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1、欢迎来主页下载 -精品文档第 1 课时课题：体育锻炼重在参与教学目标：1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！ 难点：争取了解自己的体能！ 教学任务： 1、参加体育锻炼的益处2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能 教学内容： 1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识： “如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！ “ 我国先秦时期在吕氏春秋中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛： “流水不腐，户枢不蠢，动也。 ” 2、体育锻炼
2、重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体 育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具有积 极、乐观和奋勇拼搏的进取精神， 并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活 之中！3、 了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题 110 题算出分数，对应评 价参考标准看看自己在哪一种类型当中！ ！4、课堂常规：上好体育课的基本要求 为了完成学习任务，必须认真上好体育课。 体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、 课余运动训练以及竞赛活动的基础。上好体育课， 使课内外体育活动很好的结合起来， 对搞好学校体育工作具有重要 意义。上好体育课
3、的基本要求应注意以下几点：（1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践 课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。（2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要 领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。（3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不 能上课时，因事先请假； 上课前要做好准备， 有条件的要穿运动服和运动鞋上课 （或轻便装和软鞋底） ；要提前 23 分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听 从老师和小组长的调动。（4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器材设备。
4、（5）要做到课内外结合。在课外体育锻炼时，注意复习和巩固课内外所学的内 容，加强练习，积极参加国家体育锻炼标准的测试。（6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。 课后作业： 1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。2、学会发展健康体能的方法！第 2 课时教 材内容： 短跑；基本素质 。 要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。本 课 任 务1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：65以上的学生在途中跑时动作自然， 腿后蹬时快速有力， 前摆抬高腿， 摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课 的 部 分课 的 时 间教学内容练习 分量
5、组织教法与教学要求时 间次 数开 始 部 分1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。2'111111、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。准 备 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动4'2'212 确 达 节1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。2 、要求：( 1) 动作规范正 ，做动作劲力充足，用力顺 ，力点点准确，精神
6、饱满， 奏分明。(2)四列横队体操队形做 操。队形做到快、静、齐。 一、途中跑动作自然，腿后蹬时 快速有力，前摆抬腿高，摆臂积 极，两腿的蹬与摆配合协调。23'(1)教法： 教师讲解、 示范动作要领。(2)学生分组练习 小组合作学习(3)教师巡回指导要求：摆动腿高抬，支撑腿充分 蹬 伸，蹬协调。 1：中等速度跑 1520m 2：快速跑 1520m 3；追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然 重点：发展学生的反应速度 解决：进行反应训练 难点：两腿蹬摆的协调配合 解决：原地高抬腿（二）身体素质1、单脚跳 30 米× 2 2、蛙跳 30 米×2 3、立卧撑 20 次×
7、; 2 4、引体向上 5 次× 2 5、斜身引体 20 次× 2 6、纵跳 30 次×27'（4）、找一位同学做示 范动作（5）教师统一纠正错误 动作组织：1、各小组长负责整队及 纪律；2、与身体素质采取分组 轮换的练习形式。器 材结 束 部 分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。2'1111、放松按摩操。2、讲评上课情况， 各种 表现。3、各项任务的要求及课 后训练的注意事项。课 后 小 结第 3 课时教 材内容：快速跑基本素质。要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。本1：学生能了解跑的基本知识，掌
8、握跑的基本方法课2：65 以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力， 前摆抬高腿，任摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调务3: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课课练 分习的的教学内容量组织教法与教学要求部时时次分间间数1、班体委集合，整队，检查人，11、队形向老师报告出勤情况，师生问好。12、教师宣布本课的内容与要求。2'1开 始3、检查服装，安排见习生。14、集中注意力练习。1部分2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。3、见习生参加服务工 作。1、慢跑4'1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。122 、要求：( 1) 动作规范正2、
9、徒手操2'确，做动作劲力充足，用力顺1、伸展运动达，力点点准确，精神饱满，准2、体侧运动节奏分明。备3、体转运动(2)四列横队体操队形做部4、扩胸运动操。分5、振臂运动队形做到快、静、齐。6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动一、 生明确摆臂和抬腿的动作(1)教法： 教师讲解、要求，按教师的口令和节奏进行示范动作要领。练习。23'(2)学生分组练习原地摆臂练习小组合作学习要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。原地高抬腿(3)教师巡回指导要求：摆动腿高抬，支撑腿充分 蹬 伸，蹬协调。 1：中等速度跑 1520m 2：快速跑 1520m 3；追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然 重点
10、：发展学生的反应速度 解决：进行反应训练 难点：两腿蹬摆的协调配合 解决：原地高抬腿（二）身体素质1、单脚跳 30 米× 2 2、蛙跳 30 米×2 3、立卧撑 20 次× 2 4、引体向上 5 次× 2 5、斜身引体 20 次× 2 6、纵跳 30 次×27'（4）、找一位同学做示 范动作（5）教师统一纠正错误 动作组织：1、各小组长负责整队及 纪律；2、与身体素质采取分组 轮换的练习形式。器 材结束部分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。2'1111、放松按摩操。2、讲评上课情况
11、， 各种 表现。3、各项任务的要求及课 后训练的注意事项。课 后 小 结第 3 课时教 材内容：快速跑 。基本素质要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。本 课 任 务1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：65以上的学生在途中跑时动作自然， 腿后蹬时快速有力， 前摆抬高腿， 摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课 的 部 分课 的 时 间教学内容练习 分量组织教法与教学要求时 间次 数开 始 部 分1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中
12、注意力练习。2'111111、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。准 备 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动4'2'12 确 达 节1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。2 、要求：（ 1） 动作规范正 ，做动作劲力充足，用力顺 ，力点点准确，精神饱满， 奏分明。（2）四列横队体操队形做 操。队形做到快、静、齐。 一、后蹬充分、快速积极，前摆 幅度大，步频快，重心移动平稳， 两臂摆动配合好。23'教法： 教师
13、讲解、 示范动作要领。 学生分组练习 小组合作学习 教师巡回指导要求：摆动腿高抬，支撑腿充分 蹬 伸，蹬协调。 1：中等速度跑 1520m 2：快速跑 1520m 3；追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然 重点：发展学生的反应速度 解决：进行反应训练 难点：两腿蹬摆的协调配合 解决：原地高抬腿（二）身体素质1、单脚跳 30 米× 2 2、蛙跳 30 米×2 3、立卧撑 20 次× 2 4、引体向上 5 次× 2 5、斜身引体 20 次× 2 6、纵跳 30 次×27'（4）、找一位同学做示 范动作（5）教师统一纠正错误 动作组织：
14、1、各小组长负责整队及 纪律；2、与身体素质采取分组 轮换的练习形式。器 材结 束 部 分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。2'1111、放松按摩操。2、讲评上课情况， 各种 表现。3、各项任务的要求及课 后训练的注意事项。课 后 小 结第 4 课时教 材内容：耐久跑 。基本素质本 课 任 务1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课 的 部 分课 的 时 间教学内容练习 分量组织教法与教学要求时 间次 数开 始 部 分1、班体委集合，整队
15、，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。2'111111、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。准 备 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动4'2'12 确 达 节1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。2 、要求：（ 1） 动作规范正 ，做动作劲力充足，用力顺 ，力点点准确，精神饱满， 奏分明。（2）四列横队体操队形做 操。队形做到快、静、齐。
16、 一、动作放松，上体正直，重心 平稳，步幅较小，跑速均匀，摆 臂自然。动作自然，两腿蹬摆协23'（1）教法： 教师讲解、 示范动作要领。 （2）学生分组练习 小组合作学习（3）教师巡回指导调结合，步频较快，步法均匀有 良好的跑步节奏 能合理的分配体 力。（二）身体素质1、单脚跳 30 米× 22、蛙跳 30 米×23、立卧撑 20 次× 24、引体向上 5 次× 25、斜身引体 20 次× 26、纵跳 30 次×27'（4）、找一位同学做示 范动作（5）教师统一纠正错误 动作组织：1、各小组长负责整队及 纪律；2、与身
17、体素质采取分组 轮换的练习形式。器 材结 束 部 分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。2'1111、放松按摩操。2、讲评上课情况， 各种 表现。3、各项任务的要求及课 后训练的注意事项。课 后 小 结第 5 课时教 材内容：跑走交替。基本素质本 课 任 务1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课 的 部 分课 的 时 间教学内容练习 分量组织教法与教学要求时 间次 数开 始 部 分1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问
18、好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。2'111111、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。准 备 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动4'2'12 确 达 节1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。2 、要求：（ 1） 动作规范正 ，做动作劲力充足，用力顺 ，力点点准确，精神饱满， 奏分明。（2）四列横队体操队形做 操。队形做到快、静、齐。 一、 跑走交替前三圈直道加速跑，弯道
19、快走， 后三圈弯道加速跑，知道快走。23'（1）教法： 教师讲解、 示范动作要领。（2） 学生分组练习 小组合作学习（3） 教师巡回指导（二）身体素质1、单脚跳 30 米× 22、立卧撑 20 次× 27'（4）、找一位同学做示 范动作（5）教师统一纠正错误 动作组织：1、各小组长负责整队及 纪律；2、素质采取分组轮换的 练习形式。器 材结 束 部 分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。2'1111、放松按摩操。2、讲评上课情况， 各种 表现。3、各项任务的要求及课 后训练的注意事项。课 后 小 结第 6 课时教
20、材内容：变速跑 。基本素质本 课 任 务1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课 的 部 分课 的 时 间教学内容练习 分量组织教法与教学要求时 间次 数开 始 部 分1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。2'111111、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。准 备 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、
21、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动4'2'12 确 达 节1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。2 、要求：（ 1） 动作规范正 ，做动作劲力充足，用力顺 ，力点点准确，精神饱满， 奏分明。（2）四列横队体操队形做 操。队形做到快、静、齐。 一、变速跑前三圈直道加速跑，弯道减速跑后三圈弯道加速跑，直到减速跑23'（1）教法： 教师讲解、 示范动作要领。（2） 学生分组练习 小组合作学习（3） 教师巡回指导（二）身体素质1、单脚跳 30 米× 22、立卧撑 20 次× 27'（4）、找一位同学做
22、示 范动作（5）教师统一纠正错误 动作组织：1、各小组长负责整队及 纪律；2、身体素质采取分组轮 换的练习形式。器 材结束部分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。2'1111、放松按摩操。2、讲评上课情况， 各种 表现。3、各项任务的要求及课 后训练的注意事项。课 后 小 结精品文档欢迎来主页下载 -精品文档第 7 课时教 材内容： 400米跑 。基本素质本 课 任 务1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课 的 部 分课 的 时 间教学内
23、容练习 分量组织教法与教学要求时 间次 数开 始 部 分1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。2'111111、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。准 备 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动4'2'12 确 达 节1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。2 、要求：（ 1） 动作规范正 ，做动作劲力充足，用力顺 ，力点点
24、准确，精神饱满， 奏分明。（2）四列横队体操队形做 操。队形做到快、静、齐。 一、400 米跑分成 4 组，进行 400 米跑的练习， 跑动作自然，腿后蹬时快速有力， 前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的23'（1）教法： 教师讲解、 示范动作要领。（2） 学生分组练习 小组合作学习（3） 教师巡回指导精品文档欢迎来主页下载 -精品文档蹬与摆配合协调。（二）身体素质7'（4）、找一位同学做示 范动作（5）教师统一纠正错误 动作组织：1、各小组长负责整队及 纪律；2、身体素质采取分组轮 换的练习形式。1、2、立位体前屈 立卧撑 20 次× 2器 材结 束 部 分1、放松活动。2
25、、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。2'1111、放松按摩操。2、讲评上课情况， 各种 表现。3、各项任务的要求及课 后训练的注意事项。课 后 小 结精品文档欢迎来主页下载 -精品文档第 8 课时教 材内容：迎面接力跑 基本素质本 课 任 务1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课 的 部 分课 的 时 间教学内容练习 分量组织教法与教学要求时 间次 数开 始 部 分1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求
26、。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。2'111111、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。准 备 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动4'2'12 确 达 节1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。2 、要求：（ 1） 动作规范正 ，做动作劲力充足，用力顺 ，力点点准确，精神饱满， 奏分明。（2）四列横队体操队形做 操。队形做到快、静、齐。 一、 迎面接力跑分成四组面对站立进行迎面接力 跑练习，跑得快的一对为
27、胜利者，23'（1）教法： 教师讲解、 示范动作要领。（2） 学生分组练习 小组合作学习（3） 教师巡回指导精品文档欢迎来主页下载 -精品文档要处理好交接棒，用立棒式传接 棒方法做迎面接力跑掌握传接棒 的时机与配合，控制好情绪，增 强自信心，发扬团结协作精神。（二）身体素质1、立位体前屈2、立卧撑 20 次× 27'（4）、找一位同学做示 范动作（5）教师统一纠正错误 动作组织：1、各小组长负责整队及 纪律；2、身体素质采取分组轮 换的练习形式。器 材结 束 部 分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。2'1111、放松按摩操
28、。2、讲评上课情况， 各种 表现。3、各项任务的要求及课 后训练的注意事项。课 后 小 结精品文档欢迎来主页下载 -精品文档第 9 课时教 材内容： 投掷 基本素质本 课 任 务1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢 的肌肉力量和耐力2: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志， 培养在运动中注意安全的 意识。课 的 部 分课 的 时 间教学内容练习 分量组织教法与教学要求时 间次 数开 始 部 分1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。2'111111、队形 2
29、、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。准 备 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动4'2'12 确 达 节1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。2 、要求：（ 1） 动作规范正 ，做动作劲力充足，用力顺 ，力点点准确，精神饱满， 奏分明。（2）四列横队体操队形做 操。队形做到快、静、齐。 一、 双手向前投掷实心球双手持球于头上后方，两脚前后 开立，出手后身体制动，维持平 衡。两腿用力蹬地，送髋展胸23'（1）教法： 教师讲解、
30、示范动作要领。（2） 学生分组练习 小组合作学习（3） 教师巡回指导精品文档欢迎来主页下载 -精品文档两臂用力掷球。易犯错误：投掷用力顺序不正确， 上、下肢动作不协调，不能调动 全身力量投掷，用力距离短，器 械出手速度不快，出手角度不理 想等。纠正方法：发展肌肉力量，用多 种方法发展肌肉爆发力；利用多 功能力量练习器发展力量；结合 跑、跳能力的练习，全面发展身 体素质；进一步学习和练习投掷 基本技术。（二）身体素质1、立位体前屈2、立卧撑 20 次× 27'（4）、找一位同学做示 范动作（5）教师统一纠正错误 动作组织： 1、各小组长负责整队及 纪律；2、身体素质采取分组轮
31、换的练习形式。器 材结 束 部 分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。2'1111、放松按摩操。2、讲评上课情况， 各种 表现。3、各项任务的要求及课 后训练的注意事项。课 后 小 结精品文档欢迎来主页下载 -精品文档第 10 课时教 材内容： 投掷 基本素质本 课 任 务1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢 的肌肉力量和耐力2: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志， 培养在运动中注意安全的 意识。课 的 部 分课 的 时 间教学内容练习 分量组织教法与教学要求时 间次 数开 始 部 分1、班体委集合，整队，检查人，
32、向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。2'111111、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。准 备 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动4'2'12 确 达 节1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。2 、要求：（ 1） 动作规范正 ，做动作劲力充足，用力顺 ，力点点准确，精神饱满， 奏分明。（2）四列横队体操队形做 操。队形做到快、静、齐。 一、 双手
33、后抛实心球双手持球于身体前方，两脚前后 开立，身体制动稳定，维持平衡。 两腿用力蹬地，送髋展胸23'（1）教法： 教师讲解、 示范动作要领。（2） 学生分组练习 小组合作学习（3） 教师巡回指导精品文档欢迎来主页下载 -精品文档两臂用力向后掷球。易犯错误：投掷用力顺序不正确， 上、下肢动作不协调，不能调动 全身力量投掷，用力距离短，器 械出手速度不快，出手角度不理 想等。纠正方法：发展肌肉力量，用多 种方法发展肌肉爆发力；利用多 功能力量练习器发展力量；结合 跑、跳能力的练习，全面发展身 体素质；进一步学习和练习投掷 基本技术。（二）身体素质1、400米跑2、立卧撑 20 次×
34、; 27'（4）、找一位同学做示 范动作（5）教师统一纠正错误 动作组织： 1、各小组长负责整队及 纪律；2、身体素质采取分组轮 换的练习形式。器 材结 束 部 分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。2'1111、放松按摩操。2、讲评上课情况， 各种 表现。3、各项任务的要求及课 后训练的注意事项。课 后 小 结精品文档欢迎来主页下载 -精品文档第 11 课时教 材内容： 投掷 基本素质本 课 任 务1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢 的肌肉力量和耐力2: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志， 培养在运动中注
35、意安全的 意识。课 的 部 分课 的 时 间教学内容练习 分量组织教法与教学要求时 间次 数开 始 部 分1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。2'111111、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。准 备 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动4'2'12 确 达 节1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。2 、要求：（ 1
36、） 动作规范正 ，做动作劲力充足，用力顺 ，力点点准确，精神饱满， 奏分明。（2）四列横队体操队形做 操。队形做到快、静、齐。 一、 复习双手向前投掷实 心球双手持球于头上后方，两脚前后 开立，出手后身体制动，维持平 衡。两腿用力蹬地，送髋展胸23'（1）教法： 教师讲解、 示范动作要领。（2） 学生分组练习 小组合作学习（3） 教师巡回指导精品文档欢迎来主页下载 -精品文档两臂用力掷球。易犯错误：投掷用力顺序不正确， 上、下肢动作不协调，不能调动 全身力量投掷，用力距离短，器 械出手速度不快，出手角度不理 想等。纠正方法：发展肌肉力量，用多 种方法发展肌肉爆发力；利用多 功能力量练习
37、器发展力量；结合 跑、跳能力的练习，全面发展身 体素质；进一步学习和练习投掷 基本技术。（二）身体素质1、立位体前屈2、立卧撑 20 次× 27'（4）、找一位同学做示 范动作（5）教师统一纠正错误 动作组织： 1、各小组长负责整队及 纪律；2、身体素质采取分组轮 换的练习形式。器 材结 束 部 分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。2'1111、放松按摩操。2、讲评上课情况， 各种 表现。3、各项任务的要求及课 后训练的注意事项。课 后 小 结精品文档欢迎来主页下载 -精品文档第 12 课时教 材内容： 投掷 基本素质本 课 任
38、务1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢 的肌肉力量和耐力2: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志， 培养在运动中注意安全的 意识。课 的 部 分课 的 时 间教学内容练习 分量组织教法与教学要求时 间次 数开 始 部 分1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。2'111111、队形 2、要求服从指挥， 按口 令进行练习，做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。准 备 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6
39、、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动4'2'12 确 达 节1、要求：队伍整齐，口令 清楚，口号响亮。2 、要求：（ 1） 动作规范正 ，做动作劲力充足，用力顺 ，力点点准确，精神饱满， 奏分明。（2）四列横队体操队形做 操。队形做到快、静、齐。 一、 复习双手后抛实心球双手持球于身体前方，两脚前后 开立，身体制动稳定，维持平衡。 两腿用力蹬地，送髋展胸23'（1）教法： 教师讲解、 示范动作要领。（2） 学生分组练习 小组合作学习（3） 教师巡回指导精品文档欢迎来主页下载 -精品文档两臂用力向后掷球。易犯错误：投掷用力顺序不正确， 上、下肢动作不协调，不能调
40、动 全身力量投掷，用力距离短，器 械出手速度不快，出手角度不理 想等。纠正方法：发展肌肉力量，用多 种方法发展肌肉爆发力；利用多 功能力量练习器发展力量；结合 跑、跳能力的练习，全面发展身 体素质；进一步学习和练习投掷 基本技术。（二）身体素质1、400米跑2、立卧撑 20 次× 27'（4）、找一位同学做示 范动作（5）教师统一纠正错误 动作组织： 1、各小组长负责整队及 纪律；2、身体素质采取分组轮 换的练习形式。器 材结 束 部 分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。2'1111、放松按摩操。2、讲评上课情况， 各种 表现。3、各项任务的要求及课 后训练的注意事项。课 后 小 结精品文档欢迎来主页下载 -精品文档第 13 课时教 材内容： 投掷 基本素质本 课 任 务