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1、.健康知识讲座冬季传染病的预防老师们、同学们，大家早上好：随着冬季的到来，天气日渐寒冷，由于气温变化无常，忽冷忽热 ，室内室外温差较大，气候干燥，飘浮在空气中的粉尘增多，同时，学校又是人群高度密集场所，部分学生的抵抗力较弱，加上室内空气流通不畅等多种因素，很容易引起多种呼吸道传染病的流行。为了增强对传染病的防范意识，提高预防疾病的能力，现在共同了解几种冬季常见传染病的预防知识，让我们大家健康、快乐度过每一天。 一、呼吸道传染病的传播途径： 主要通过空气飞沫和间接接触传染，其中又以间接接触传染为主。由病毒引起的急性呼吸道传染病，会使患者出现发烧、咽喉疼痛、眼结膜充血、流鼻涕等症状。因此，一旦发现
2、自己有发热、流鼻涕、咳嗽等症状时，要尽快接受治疗，以免延误病情。二、冬季常见的呼吸道传染病及预防措施： 1、流行性感冒：简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，流感病毒分为甲、乙、丙三型，具有很强的传染性。主要传染源为患者和病毒携带者，病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播，主要表现：发热、头痛、全身乏力酸痛、鼻塞、咽喉疼痛、咳嗽等症状。预防措施：（1）根据气温变化选择衣物，注意保暖；（2）增加户外活动，增强体质，提高抵抗力；（3）适当补充维生素C，多饮水、多吃水果，提高自身免疫力（4）经常打开门窗通风，尽量避免去人群密集的公共场所；（5）讲究个人卫生
3、，要勤洗手。 2、流行性脑脊髓膜炎：简称流脑，是一种急性呼吸道传染病，多发于冬春季，易感人群以15岁以下儿童为主。流脑发病初期类似感冒，流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等。病菌进入脑脊液后，头痛加剧，嗜睡、有喷射样呕吐和昏迷休克等危重症状，严重者危及生命。冬春季是流脑高发季节。预防措施主要是注意室内空气流通，保持室内空气新鲜；勤晒衣被；加强户外体育锻炼增强体质；易感儿童可接种流脑疫苗预防。一旦出现类似流脑症状应及时去医院就诊。 3、水痘：水痘是由水痘带状疱疹病毒感染引起的急性传染病。水痘病毒感染人体后，经过大约2周的潜伏期，患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等
4、前期症状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒，1-2天后开始干枯结痂，持续一周左右痂皮脱落。预防水痘最有效、最经济的措施是接种水痘疫苗。经常开窗通风，流行期间不去人多的公共场所等。4、流行性腮腺炎：流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传染，少数通过用具间接传染，传染性很强。患者主要表现为发热，头痛、畏寒、倦怠、食欲不振等症状，其后出现单侧或双侧腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎、心肌炎等。预防措施：保持室内空气流通、新鲜；及时隔离患者至消肿为止。易感儿童在流行季节可注射腮腺炎疫苗预防。 三、冬季传染病预防的主要措施： &
5、#160; 1、加强锻炼，增强体质，提高免疫力。冬季应多到户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操等使身体气血畅通，筋骨舒展。锻炼时，注意天气变化，合理安排运动量，运动出汗后要注意避风寒，以免受凉对身体造成不利影响。2、注意个人卫生防护和保暖。养成良好的卫生习惯是预防传染病的关键。要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要勤洗手。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用纸巾掩盖，用过的纸巾不随地乱丢。勤换洗衣服，天气好时将被褥在阳光下暴晒。不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。早晚气温低，气候多变，若身
6、体受凉，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，因此必须根据天气变化，适时添加衣服。3、教室、宿舍注意经常开窗通风。定时打开门窗自然通风可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。每天开窗通风至少三次，每次不少于10分钟。 4、坚持晨午检，以便及早发现病情，及早采取措施。由于传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此在发现身体不适或有类似反应时应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。5、 注意饮食细节。要合理安排好饮食，不喝生水、不食用不洁净的食物
7、，要多饮水，多食用富含维生素C、优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等使身体抵抗力增强。不吸烟、喝酒、不吃辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。 少吃零食，尽量不到卫生条件差，消毒设施不完备的零时摊点或小餐馆用餐。街头路边的零时摊点加工出售的食品既不卫生，又不安全。很多零时摊点生产工具和容器不干净，用来擦用具的抹布也很脏，没有洗手的水盆和毛巾，经营者着装很随便，加之路边风大、人多、车多、灰尘多；多数从业人员没有“健康证”和“食品卫生许可证”，食品原料的来源和质量没有保证。 此外，路边的“小吃”油炸的居多，而油炸食品热量高没营养，人若摄入过多的热量就会发胖。
8、据国外科学家证实，人的体重超过标准体重30%，智力便会下降23%，谁愿意智力低下呢？再说小零食对人体的危害：小零食是指两餐之间所吃的食物，也可以理解为非正常吃饭时所吃的食物。吃“零食”对你的健康成长和智力发育都没有好处，下面看看小食品的几种危害。其一，小食品的主要成份是淀粉，味精和香精，其中营养成份根本不能满足人体生长发育的需要，而各类“精”多是化工合成的工业产品，除了刺激味觉外，对身体没有任何好处。例如，糖精是从煤焦油中提炼的，它除了有甜味之外，一点热量也没有，最后还需从尿液中排出，反而给肾脏增加了负担。 其二，小食品中的色素虽被说成是“食用色素”，但很少是天然的，多数是化工合成的，其副作用
9、会慢慢的侵害人的身体，使人产生慢性中毒。由于慢性中毒不易被发现，因此危害更大。如果食用了假冒伪劣小食品，其危害就更严重。 其三，任何一种小食品都加有防腐剂，用来防止食品变质。防腐剂主要有两种：一种是“山梨酸”，一种是“亚硝酸盐”。山梨酸副作用小，但价格贵；亚硝酸盐价格便宜副作用大。你想一想，一心想赚钱的生产商会用哪一种防腐剂呢？ 其四，小食品多用塑料包装，虽然塑料本身无毒，但在生产、印刷和包装的过程中会渗入重金属，重金属沉积在大脑中会严重影响人的智力发育。所以，我国某些地区的特色食品不能出口，主要原因是塑料包装物中的重金属含量超标。 其五，包装物的彩色印刷，包装里的卡片、小玩具的图案也都是彩色
10、印刷的，印油中的铅会使人产生铅中毒，而铅中毒是很难治愈的。其六，不符合卫生标准的小食品中的菌落指数严重超标，因此危害很大。到目前为止，我国已有多起因小食品、小吃和饮料导致儿童中毒事件，只是媒体很少给予揭露和报道。 由于小食品存在许多危害，所以国家已不再为小食品颁发“绿色食品证书”，包括“方便面”。上面介绍的这些是对身体的直接危害，有的是能看到，有的是能想到的危害，而更可怕的是零时摊点的小吃或小零食对身体造成的间接危害，是人们既看不到，也想不到的更严重的危害是对脑健康的危害。 人的身体发育和智力发育，需要不断补充营养；身体活动和大脑活动需要不断补充能量，因此人每天都要吃饭、吃菜、吃水果、喝水，来
11、补充身体的能量消耗。而零时摊点的小吃或小零食又不能补充这能量，如果经常性吃这些零食或小吃会导致能量不足、消化功能紊乱。大脑就缺氧，缺氧必然会影响智力发育，人的智力就会降低；胃肠功能紊乱会向两个方面发展：一是功能亢进，人会发胖；另一个是功能衰弱，人会变瘦。想一想，你想做哪一个人呢，是不是“更可怕”。 概括起来讲：吃零食的危害伤及的是大脑，而大脑是身体的“司令部”；如果大脑受到伤害，人既不会健康，也不会聪明。 学校安排讲吃零食的危害，目的是希望你们能杜绝吃零食，保证每一个人都能聪明伶俐，健康成长。为此在此建议同学们一日三顿正餐要吃好、吃饱，尤其是晚餐更要吃好、吃饱。因为晚餐与第二天的早餐之间相隔10多个小时，而且，人体所需的营养多是在夜间补充的，即在人的显意识休息后，由潜意识支配进行的，如身体的长高，疾病的康复，以及伤口的愈合，多是在夜间进行的，因此夜间消耗的营养就多。如果你们能做到这点，你们就会成为一代既聪明又健康的人，这对个人和对国家都有好处，问题在于谁能认真地想，坚决地去做，谁就能成为一个与众不同的人。最后，衷心祝愿各位老师、全体同学健康、幸福、平安！*;