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1、.浅谈篮球跳投技术的教学方法与应用xxx（体育教育专业 xx级-x班 新疆xx 83xxxx）摘 要: 本文以篮球教学中跳投技术教法为研究内容，篮球运动中跳投是投篮技术的主要手段，该技术动作较复杂，要想更好的理解运动技术，必须全面，由浅入深研究它的动作结构，通过正确的理论指导训练和教学，并在实践中敢于运用，加以分析、总结，对技术水平的提高有着决定性的意义。对所采用的讲解、动作示范实验研究。其研究结果表明，跳投技术教学方法在提高学生正确的投篮技术及投篮命中率和学生学习的积极性等方面均有一定的促进作用。关键词：篮球；跳投技术；教学方法1 前言在篮球技术教学中,教师要教好投篮技术,还要能及时纠正错误
2、的投篮动作并给予正确的投篮动作示范,科学的教学程序以及有效的练习方法,再加以谆谆教导、循循善诱,才会取得较好的教学效果。正确示范不仅是教学的首要程序,更是对教学十分有效的手段。如果教师常常做出错误的示范动作,那么学生往往觉得产生了错误动作也就没有什么可奇怪的了。常此以往就会形成错误的动力定型,以后再想纠正就相当困难了。其实,投篮技术动作的教学并不难,难的是如何教授正确的技术动作规范,对于中、小学生学会和掌握投篮技术动作乃是他们最主要的任务之一。下面介绍教学单手原地和跳起投篮的方法。（技术动作要领）教学生投篮技术动作要从脚的站位开始,原地投篮应使投篮手同侧脚在前,异侧脚在后(该脚尖前不超过另一脚
3、尖、后不超过另一脚跟,这一点常被忽略),两脚距离与肩同宽,全脚掌着地且身体重量落在前脚掌上(脚跟只起维持平衡的作用)。以臀部降低(就象向下做板凳一样)来带动双膝弯曲(不能采用弯膝不降臀的“下跪”式的方法)。上体微向前倾(鼻尖的位置既要正对两脚正中间,也不能因上体过分前倾而超过两膝盖的连线),持球于胸前颌下的部位(应靠近而不要远离),两眼从球上注视球篮。这种持球方法才适合那些手臂较弱的孩子进行投篮,应做的正确准备动作。这样持球的道理就在于增加了投篮手臂的工作距离,便于在投篮时利用双腿的蹬地力量,从而使球的飞行距离增加。同时,持球手臂一侧的脚、膝、肘、肩、头、球都应该在一条直线上,并且在投篮用力过
4、程中还要保持伸展方向的一致性。从脚蹬地开始,持球手臂要向上伸展,并使球贴着脸上升,当球超过眼睛后,上、下肢的伸展同时加速,持球手腕迅速前屈,五指用力伸展,球在食、中指指端拨动下在后旋飞向篮筐。手臂和身体要保持球出手时的伸展姿势,直到球飞入篮筐。2 研究对象与方法2.1 研究对象本教学实验以三宫乡中心校初三名男生为研究对象，采用“跳起投篮”为实验内容，将学生随机分为两组，每组15人，第一组为实验组，第二组为对照组。两组的教学时间均为四学时。2.2 研究方法2.2.1 文献资料法经过查阅有关很多篮球投篮的教学论文，为本研究提供可靠的信息资源和理论依据。2.2.2 访谈法向多年组织篮球队训练教学的教
5、师进行交流与学习，分析和发现起跳投篮中组织教学过程中存在的问题和解决方法。2.2.3 试验法试验组:在学习跳起投篮技术时，采用重点讲解、动作示范与录像、挂图等相结合的教学方法。其实验步骤是:学习该动作前先看完整的技术动作，结合技术图解重点讲解动作要领，规格，使学生建立正确的动作表象；都在听、看的基础上，学生自己尝试体会，获得动作感觉；在教师指导下进行练习，对练习过程中所出现的错误进行分析，并提出改进方法；学生练习跳起投篮时，教师通过正误对比的方法进行讲解和示范，以形成正确的动作技能。对照组:采用常规的教学方法进行。2.2.4 测量法实验研究将试验前和试验后跳起投篮的达标成绩与技术评定成绩测试，
6、并对测量所获数据进行检验。2.2.5 数据统计法对实验教学的两项测量数据进行分组整理，并对统计结果作出定量分析。3 教学方法3.1 模仿投篮法3.1.1 徒手模仿法徒手投篮动作主要是解决学生整套动作的用力顺序问题,动作可以慢一些,小臂与大臂、大臂与躯干间的夹角保持在约90度左右,肘关节内收,要求学生上肢各关节保持在同一矢状面上,做完投篮动作后不要立即将手收回,要保持动作的稳定性,要反复多次重复此动作,形成动力定型。3.1.2 持球模仿法在学生徒手熟练模仿原地单手肩上投篮动作后,让学生结合球做原地的投篮练习,这一练习要解决学生从持球到球出手时手指手腕拨球动作问题,使学生体验持球、蹬地、抬肘,翻腕
7、和拨指的感觉及用力顺序。球出手时要从食指和中指的指端飞出,并向后旋转。3.2 原地单手肩上投篮法此练习首先要强调投篮的距离应该是由近到远进行,因为学生对单手肩上投篮的技术动作虽然有正确的认识和实践,但很可能因为距离远的因素急于追求投篮的命中率而产生动作变形,可以从篮下45度角近距离打板投篮开始进行,教师给与适当的鼓励,培养其自信心,水平提高后再逐渐增加角度及远度。此练习过程中,教师要对学生的投篮技术进行严格的规范化,包括球出手后要手臂保持跟进动作,重心是否平稳,球出手时角度和球的旋转情况。3.3 近、中、远练习投篮法因学生的篮球技术水平参差不齐,经过上述练习后,可以根据学生自身的掌握情况进行不
8、同距离的投篮练习,此时,正是培养学生团结合作、集体主义精神的时机。学生在互评互助中技术动作得以提高与巩固,凝聚力也逐渐增强,教师可以采用分组教学的引导方法,为学生创建更加的有利条件。3.4 投篮比赛法在学生对原地单手肩上投篮技术达到一定熟练程度后,可采取投篮比赛的方法进行教学,有比赛,学生就会产生一定程度的心理压力,不仅要有正确的技术动作做保障,连微小的心理变化都会直接影响投篮动作的正常发挥,通过投篮比赛,提高学生的实战能力,心理素质培养,同时也是对自我的一个挑战。3.5 教学比赛教学比赛应安排在每次课基本技术学习或复习之后进行,如:半个场地进行三对三为宜,比赛的目的是为了围绕学生对单手肩上投
9、篮技术和其它技术的掌握和运用情况而展开的,教师要将如何给队友创造投篮机会进行讲解,如挡拆配合、突破分球等,使学生在实战中得以锻炼,并使学生进一步熟练掌握投篮技术,积极主动参与教学比赛,都会打球,同时也培养学生的意志品质与竞争意识,团结协作和集体主义精神4 研究结果与分析4.1 实验结果实验前，对实验组和对照组跳起投篮数(每人投10次)及该动作的计术评定进行测试，其结果见，表1表1 实验前对照组投篮测试成绩分组人数起跳投篮（平均进球数）进 球 数5个以下6-78-910个以上实验组1568610对照组1559510实验后，为检验试验的教学效果，采用同样的测试手段与方法，对两个组的投篮进球数和技评
10、成绩进行测试。其测试成绩结果见表2表2 实验组、对照组实验前后的测试成绩分组投篮平均数技评成绩实验前实验后实验前实验后6分6.5-7.47.5-8.59以上6分6.5-7.47.5-8.59以上实验组67.527510022对照组55.036603360差值12.5-1-1-11-3-3-42从表2可知，实验组通过实验教学后，投篮进球平均数由实验前6个提高到7.5个，增加值为1.5个，而对照组在实验前后均为5个；在技评成绩方面，实验组在实验前后的差距较大，试验后实验组的技评大多数集中在8.5分左右，而对照组的技评成绩与实验前相比，基本没有什么变化。两组技评成绩的差值除低分和高分较稳定外中间的分
11、值相差很大，这说明实验组通过实验教学后，其投篮技术的规范化和标准化程度有较大幅度的提高，基本达到了实验设计要求。4.2 分析实验结果表明，在两个组投篮技术基本相同的条件下，试验组教学的效果明显优于对照组。分析其原因，试验教学法的主要作用有以下几点: 1.有助于促进运动技能的形成。2.有助于调动学生学习的积极性。3.有助于培养学生分析问题与解决问题的能力。5 结论与建议5.1 结论5.1.1 跳投技术的应用促进运动技能的形成运动技能是表现在外部的以完善合理的方式组织起来并能顺利完成某种活动任务的复杂的肢体动作系统。实验教法中促进运动技能形成的方法，是教师按教法设计要求使学生通过视觉观察示范动作的
12、主要结构，理解动作的基本概念，运用直观的示范与重点讲解，从而使学生在大脑中建立起正确完整的动作表象，达到促进动作技能形成的作用。5.1.2 跳投技术的应用有助于调动学生学习的积极性传统教学中，学生学习技术动作主要由教师讲解示范和学生练习三部分组成。由于传统教学模式单一，使学生对动作学习的积极性不高，很难达到较理想的教学效果。实验教法避免了传统教学模式的束缚，充分利用现代教学手段，使听，视，练有机结合起来，大大丰富了教学手段。学生可根据教学要求，采用多种练习方法达到学习目的，完成学习任务。实践证明，实验法不仅提高了学生对技术动作学习的积极性，而且达到了较为理想的教学效果。5.1.3 跳投技术的应
13、用有助于培养学生分析问题与解决问题的能力由于试验教法运用了讲解与示范，录像与挂图等相结合的教学手段，使学生在练习时可根据多种信息渠道掌握技术动作。在教师的指导下和提示下，学生对所练习的技术可做到边听边想，边想边练，边看边练，达到“听，想，看，练”相结合。这种教学方法不仅能有效地促进学生思维的发展，而且提高了学生分析与解决问题的能力。5.2 建议在跳投技术教学过程中，及时的发现队员的错误动作并予以纠正，讲解错误的动作原理及会导致命中率低的因素。能够是队员在以后的篮球学习的过程中能够自我发现错误的技术动作并予以纠正。参考文献：1孙民治，李颖川，郑刚、投篮原理浅论J.北京体育师范学院, 1995 （
14、18）.2 2海、篮球教学对手腕和肘关节动觉方位准确性影响的实验研究J.南京体育学院学报(自然科学版, 2010 9(1).3周婷婷、篮球运动跳投训练浅析J.四川体育科学,2004 12.4王志祥、关于篮球跳投技术出手时间问题的研究J.北京体育大学学报, 2004.5廖枉珊、投篮技术的探索J.西安体育学院学报, 2002 19增刊.6袁传玲、 运用“链条式”教学优化篮球投篮技术教学的实验研究J. 北京体育大学学报,2001 24(4).7程辉、浅谈篮球原地单手肩上投篮的教学方法J.中国科教创新导刊,2010 18.8武国政，贾志强、怎样正确掌握投篮技术J.中国学校体育,2000 （3）.9王振亚、表象训练法在投篮技术教学中的应用J.武汉体育学院学报,2004 38(4).10冯守东、高师体育系篮球技术课教学手段改革的实验研究J. 武汉体育学院学报,2001 35(1).11陈志贤、 高校公共体育教学中篮球投篮技术的教法探索J. 体育科学研究,2007 11(1).12张正刚、手肩上投篮技术的几种练习方法J.当代教育,2010.3（B）62.*;