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1、教学内容：素质练习 跑的游戏练习时间：30分钟教学目标：1、通过素质练习，提高学生上下肢的力量以及学生全身的协调性。2、发展学生的力量、协调、耐力等身体素质。3、培养学生的吃苦耐劳等良好的品质。教学重点：素质练习 教学难点：上下肢协调用力 器材、场地：壶铃2个、哑铃6副、短绳6条一、 准备部分：（一）体育委员集合整队，报告人数。（二）师生问好（三）宣布本课教学内容和教学目标（四）安排见习生（五）绕篮球场慢跑（六）徒手操（1） 伸展运动 （2） 体侧运动（3） 体转运动 （4） 腹背运动（5） 全身运动 （6）弓步压腿（7）高抬腿1、 组织队形： 2、要求：静、齐、快1、组织队形：2、要求：队列
2、整齐1、 组织队形： 2、要求：（1）动作幅度由小到大（2）动作规范、到位二、 基本部分：（一） 素质练习练习内容：A、深蹲起 20次B、哑铃侧、上举15次+摆臂50次C、跳绳 100次要求：学生分三组，每一项练习内容完成三组后再进行轮转。1、教师示范、讲解2、学生分三组进行练习3、教师巡视、指导（二）跑的游戏方法一：成三路纵队站在起点处，排头听哨快速跑至前面的同学并进行猜拳，直到赢为止再折回与第二位同学接力，依次进行。方法二：成三路纵队站在起点处，排头听哨快速跑至前面的同学并进行猜拳一次，赢者绕第一个标志物，平者绕第二个标志物，输者绕第三个标志物，再折回与第二位同学接力，依次进行。要点：智取并快速三、结束部分：（一）集合、放松（抓耳朵转圈练习）（二）小结（三）师生再见（四）收回器材2、 组织队形： 2、学练法：（1）学生认真听讲、观察（2）学生练习3、要求：（1）正确领悟动作（2）上下肢的协调1、组织队形：2、学练法：（1） 按照要求进行（2） 机灵、灵活3、 要求：（1）气氛活跃，积极参与（2）遵守规则1、 组织队形： 2、要求：尽量放松、调节呼吸。