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腰椎间盘突出症术后出院指导功能锻炼 仰卧位直腿抬高运动及下肢屈伸运动：防止神经根粘连，初次由300开始，保持时间由15秒开始逐渐增加，10次/组，2-3组/大。功能锻炼踝关节伸屈运动：每个动作保持 6秒，重复20次/组，3-4组/大。功能锻炼5点支撑法：平卧于硬板床上，用头，双脚，双肘 5点支撑，将0飞燕点水法：（术后10-15天）俯卧与硬板床上，头，双上肢，双下肢后10秒，重复20次/组，2-3组/天。指导患者正确使用腰围，避免活动时造成脊柱扭曲。选择腰围与患者的体型相应，一般上至上肋弓，下至骼崎下，不宜过紧。在佩带腰围情况下练习下床活动, 站立练习法，即站立时双脚分开与肩同宽，双手叉于腰部，挺胸凸腹，使腰背肌收缩。行走时姿势正确，抬头挺胸收腹，坐位时必须端正，不要弯腰。