌。第2人跑至对场端线将球抱回， 在端线上交与第 3人。如此往返搬运接力至全队结束，先完成者为胜队。集合队形：*要求：1、学生集合快、静、齐2、注意力集中，精神饱满组织：由体育委员带队绕操场慢跑一周要求：队形整齐，口号响亮规则1.起始点者必须在端线外，不得抢跑和把球放在场内。2.中途球掉落，必须将球捡回原地再跑，不得将球向前抛掷或踢岀。25 中3. 交接球时必须抱好再跑，不得将球 向前抛掷或踢岀4. 放在端线的球必须相挨。一、准备姿势的动作规格教学步骤与方法55中 一般准备姿势
3、讲解示范两脚左右开立的距离应稍宽于肩，前后的距组织与要求离比左右小，根据个人的习惯或场上站位的不同，1、三至五人一组，平行站在端线处。可以有意识地用某一脚站在前面。膝稍屈，弯屈队员原地快速小碎步跑，看到手势或的程度应根据来球的情况，而有所变化。上体保信号后，快速起动冲刺跑6米，或钻持稍前倾。两臂自然弯屈置于腰腹或胸前。整个过球网后转身180度后退跑至另一端身体姿势应处于最灵活的平稳状态。线。后排防守准备姿势2、队形同上，队员坐在地上（可以 侧对球网、背对网或俯卧、仰卧等各两脚左右开立的距离要宽于一般准备姿势，种姿势），看或听到信号后，快速起 动冲刺。身体重心洛在刖脚掌上。两膝弓屈度要大于 般
4、准备姿势，约呈100-110度角。膝部前移，使投影线落在脚尖之前。上体向前倾斜，使两肩的投3、队形同上，先向前跑 6米，后退3影线超出膝部。两臂放松，肘关节自然弯屈。整米，再向刖跑6米，再后退3米，再个身体姿势要降低，呈前倾状。后退3米，如此前进到对面端线。基 本 部二、移动步法4、队形同上，在端线做原地高抬腿跑5次，小碎步跑5次，再向后转身并步法（主要用于短距离移动）跑4次，然后迅速转身冲刺跑过中线。分动作方法：当来球离身体一步左右时，可米用并5、队员站在中线处，作好低姿准备步移动。移动时，移动方向的同侧脚步先向移动姿势，用交叉步或滑步，来回摸及两方向跨出一步，当跨出脚落地时，另一脚迅速并侧
5、的进攻线，若干次为一组（可以计上成击球前的准备姿势。时）。跨步6、队员站在半场区的中央直径为50 动作方法：当来球较低，离身体一米左右距离厘米的圆圈里。看到信号后起动，沿时，可采用跨步移动。移动时，一脚用力蹬地，“米”字往返移动，每次必须用手摸另一脚向来球方向跨岀一大步。跨岀腿膝部弯屈，上体前倾，臀部下降，身体重心移至跨出及线的交叉点（可以计时）。腿上，后腿在蹬地后膝部也要微屈。7、二人一组，站在端线做好后排防 守准备姿势。看教师手势做动作，举运用：向前跨步最方便。它跨距大，重心低，身右手时，向左刖方并步滚动救球；举体容易保持平稳，便于低点垫球。左手时，方向相反。每组进行若干次。交叉步错误动作
6、：动作方法：当来球在体侧或体前侧距离身体2米1、上体太直，臀部后坐，全脚着地。左右时，可采用交叉步移动去接近球。若向右移原因是动作概念不清，身体重心没有动，起动时身体应稍向右转，同时右脚自然地向 右先移动一小步（起动步），使脚尖指向右前方。适当前移。纠正时应讲清要领，采用结束部分场地器材课后小结左脚从右脚前面向右交叉迈岀一步。然后右脚再 向右跨岀一步，落在左脚的右侧，同时身体转动 对准来球方向，保持击球前的准备姿势。运用只宜于向左右侧向移动时使用。1、集合队伍2、放松练习3、本次课小结4、亘布卜课5、归还器材排球场地一块、排球20个正、侧面示范。2、两膝弯屈不够，重心过高，上体 过前倾。原因是腿部和腰部肌肉力量 差，致使下蹲动作吃力，不易持久。3、由于两脚的前后或左右的距离过 大或过小，而造成起动或移动的困 难。原因是动作要领不清。集合队形:*教法：教师示范，学生跟着练习要求：放松充分，认真听讲评