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1、学习拉丁舞的技巧与注意事项学习拉丁舞的技巧与注意事项一、学习技巧窍门一：手臂的局部练习“手舞足蹈”这个词最能解释“手臂”在舞蹈中的地位，它的延 伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只 手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺 时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近 耳侧，手腕反方向向下停留片刻。窍门二：腿部局部练习连选美比赛都有“美腿小姐” 一说。不过你应该清楚，美腿的概 念不是纤瘦的“竹竿腿”，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大 腿都要求有紧致的肌肉
2、。滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧， 绷直脚尖，随着骯关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然学习拉丁 舞的技巧及注意事项学习拉丁舞的技巧及注意事项。直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同 时也要注意立腰、挺胸。窍门三：臀部练习的片断衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。 所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收 紧臀部的'肌肉，用力将靓关节提到最高点，停留片刻，再反方向提 到最高处。直击要害：扁平下垂的臀部。动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基 本不动
3、。二、注意事项在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。1. 上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是 拉丁舞中白人文化的精髓体现。2. 身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活 泼、外向的特点。3. 下半身，腿和脚的动作起源于卬第安人的文化，拉丁舞中的舞 步有一些是起源于此。所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性 融会到肢体语言中，真不是件易事。其他注意事项1. 男士宜为短发，需要梳头偏分或背头等，长发需扎成马尾，不 化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物， 但不能过大。2. 服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应 长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适 为宜，最好是平底。3. 注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束 后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。4. 初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。5. 跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作 僵硬。6. 在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。7. 避免扭腰过猛，应以感觉适当为准。8. 若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、 心率过快等，可停止练习。