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1、耐久跑 实践课,教学内容:,教学目标:,重点难点:,1、耐久跑 2、身体素质,1、认知目标；知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。2、技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。3、情感目标：能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。,重点：正确的跑姿、动作协调难点：掌握正确的呼吸方法,教学内容（一）,教师活动,学生活动,组织,一、上课常规,1.教师提前到场准备场地和器材2.接受体委报告,向学生问好3.宣布本课的内容与目标4.安排见习生,1.体委整队,检查人数,向教师报告2.向教师问好3.见习生须随堂听课,组织与队形：要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好检查,教
2、学内容（二）,1、走跑交替2、行进间徒手操16节,教师活动,学生活动,组织,（1）教师讲解跑动的跑线和要求要求：动作整齐，纪律性强。（2）哨音指挥学生练习，并慢跑伴随,（1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。（2）学生根据教师的要求进行有序的练习。,绕田径场，两队向前跑进。,400600米均速跑 200300变速跑,教学内容（三）,教师活动,学生活动,组织,、教师讲解有关知识点、要求及重点等。要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法,绕田径场，两队向前跑进。,（）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）（）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸,二、身体素质：立卧撑,教学内容（四）,教师活动,学生活动,组织,重点：呼吸和跑的节奏相配合。、组织学生练习：（） 原地练习（） 跑的练习教师讲解后进行示范3、组织学生练习4、巡视指导 教师讲解并且适当示范组织学生练习，个别同学可进行辅导。提示安全，指导纠正,节奏（）由各组小组长带队绕场进行（）走、跑交替，体会动作要领。（）匀速跑（）变速跑 学生认真听讲记住练习方法 要求：练习认真，克服困难，遵守纪律, ,教学内容（五）,1、放松整理，意念放松法2、师生共同小结,教师活动,学生活动,组织,领做放松总结本课质量布置回收器材宣布下课,认真放松总结练习效果下课老师再见帮助老师回收器材, ,