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1、横箱屈腿腾跃 支撑提臀屈腿练习 榆次区第九中学 赵是文学习目标：认知目标：了解撑箱时直臂顶肩的动作要领与保护帮助的基本方法技能目标：初步掌握助跑起跳技术动作，体验起跳后支撑顶肩、提 臀、屈腿的技术动作方法，发展学生的下肢力量和身体 的协调性。 情感目标：培养学生勇敢、自信、果断的意志品质和团结协作精神。123教学重点：起跳瞬间支撑顶肩教学难点：先跳后撑，伸直分腿教学方法:讲解法、示范法、引导法、 讨论法、练习法、游戏法1、动作要领：起跳有力，先撑后跳， 屈膝屈腿。2、动作重点：踏跳有力，主动伸臂，直臂顶肩，提臀屈腿。动作难点：先跳后撑，屈膝屈腿。3、保护帮助：采用正面两脚前后站立，扶住练习者两
2、肩，防止身体前冲跌倒。支撑提臀屈腿练习横箱分腿腾跃完整动作动作方法：（1）单跳双落（2）并腿起跳（3）紧腰领臂 （4）提臀分腿（5）顶肩推手（6）展髋挺身 （7）缓冲落地支撑提臀分腿动作 有人帮助下练习跳起支撑动作：强调直臂支撑，提臀时臀部要高于肩部。 保护帮助方法得当，确保学生安全。练 习A辅助练习 ：立卧撑立卧撑+挺身分腿并腿屈膝落地原地单起双跳练习 行进中单起双跳练习B分解练习 ：有人帮助下提臀分腿练习 助跑踏跳练习 跳人羊练习C完整练习 ：保护帮助下进行跳山羊练习D尝试练习 ：保护帮助下进行横箱分腿腾跃练习教学流程： 开始准备部分：一、课堂常规：二、激趣热身1、游戏：抢占阵地2、热身操 基本部分：一、横箱分腿腾跃支撑提臀分腿练习1、辅助性练习2、支撑提臀分腿练习3、助跑踏跳练习4、助跑踏跳+提臀分腿练习5、跳人羊练习6、跳山羊练习二、游戏：踏石过河 结束部分：一、听音乐老师语言引导进行放松操练习。二、师生共同谈收获，并小结本课。三、收拾器材，宣布下课。