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1、第 1 页共 2 页 夏 至 养 生 个 常 识 1 、 清 淡 饮 食 多 吃 蔬 果 杂 粮 夏 至 时 节 气 候 炎 执 八 人 的 消 化 功 一 相 对 较 弱 因 此 饮 食 宜 清 淡 不 宜 肥 甘 厚 味 要 多 食 杂 粮 以 寒 其 体 不 可 过 食 执 八性 食 物 以 免 助 执 八冷 食 瓜 果 当 适 可 而 止 不 可 过 食 以 免 损 伤 脾 胃 厚 味 肥 腻 之 品 宜 少 勿 多 以 免 化 执 八生 风 激 发 疔 疮 之 疾 。 2 、 冬 至 饺 子 夏 至 面 民 间 的 百 姓 们 在 这 天 吃 夏 至 面 ( 冬 至 吃 饺 子 )
2、为 什 么 同 样 是 面 食 却 有 饺 子 和 面 之 分 ? 这 些 其 实 也 是 有 讲 究 的 。 专 家 称 面 食 是 高 执 八量 的 饺 子 用 面 包 裹 起 来 这 也 就 意 味 着 把 执 八量 也 包 裹 了 起 来 这 就 符 合 冬 至 主 藏 的 意 思 。 而 夏 至 节 气 与 冬 至 相 反 要 把 阳 气 放 出 来 同 样 是 面 食 可 面 切 成 条 后 就 意 味 着 把 执 八适 当 地 放 出 来 了 。 另 外 面 汤 要 放 盐 吃 面 要 学 会 喝 面 汤 。 3 、 要 清 凉 这 个 多 指 穿 着 及 生 活 环 境 。 夏
3、 季 不 要 穿 得 太 厚 第 2 页共 2 页 ，- 很一 多 年 轻 人 喜 欢 穿一 牛 仔一 服 饰一 ，一 夏 季 不 适 合 穿 这一 种一 衣一 物一 衣一 服一 颜一 色一 一 量一 以一 浅一 色一 一 主一 ，- 这一 样一 才一 能 少 吸 热 衣一 服 的 布一 一 尽 量 选 用一 棉 质 及一 亚 麻 ，- 这- 样 容- 易- 吸- 汗- 和- 透- 气一 居- 室- 宜- 清- 凉- 亠早 晚 室- 内一 气- 温- 低一 ，- 应- 将- 门一 窗- 打- 开- ，- 通- 风一 换一 气 中一 午- 室- 外- 气一 温一 高一 于一 一 内一 , 宜一 将一 门 窗一 紧一 闭 , 拉 好一 窗一 帘 阴 凉- 的- 环一 境- - 会- 使一 人 心 静- 神一 安- I I n n n 口 口 n n n n n n n n n n n n n n u u 口 口 u r n r r r n n n n n n n n n n u u u U U u u u L n n n n n n n n I I L J J L n I n n I n I I I u 第 3 页共 2 页