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1、赤足，使宝宝聪明健康【导语】小孩子都喜欢光着脚玩耍，这正是由于孩子的好奇心的存在，也是一种锻炼，经常让孩子赤足在沙滩上可以让宝宝的生理和智力的发展带来不少的好处，因此家长在闲暇之余可以带宝宝多去海滩玩耍。一、益智赤脚锻炼的贡献在于能健脑益智，提升孩子的智力水平。脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有 66 个穴位，不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。由此，科学家提出了“要使脑袋灵，每天走万步
2、”的观点。二、健身孩子新陈代谢旺盛，脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。如果整天穿着鞋子，会使孩子感到很不舒服。孩子活泼好动，脚汗分泌多，而潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌，可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病，不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。同时，让孩子细嫩的足底直接与泥土、砂石接触，不仅有益于足底皮肤的发育、提高足底肌肉和韧带的力量，更有助于足弓的形成，避免或减少扁平足的发生，无异于脚的健美操。同时，赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也是一种良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、 补髓益脑聪耳” 等作用， 对于小儿的遗尿、
3、 腹泻、便秘、疳积等治疗都有独特的效果。由此看来，经常让孩子赤脚玩耍，确实是一种“寓健康于娱乐”的有益活动。赤脚锻炼的方法应根据孩子的年龄来选择：· 1 岁 -1 岁半适合于在床上训练；· 1 岁半以后可用布袋装满光滑的鹅卵石，扶着孩子在上面赤脚踏步·2、 3 岁后可带孩子在室内地板上行走；· 4、 5 岁时可带他到干净的草地、沙地上赤脚行走。融于游戏的赤脚训练1、捡圆环法将各色塑料环套在小棍上，转动小棍将圆环甩出去，让孩子赤脚追赶在地上滚动的圆环，捡回来再套在小棍上，反复做。2、捡花片法将彩色皱纸折成一个个花朵，或者将厚一点的彩纸剪成各种花片，大人来个“仙女散花” ，让孩子赤脚跑去捡拾，放到篮子中，重复数遍。3、踢球法选用较大的吹气塑料球，让孩子赤脚边踢边跟着向前走。4、捡豆法用纸或其他材料做成体积较大的红豆豆、绿豆豆，撒在地上，让孩子赤脚跑去捡起来。5、滚罐法在空罐头盒里装入小铃或石子，封好，拴上长绳，让孩子赤脚牵着在地上滚动。当然，与其他锻炼方式一样，安全不可疏忽。例如路要直且平坦、干净，以软硬适中的沙土质地为适宜，以防泥土污染及宝宝的脚被尖锐利物刺伤。