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1、传说中的脑白金是个啥近日有媒体称： “人体内根本没有脑白金体' ，也就 无法分泌脑白金' 。其实助眠的是褪黑素，而褪黑素副作 用不比安定药物少”这一消息引发广泛关注。补充褪黑 素真的助眠吗？长期服用真对人体有害吗？褪黑素夜间分泌多 在淘宝网键入“褪黑素”三个字， 可查询到的产品多达 4180 个，其中不乏百元左右一瓶的商 品。销量最高的一款商品，月销售量高达 1300 余瓶。那么，褪黑素到底是什么呢？科学研究发现，人的大脑 第三脑室后壁有一个豆粒大小的组织，叫松果体，它分泌的 激素就是“褪黑素” 。之所以如此取名，是因为早在 1917 年 就有人发现，蛙吃了牛的松果体提取物以后
2、，其皮色很快变 白、变浅。“褪黑素具有光敏感性，其生物合成受光周期制约，光 能抑制褪黑素的分泌。所以想要褪黑素正常分泌，晚上睡觉 一定不能开灯。 ”专家说，人体内褪黑素夜间分泌量比白天 多出很多倍。 有研究发现， 褪黑素活性随着年龄增加而下降， 人到了老年，褪黑素的分泌量远比青少年少许多。人体可以自产自销 专家表示，褪黑素具有调节睡眠的 作用，也被美国 FDA 认为可以作为膳食补充剂来服用，但正常人的体内对它是可以“自产自销”的，无需额外补充医学研究证明，如果人们过多服用褪黑素，可能会导致 人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低，这两种物质 是促使细胞“积极工作”的激素，一旦减少，细胞就会“偷 懒”，变得极不活跃，使人困倦欲睡。此时开车往往容易注 意力分散，反应力减弱，敏感度降低，从而导致交通事故的 发生。因此，驾车、机械作业及从事危险操作者均应慎用。经查询发现，卫计委对此类保健品的批文认为，褪黑素 在中年以后随着年龄的增长在体内的含量愈来愈少，适时补 充可以调整人体生物节律，达到改善睡眠的作用。适宜人群 为中老年人。不适宜人群为青少年、孕妇及哺乳期妇女、自 身免疫性疾病患者及抑郁型精神病患者。 （张昭）