《姿态礼仪.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《姿态礼仪.docx（5页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、实训项目：姿态礼仪一、对应知识礼仪中站姿和坐姿的标准规范。二、实训目的能够在正式场合注重自己的仪态，养成标准站姿、坐姿的职业习惯。三、实训要求熟悉站姿和坐姿的标准规范；按站姿和坐姿的标准规范去做，力求娴 熟自然。四、实训准备礼仪实训室或多媒体教室、有关站姿和坐姿录像或图片 。五、实训流程(2) 坐姿基本要求：“坐如钟”，端庄、文雅、得体、大方 女士坐姿：正坐式、曲直式、重叠式、斜放式、交叉式写姿:2、分组练习，教师指导；（1）多采用示范讲解练习，并分解动。作如分解坐姿入座的几个步 骤。（2）背靠背站立：两人一组，要求两人后脚跟、小腿、臂、双肩、脑后枕部相互紧贴。（3）顶书训练：让学生在头顶上平
2、放一本书，保持书的平衡，以检 测是否做到头正、颈直。（4）背靠墙练习：要求脚后跟、小腿、双肩、脑后枕部均紧贴着墙, 张开两臂与肩成一条直线，感觉扩肩的感觉。（5）为了达到规范、完美的站姿，建议配合形体训练及科学的健身 运动。（6）把杆训练，练习小踢脚、拉肩、下腰。（7）变换不同的站姿、坐姿，并通过深呼吸练习帮助提气、立腰。8）训练走直线，这是走姿训练的主要内容。训练时在地面上绷直一条较长的颜色鲜艳的带子，行走时双脚内侧要求落到袋子上。（9）训练停顿、拐弯、侧行、侧后退步。在走资训练时可进行摄像， 然后播放录像，使学生了解自己的步态，再在教师指导下加以纠正。 经过反复训练达到端正、轻盈、稳健、灵敏的标准。（ 10）站姿、坐姿训练每次不少于 15-20 分钟，并配以适当的音乐进 行，减少训练的疲劳感。（11）手势训练可运用情景训练法，组织学生扮演引导者，根据大家 的不良需求运用恰当的手势。（12）采取统一练习、分组练习和个别练习的多种方法，并及时纠正 或点评，也可采取同学之间互评、 分组竞赛的方式来改善和充实单调 的练习。3、每组评选出最优秀的同学，进行演练，教师点评；4、最优秀的同学带领练习；5、集中检查练习结果，每组共同展示练习成果；组与组间相互提出 不足；6、老师进行总结、评定；7、播放每组的展示练习成果；8、填写实训报告 。六、实训报告姿态礼仪实训报告姿态礼仪实训报告精选