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1、中药泡脚减肥法 不同类型的肥胖都可瘦中药泡脚可以减肥吗？今天给大家分享几种中药泡脚减肥的方 法，一起跟着来看下吧。泡脚减肥的说法听起来有些不可思议， 但是你真的没有听错，泡 脚不仅可以舒活经络，促进血液循环，还能消肿减脂，是一种健康有 效的减肥方法。另外，泡脚时加入中药材效果更好哦。一、如何泡脚瘦身药材：红花5g，百部5g，苏木5g ,独活5g，梔子4g，透骨 草4g，细辛3g，威灵仙3g必备工具：全自动足浴器一个，废旧丝袜多双，柔软毛巾一条。1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水温以摄氏 41-42 度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再 放入精油或者浴盐。2、坐
2、在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间 是10-20分钟。3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继 续泡脚。关注不要被热水烫伤。4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代 谢。5、1-4的步骤，有条件的话可以每天重复进行 1-3次，成效有 定的提咼。二、泡脚瘦身法1、如何泡脚瘦身要想见效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚瘦身时水位 最好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡脚的水温需要控制好，一般在 30到43摄氏度为佳。而且每次泡脚时间方面，应该控制在30到45 分钟之间。要特别关注的是，泡脚时
3、不能一下子就把整个小腿没入到 热水当中。正确的方式是慢慢把腿部放到水里， 让小腿处皮肤慢慢适 应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。2、啥状态下不宜泡脚瘦身进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚瘦身。 进餐完毕后，胃部需要对食物进行消化和吸收，这时身体中的大部分 血液都会集中到胃部。而热水泡脚瘦身的话，就会分散了胃部的血液 量，不但会引起消化不良，而且持久下来容易诱发胃部疾病。人体还 处于饥饿状态时，血糖会下降。泡脚瘦身是利用热水温度来提高人体 下半身水温，促进血液循环、加快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下， 再加快体内能量消化，容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。3、啥时候适宜
4、泡脚瘦身在一年内，其实女人在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚，对养 生都是有助处的，所以热水泡脚瘦身不仅仅只在秋冬季节才适用。 而 且在一天当中，早上或睡觉前，都是比较合适的泡脚瘦身时间。早上 泡脚瘦身有益驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，而睡觉泡脚瘦 身，则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的作用。正常情况下，女人泡脚瘦身还可以达到养生健康作用。 但对于患 有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，就不宜进行泡脚瘦 身了。另外，有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况，脚冻的人脚部 肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热 腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。三、不同肥胖类型的泡
5、脚减肥法配方一：针对水肿型肥胖药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g制作：将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲 洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后， 把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足三里穴为最佳。睡 前泡浴20-30分钟，足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。功效：利水祛湿、减缓水肿水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重，尤其是足底部位， 这里距离心脏供血位置最远，循环不佳就会导致局部毛细血管和组织 浮肿。用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环， 因此要覆盖到足三里 穴才能达到最佳效
6、果。如果是水肿较为严重的女生，这个足浴配方应 坚持每天睡前泡一次，情况改善后可以改为 2-3天一次，坚持1个 月水肿现象就会得到很好改善。配方二：针对虚弱型肥胖药材：艾叶、川穹、防风各10g、桂枝、生姜、羌活各15g制作：所有药材同样需要先用 1L凉水浸泡15分钟，之后再加 入1L水放在火上熬煮。药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来，方 便熬煮结束后取汤汁。大火煮至沸腾后改小火，继续熬煮1个小时后 取出药材包，将汤汁倒入足浴盆中，水高淹没过脚踝即可。保持水温 在40度左右，坚持泡浴半小时左右。功效：改善体质、促进代谢虚弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少，但却依旧膨胀臃肿。 外表看上去与水肿很相似
7、，但这类女生大多容易生病体质虚弱。 因此 在药方中选用的都是促进代谢和补气的药材， 足底在泡浴过程中会吸 收药材的精华，以此帮助这类女生改善虚弱状况，振奋食欲促进代谢。 此方可以隔天泡一次，泡脚过程出汗也不要吹风，避免受寒。配方三：针对消化型肥胖药材：干姜、桑枝各5g、山楂、酸枣仁各15g制作：将药材放在1L凉水中浸泡15分钟，用纱布包裹一层后 再加入1L水进行熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。 消化型肥胖的MM通常都有消化不良、肠胃发胀等毛病，腰腹部肥胖也是最为明显的，足浴时水高超过脚踝，水温在40度左右，泡浴 时间为40分钟。功效：促进消化、滋养脾胃脾胃运作不佳是导致消化不良的
8、根本原因， 长期脾胃虚弱会引起 身体营养缺乏但同时又腰腹肥胖严重，体内无法吸收营养并且毒素也 无法顺畅排出。因此这类女生想要瘦身，必须要先将消化问题解决， 保养好脾胃才是拥有好身材的前提。 此方泡脚可以每天泡一次，时间 也不一定要在睡前，但不要选择饭后1小时内，避免出现肠胃供血不 足。配方四：针对血虚型肥胖药材：赤芍、红花各15g、当归20g制作：三种药材先浸泡15分钟，然后放入2L水中煎煮至沸腾， 关小火继续熬煮40分钟，过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚 进行足浴。血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖， 这类女生手脚容 易冰凉，月经也经常紊乱，同时会伴随水肿症状。想要减肥必须先补 足气血，
9、让内分泌和代谢恢复正常水平。功效：补足气血、加速代谢女性如果生理功能出现问题或障碍，首先表现出来的就是身体发 胖，因为体内的毒素和垃圾没办法及时排出体外，内分泌和激素分泌紊乱后失眠、便秘、座疮等亚健康状态也会随之出现。这种肥胖尽管 在气血旺盛后悔自动消失，但它本身象征的就是体内血虚，因此有这 种状况的女生一定要尽早改善，避免出现更严重的病症。配方五：针对脂肪型肥胖药材：冬瓜皮200g、茯苓100g制作：冬瓜皮要选用新鲜的，搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入 2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包裹。 同样是沸腾后改小火煎煮半小时，结束后用汤药和热水淹没过脚踝即 可，水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果最佳，每次泡浴时间 在20分钟左右。功效：加速减脂、排毒轻身纯粹的脂肪型肥胖就是因为摄入热量过多引起的脂肪堆积，冬瓜从里到外都是加速脂肪代谢的有效成分，因此多喝冬瓜汤对减肥非常 有好处。而平时不用的冬瓜皮则可以用来泡脚， 此方以食材为主要材 料，更适合每天足浴。对于脂肪肥胖的MM，坚持每晚泡脚20分钟, 一个月轻松减掉10斤肉肉不成问题哦。6