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1、上海政法学院警察体育课教案教师姓名： 姜熙 授课班级： 刑事司法 年 下 学期 第 8 次课程名称警察体育3所需器材主要教材柔韧素质训练、上铐授课地点田径场教学目标1通过学习使学生较好地掌握发展柔韧素质的方法以及要求。2发展柔韧素质。3发展押解战术和上铐技术4. 培养勇敢拚搏的精神。重点、难点重点：发展柔韧素质，掌握押解战术和上铐技术难点：上铐技术动作要领教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）课的部分教 学 内 容课 的 组 织 教 法 及 要 求量和强度时间预计准备步法基本部分结束部分一、课堂常规1、班长集合整队,报出勤情况2、师生相互问好3、检查人数及服装4、宣布本次课的任务和要求
2、5、安排见习生二、准备活动1田径场慢跑一圈400米2双人操（6节）第一节 压肩运动 第二节 下蹲运动第三节 体侧运动第四节 体转运动第五节 全身运动 第六节 跳跃运动3跑的专门练习小步跑、高抬腿、后蹬跑 一、柔韧性练习1.正、反压肩动作要领：面对肋木或一定高度的物体开步站立，两手扶肋木，两臂伸直，上体前俯做有节奏的向下振压肩部的练习。振压过程中要求抬头、挺胸、塌腰、两臂和两腿伸直、压力集中于肩部、振压幅度由小到大。压肩也可以两人相互搭肩进行练习。背对肋木或一定高度的物体开步站立进行压肩时称为反压肩。2. 单臂绕环动作要领：弓步或开立站立，一手按于膝上或叉腰，另
3、一臂伸直做向前，向后绕环动作。臂要伸直，肩要放松，绕环时贴身走立圆，逐渐加速。3.俯腰动作要领：并步站立，两手手指交叉直臂上举，掌心朝上，上体前俯，使两手尽量贴地，然后两手松开抱住两脚踝关节处，逐步使胸贴近大腿至膝关节处，保持一定时间再起来（图4-9）。还可以向两侧分别转体，两手在两侧触地面。练习过程中要求膝伸直，挺胸、塌腰、收髋，尽力向前、左或右侧折体。3.正压腿动作要领：正对肋木、台阶等具有一定高度的物体，一腿支撑站立，另一腿放在支撑物上，两膝伸直，上体前俯向下做振压动作，胸尽量靠近膝关节。4. 侧压腿动作要领：侧对肋木、台阶等具有一定高度的物体，一腿支撑，另一腿放在支撑物上并勾脚尖，上体
4、朝放在支撑物上腿的方向侧向压振。5.竖叉动作要领：两臂侧平举或两手左右扶地，两腿前后分开成直线，左腿后侧着地，脚尖朝上，右腿内侧或前侧着地上铐技术（1）手铐的开启将钥匙插人钥匙孔内沿顺时针方向旋转45度左右，铐环即可退回打开。（2）手铐的铐锁先将铐环前推至开启状，然后将铐环推人锁梁内至所需的距离即可。如须关上保险，则将钥匙插人钥匙孔内，逆时针方向旋转45度左右后拔出。注意:在使用前应先检查保险是否开启，如未开启，则先用钥匙将保险开启后再使用。（3）前铐（4）后铐（5）砸铐（6）吊铐一铐二二铐二二铐三1、集合整队2、放松练习3、课上小结4、布置下次课的任务5、宣布下课,师生再见一、队形×
5、;××××××× ×××××××× 二、要求: 精神饱满口令清晰集合迅速一、队形二、 组织教法 领做一、队形×××××××× ×××××××× 二、 组织教法1、示范并领做2、口令指挥学生一次练习 一、队形×××××××
6、× ×××××××× 二、 组织教法1、示范并领做2、口令指挥学生集体练习 一、队形：同上二、组织教法：同上一、队形：同上二、组织教法：同上一、队形：同上二、组织教法：同上一、队形：同上二、组织教法：同上一、队形：同上二、组织教法：同上一、队形×××××××× ×××××××× 二、 组织教法1、讲解示领做2、学生分组练习组织：同上在违法犯罪分子被
7、控制的前提下，令其两脚分开站立或跪下，执法人员一手持铐，握住锁体，拇指将铐环压开，接近并位于违法犯罪分子体侧，另一手抓住违法犯罪分子的一手腕，两手协同，由下向上将其一腕铐住;随即再按此方法铐住其另一手腕。而后扣紧(以接触皮肤为限)，将保险关上。组织：同上在违法犯罪分子被控制的前提下，令其两脚分开站立或跪下，执法人员持铐接近并立于违法犯罪分子（左（右）后侧，一手从违法犯罪分子身后将其一手腕拉于背后，两手协同，由下向上将其手腕铐住，然后再用同样方法铐住其另外一手腕，扣紧并关上保险组织：同上缉捕时 ，在将对方控制、制服的基础上，为节省时间，可不用事先打开铐环，一手抓握违法犯罪分子手腕偏上处，另一手持
8、铐，铐梁向上，锁扣外圈用力砸其手腕处并猛力下压，促使铐环顺惯性环绕一圈而自然锁住;随即以同样的方法铐住其另一只手腕，之后将保险关上。组织：同上当将违法犯罪分子制服、控制后，为更加有效地限制其行动自由，在将其一只手腕铐住后，经前绕颈拉至肩背后，再将其另一只手臂拧于背后铐住。组织：同上组织：同上组织：同上队形×××××××× ×××××××× 要求: 态度认真 放松充分4×830米×2次3176010运动量及运动强度预 计学生在课中的表现课后小 结5 / 5文档可自由编辑打印