原来眼镜是可以摘掉的我亲身体验知识讲解.docx

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1、精品文档这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了 200。我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单， 那不是很多人都可以不戴眼镜了。 我原本想这是骗人的， 就没在意了。可是后来我还是做了 思想斗争。两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。方法有很多，网上也有这些资料， 大家可以自己查查，我就挑选了几个方法， 尝试了两个月， 视力有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。1、站在某

2、处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地 都可以做。3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线 的接受能力。4、 晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样 眼睛会产生疲劳。5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向 拉

3、伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。我就是结合这几个方法，每天有空就做。因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是 因为这样我的视力才会有这么快的进步。大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做， 估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。 事实上这是错误的， 不戴眼镜我们的视力才有可能恢复，所以在不妨碍正常的工作学习时，我们能不戴就不戴。刚开

4、始我不戴眼镜非常的不适应，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿个东西都要把头伸进去，虽然样子看起来傻了点， 但是时间长了，我就慢慢适应这个模糊的世界。不过随着眼睛的恢复，我的世界越来越清晰。我已经有一个多月没戴眼镜了，不管是在家，还是到外面，玩电脑，看电视，我都没有戴。看不清没关系， 只要越来越清楚就可以了。对了，在不戴眼镜看东西的时候，我们会有个习惯，那就是为了看清楚东西，眯眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千万不能这么做， 一旦发现自己眼睛眯起来了， 就马上停止。这个时候看不清怎么办，那就多眨眼睛。要让我们的视力恢复，以上的方法是必要的，还有很重要的是，一定要放轻松。一个是身体、 眼睛的轻松，还有一个

5、是心理的轻松。我们要相信眼睛会变好的，不能急。每个人的情况不一样，所以恢复的时间也不同，有的几个月，有的要一年以上，没有关系, 关键是坚持，动作虽简单，但一定要每天都做。我每天一有空就做，而且这些方法是相互结合，练习时间也不定。方法还有很多，大家可以上网查查书和资料，自己体验，希望大家能够都摘掉眼镜，大家一起努力吧。如果你练习后有效，请告诉你身边的朋友，让他们也尽早的摘掉眼镜。PS :没想到大家看了我的文章，会有这么多疑问，那我就好好梳理下。1、这是我自己练习后有效果了，才写这篇文章的，不是转载来的，也不是抄袭 的。2、以上方法是在不戴眼镜的情况下练习 3、这些方法是我自己使用后对我来说有效果

6、的，每个人的情况不同，方法不一 定人人适用。所以我已经在文中强调了，要大家自己先查些资料找到适合自己 的方法。4、我在文中所提到的方法，介绍比较简略，具体的练习的细节没有说。我的本 意只是想告诉大家有这么个方法可以用，然后大家能够去查相关的资料，自己 去了解具体的做法的。既然很多人都问到了练习的一些问题，为了方便大家，我还是告诉大家我的方 法的出处吧。其实也就是我在网上无意间找到的一些电子书。你可以摆脱眼镜：77种亮眼好秘方作者柳丘山，改善你的视力 -跟眼镜说再见(Improv e.Your.Eyesight )作者乔纳森伯恩斯。后面一本外国人写的，我推荐大家 好好看。这两本书大家可以在网上自

7、己下载，你们好好研究，然后再去练习。 这书中，除了近视还有远视、散光、青光、老花等眼病都有介绍方法。我能告诉大家的就这么多，很多人都会怀疑，那既然怀疑就去实际考察下吧， 你们试试看，有效果，就是好事。没效果，那也可能，不过也没什么坏处，所 以，你们自己看着办吧。希望大家都能恢复视力！调整视力为了大家的眼睛，请尽量多转哈)此方的提供者是一名执业中的中医师兼教授，他的爸爸也是中医师。 有一天一起泡茶聊天时，聊到了这一道药方。他的外甥曾经近视一千度，他就叫他煮用以上这道药方，每天喝。八个月后外甥的近视降到只有两百度。所以这是一个经过亲身体验而成功过的药方。药方：龙眼肉+龙眼核（即带核的龙眼）、枸杞。

8、煮法：以上叁味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎服法：就当一般茶来喝就好，每天喝，至少连喝两个月。（没效可放弃不再喝，有效而还不满意，则应续喝。）疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等。重点：一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。建议：请饭后喝，效果最佳。（因为病在头部，而饭后喝会使药性发挥在头部较多，也就是此方的目的。）恢复视力方法（为了大家的眼睛，请尽量多转哈）1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使 眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂 念、集中精力、全神贯注的凝视 25秒，辨认

9、草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌 略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约 5秒。看完掌纹后再 凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做 三回，视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动 10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略 高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间 移动目光，往返20次。3、推拿操©阳白建瞳子権地仓劈承浆下【脸正面】睛明四白这是我为大家找的图片，方便定位！采取坐式或仰卧式均可，将

10、两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。1 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。）2挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处） 先向下按，然后又向上挤3揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。4按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指 处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-> 外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。 对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。保护

11、视力的 4 种锻炼方法一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼 球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回 到 凝视正下方，这样，先顺时针转 9 圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至 上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转 6 圈。总共做 4 次。每次转 动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼 灵活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之 睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做 9 次。三、熨眼法 此

12、法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁 热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此35次, 能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使 眼球上下左右各移动 9 次，然后再顺时针、逆时针旋转 9 次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动 作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗 去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视 的屈光不正程度。送给经常看电脑的人 干眼症的

13、防治（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为， 干眼病是一种压力型病症， 问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。 因此避免眼睛 疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合 适的眼镜是很重要的。 40 岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时， 配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在 60cm 上 以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。（ 2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E

14、的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑 操作者应多吃富含维生素 A 的食物， 如豆制品、 鱼、牛奶、核桃、青菜、 大白菜、 空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素 C可以有效地抑制细胞氧化。维生素 E 主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有 丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素 B1 o 每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境 照明要柔和， 如果操作者身后有窗户应拉上窗帘， 避免亮光直接照射到

15、屏幕上反 射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于 5 次会 使眼睛干燥。 一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一， 因而减少了 眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、 萧莱威眼液及一些人工泪液。 另外眼保健操也可以起到放松眼的调节， 减少视疲 劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和 皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环， 改善神经营养， 能消除大脑和眼球内过度充血， 由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物， 达到消除眼疲劳的目的。

16、 因此需要提醒大家， 当您全神专注于电脑屏幕时， 您眨眼的次数会跟着减少。 建 议您多眨眼，确保 “泪片 ”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有 干眼症，应尽快到医疗诊治。菊花养眼对于经常要面对电脑的朋友来说， 眼睛的健康会受到很大的威胁。 有的人为了滋 润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给 朋友们介绍一个流传于民间的方法， 既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的 尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。菊花对治疗眼睛干涩、 疲劳、视力模糊有很好的疗效， 中国自古就知道菊花能养 护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花

17、茶喝，若每天能喝三 四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。菊花的种类有很多， 不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花， 其实这是一个 误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。 喝菊花茶最好不要另加茶叶， 只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错复视力的方法 为了你的眼睛请收藏吧近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？1、远方凝视：找一处 10 米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放 松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯 注的凝视 25 秒，辨认草叶或

18、树叶的轮廓。 接着把左手掌略高于眼睛前方 30 厘米处， 逐一从 头到尾看清掌纹，大约 5 秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25 秒，然后再看掌纹。10 分钟时间反复 20 次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10 次，接着再逆时针、顺时针各转动 10 次。找一幅 3 米外的景物（如：墙上的字画等） ，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约 30 厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返 20 次。3、推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、 手法

19、轻缓，以局部有酸胀感为度。揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处） 先向下按， 然后 又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指） 。按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处） ，然后用弯 屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上 - 外下 -内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加 深有好处。因担心文件过大不好发送，进一步提升自己，也希望能为贵公司的发展做出自己的努力。因此只对

20、部分作品进行了截屏）电话： 15063858279上次发送时突然断电，不知成功否，所以再次发送，如造成重复请见谅。保护视力的 4 种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼 睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样， 先顺时针转 9 圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样， 再逆时针方向转 6 圈。总共做 4 次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可 以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，

21、徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停 片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做 9 次。三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂 住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此 35次，能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左 右各移动 9 次，然后再顺时针、逆时针旋转 9 次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但 随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。 在做这一动作时，若感到呼吸困难， 不妨从脸 盆中抬起脸来， 在外深呼吸一下。此法， 能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有 效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。精品文档