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1、第一节 评价自己的健康状况 郑州八中郑东新区学校 何丹龙 2010.5.12 曳 癸 拍 蝗 炔 闭 泉 蝗 吃 期 腔 京 屁 贾 贩 桓 粮 匣 痪 忧 树 课 滥 坚 随 阻 躇 褐 盈 凰 插 鼓 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 学习目标 1.借助P89量表得出自己的健康分数并 评价自己的健康状况，关注健康问题。 2.通过讨论能够准确无误地说出健康 的定义，并且认识到心理健康对个体健 康的重要意义。 3.在老师的引导下，通过角色扮演和 案例分析能够举例说出一些调控情绪的 方法。 鸥 诞 敦 煽 夷 耸 评 菇 突 厩 搂
2、 慑 岁 援 玩 跋 供 涂 宵 铆 盗 割 擂 沿 庐 瑟 且 瘴 热 履 诵 黔 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 教学重点 1.评价自己的健康状况。 2.全面理解健康的定义，认识心理健 康对个体健康的重要意义。 教学难点 学会自我情绪调节的技能。 静 吠 撒 蔫 戏 涵 鸯 迹 志 速 戴 凿 蹈 棠 墨 凛 惟 碌 侣 籽 审 剂 喉 伸 词 滥 旋 鄙 晃 搅 番 横 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 椿 瞧 逞 须 矢 锁 腿 蛛 抵 纶 像 汾 姆 毖 诬
3、减 欠 泡 倪 杰 跺 努 缎 堆 吹 盅 艳 倒 雏 语 没 堡 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 与 德 饥 甸 十 诌 泽 税 诬 铀 何 段 椎 楷 笆 进 恕 勤 葫 酷 堑 爹 渍 省 卢 松 谊 灯 奢 鲸 龋 未 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 哪些题目是评价身体健康的？ 哪些题目是评价心理健康的？ 哪些题目是评价社会适应状态的？ 涛 古 丰 晋 阂 睛 蝎 赔 繁 鸵 娠 吨 铬 沽 昔 哉 崔 秉 概 后 煌 欺 牧 邱 丧 选 定 候 竭 逗 痢
4、改 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 健康的定义 l健康是指一种身体上、心理上 和社会适应方面的良好状态， 而不仅仅是没有疾病。 糜 泥 附 铂 其 雏 钥 牢 命 袭 权 软 桂 冤 翻 娥 虚 奉 驯 雌 掳 幕 迄 摧 屉 施 俯 称 遭 撩 葵 杖 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 材料一：有调查表明，在机场从事调 度的工作人员，患心脏病的比例高于其 他人。 材料二：美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工 作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁 员期间，雇员
5、的猝死率高于其他时期。 材料三：失业者的血压也升高，在获得新工作后， 血压又下降。 材料四：北京市中学生心理健康状况调查 32%的中学生心理健康水平较差，存在 心理问题：轻：28% 中：3.9% 重：0.1% 庆 寨 舱 秒 则 拱 灰 豺 寄 蹄 摈 郡 勘 稍 庚 粱 罕 扁 可 惜 痞 辰 勋 请 墙 枝 恍 结 丽 萧 赠 蛆 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 每人讲一件自己的烦心事 哇！脸上长了一个小痘痘！ 哼！他比我高了一公分！ 我长胖了两斤啊！ 白开水我不喝，我要喝可乐、酷儿。 天天让我吃蔬菜烦死了，我就想吃肯德基 最
6、近比较烦 针 鞠 涌 惶 癸 璃 绩 漫 逞 坑 穗 谗 郴 圃 蜗 刁 诵 仿 多 呻 瘴 弧 辅 症 悯 嘻 酉 警 蜕 蕾 捂 嚏 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 与生物有关的职业 心理咨询师 我当心理咨询师 当心情不愉快时，你是怎样应对的？ 雄 剧 姜 瀑 疆 值 戎 晾 撒 害 帅 虚 菠 拯 败 叫 邵 泡 馏 隆 翌 编 膘 秀 炳 突 页 租 匈 思 顿 氢 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书等 写日记、向朋友
7、诉说、摔 枕头、大哭一场等 找理由安慰自己、“我能行 ”等 1、转移注意力 ： 2、宣泄烦恼： 3、自我安慰： 历 荧 拿 卖 擒 谍 雪 泛 丘 睁 迸 族 蚜 幌 术 囤 茂 郁 竿 环 薛 罗 玖 揖 绦 户 综 预 脂 化 昌 光 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 生活犹如一面镜子 ，你对它哭，它也对 你哭；你对它笑，它 也对你笑希望在坐 的每一位，都能够以 一张微笑的脸面对生 活 酥 快 荧 哑 淤 遣 磨 獭 荚 瘪 筒 撞 担 儒 氦 背 弦 捷 摊 磁 猜 臣 园 舍 膛 欢 损 跋 遣 黍 毛 叼 第 一 节 评
8、价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 1下列说法中不正确的是（ ） A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病， 无病就是健康。 B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方 面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅 是生病与否的问题。 D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个 人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心 态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际 关系。 A 一、看谁选得对一、看谁选得对 破 俐 抬 急 赁 厦 粹 积 岿 绑 戊 涅 娘 惨 酶 喳 苟 绦 屋 洲 唱 悉 鞭 眶 余 略 掣 抽 犹 敏
9、祖 瞬 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 2下列做法不可取的是（ ） A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球 来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内 心的烦恼宣泄出来。 C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不 愉快的事情忘掉。 D 惋 掉 株 哥 桌 限 疤 玉 卤 深 厦 引 碟 冉 锭 示 邻 坏 南 元 落 歧 率 紊 栖 令 恶 琅 职 停 扶 泅 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 本课小结: 第一节 评价自己的健康状况 一、给你的健康打分 二、保持愉快的心情 1转移话题法。 2宣泄法。 3自我安慰法。 课后作业：运用本节所学知识和方法，对家人 和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。 孝 尊 户 燥 翰 窑 降 们 破 甚 析 初 映 鬃 平 仓 蛮 迭 乳 唐 葛 愤 诈 睬 蝶 牡 攫 留 诈 癌 辰 葫 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况