《天津市第六十三中学心理品质与行为训练拓展方1.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《天津市第六十三中学心理品质与行为训练拓展方1.doc（14页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、天津市第六十三中学心理品质与行为训练拓展方案（高中）认识自我篇设计理念：（总体介绍基本内容）主题活活动主题主要撰写人123动安排团体公约：活动主题：再见亦是朋友一、活动目标：1. 良好的人际关系会调节自己的心情。2. 愉悦的心情、和谐的环境会让人受益终生。3最后一次团体心理活动，希望在今后的学习和生活中能够成为最真诚的朋友二. 准备工作:(1)教师准备：纸(2)学生准备:笔三、实施过程：活动一：“爱在指间”(30分钟)将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈 同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。即内外圈的 成员两两相视而站。成员在领导者口令
2、的指挥下。做出相应的动作。当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出14个手指：（1）伸 出1个手指表示“我现在还不想认识你” ；（2）伸出2个手指表示“我愿意初步 认识你，并和你做个点头之交的朋友” ；（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识 你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友” ；（4）伸出4个手指表示“我 很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如 果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；（2）如果两个人 都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如 果
3、两个人都是伸出2个手指。那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸 出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出4个手 指，则热情地拥抱对方。每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相 视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和 内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。2. 领导者引导成员进行经验分享（1）刚才自己做了儿个动作?握手和拥抱的亲密动作各完成了儿个?为什么能 完成这么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作？（2）当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的？当你伸出的 手指比别人多时，心
4、里的感觉乂是怎样的？（3）从这个游戏中你得到什么启示？3. 领导者点评在人际交往中，我们有一个共同的倾向一一希望别人能承认自己的价值，支持 自己。接纳自己，喜欢自己。但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。 别人喜欢我们也是有前提的，那就是我们也要喜欢他们，承认他们的价值。也就是 说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。一般而言，喜欢我们的人，我们 才会去喜欢他，愿意接近我们的人，我们才会去接近他：而对于疏远、厌恶我们的 人，我们也会疏远或厌恶他。因此在人际交往中，应遵循交互原则。对于交往的对 象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际关系的 主动地位，这样别
5、人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。4. 成员分小组进行讨论：“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人 的接纳、喜欢和肯定？”5. 领导者小结与人主动交往的方式，如主动与人打招呼，主动帮助别人，主动关 心别人，主动约别人一起出去玩，等等。活动二：“人际财富”（25分钟）1. 给每个成员分发一张白纸，一只笔。然后请成员跟着领导者的指导语和示 范，绘制自己的人际财富图。（1）首先在口纸的中央画一个实心圆点代表自己。（2）然后以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的同心圆，代表三种人际 财富或者人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友的名 字写在图上，名字越靠近中心圆点，表明他与
6、你的关系越亲密。（3）写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”。你们彼此相爱。你愿 意让对方走进自己心灵的最深处。分事你内心的秘密、痛苦和快乐。这样的人际财 富不多，却是你最大的心灵慰籍，也是你生命中最重要的成长力量。（4）写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。你们彼此关心，时常 聚在一起聊天戏耍，一起分享快乐，一起努力奋斗。虽然你们之间有些秘密是无法 分享的，但这类朋友让你时常感到人生的温馨。（5）写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。这些朋友，可以 是平时见面打个招呼，但是需要帮助时也愿意尽力帮忙的朋友；可以是曾经比较亲 密但渐渐疏远，却仍然在你心中占有一席之地的朋友；也
7、可以是平时难得见面，却 不会忘记在逢年过节问候一声的朋友。（6）同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。尽量搜索你的记忆系统, 把那些虽然比较疏远但仍属于你的人际财富的人的名字写下来。2. 领导者引导成员进行思考和分享一般而言，一个成年人需要与大约120人维持不同程度的人际关系，其中包括 250人心理关系比较密切的人。如果人际关系过疏或过密，都容易引发个体的 心理问题，或孤独无助，或自我迷失。你的人际关系现状如何?是否合适?你认为是 自己身上什么性格品质给你带来了好人缘?或者如果你的人缘不太好是什么原因导 致的?试着一边整理自己的人际财富，反思自己在人际交往中所体现出来的性格特 点（比如是否
8、因一时愤怒的情绪而失去了曾经的知己；是否因太自我中心忽略他人 的感受而被周围的朋友渐渐疏远），找出自己需要继续发扬和改进的地方。活动三:小结（5分钟）1. 领导者鼓励成员在日常主活中虚心听取他人对自己的评价和反馈，了解自己在人际交往中的受欢迎程度，分析其中的原因，然后积极发展受欢迎的性格特点。活动小结：领导者鼓励成员在日常生活中虚心听取他人对自己的评价和反馈，了解自己在人际交往中的受欢迎程度，分析其中的原因，然后积极发展受欢迎的性格特点。资源库:备选活动：“魅力测试站”（50分钟）1. 领导者描述情景：你参加了一个夏令营，在这个夏令营里你结识了很多性格迥 异的人，有真诚的、善解人意的、乐于助人
9、的、体贴的、热悄的、善良的、活泼开 朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、 饶舌的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、 孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的，等等。2. 组织成员进行讨论：你最不愿意和哪三种人做朋友?最愿意和哪三种人做朋友? 并简要地说明理由。请每位成员在心底对自己作一个评判（不需要说出来），你认 为自己最类似于以上哪两种人?优缺点各选一个。然后仔细倾听其他成员对此的评 价，从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。3. 领导者根据成员的发言，记录下每种性格的魅力指数。最愿意和某三种人做朋 友。那么根据喜欢程度的高
10、低，这三种性格分别记+3, +2, +1分；反之，最不愿 意和某三种人做朋友，那么根据讨厌程度的高低，这三种性格分别记一3, 2, 1分。所有成员发言完后，计算每种性格的总分，得出该性格的人际魅力指数。4. 组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格”，以及'如何克服最活动目的或设计意图活动二：引导语，活动规则、流程，指导语（问题设计）,活动目的或设计意图活动三引导语，活动规则、流程，指导语（问题设计）,活动目的或设计意图活动小结:资源库:备选活动：引导语,活动规则、流程，指导语（问题设计）,活动目的或设计意图（2）学生准备:三、实施过程：活动一：引导语,活动规则、流程，指导语（问题设计）,活动目的或设计意图活动二：引导语，活动规则、流程，指导语（问题设计）,活动目的或设计意图活动三引导语，活动规则、流程，指导语（问题设计）,活动目的或设计意图活动小结:资源库:备选活动：引导语，活动规则、流程，指导语（问题设计）,活动目的或设讣意图