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1、咏春拳小念头-膀手作者:日期:咏春小念头训练教程膀手原文?拳击与搏斗？2000年第七期文：王德生膀手是咏春中最为突出性的防守性手法。所谓膀手，顾名思义就 是运用臂膀之力。在咏春小念头中的膀手是指对于强大有力的攻击 来不及还击时临时采用的一种防御手段。咏春膀手中有一句口诀叫 做膀手不留拳，膀手的目的是为了创造还击的时机，因此膀手只 能作为一种被动性的手法而不是主动的。膀手在小念头中只负责消 解直线性的攻击，在运用中往往与其他掌法组合运用。膀手的形式 可分为三种：高位膀手、中位膀手、低位膀手。不同位置的膀手有 着不同的实战用途。一、膀手全身放松自然平行站立图1，双手同时收拳于腋下，双腿同 时下蹲图
2、2。两脚先以脚跟为轴同时外分图 3，随即再以前 脚掌为轴，脚跟同时外分形成等边三角形的二字钳羊马图4，在咏春二字钳羊马的根底上右手小臂滚动肘部外翻成三角状，要求 肩、肘、腕形成斜面水平，此为高膀手图 5。侧马高位膀手见 图6。二、侧马中位膀手侧马中位膀手不同高位膀手。在正马的根底上以脚跟为轴向右转动形成右中位膀手，要求肩高于肘、肘高于腕、腕低于肘图 7。三、侧马低位膀手侧马低位膀手与中位膀手方式根本一样，唯一不同的是后脚跟垫起的同时放低了腰马与重心图 8四、膀手中易犯错误膀手时大小臂之间没有保持45。的三角形，形成的直角无法顺应阻 挡对方强大的来力的要求图9。膀手时有意用小臂或手去格挡，犯了咏
3、春中找手的错误，同时也把自己的中心留给了对手图10。膀手时耸肩。肩架的变形导致局部肌肉紧张，无法产生震荡之力。这给手法的消解变化增加了困难图 11。五、膀手辅助性训练可面对木桩进展膀手练习，要求身体距木桩半步距离，目的是训练 膀手的正确角度。也可在木桩与小臂之间拴一皮条提高膀手的速 度。练习时可分组分次，每组 3分钟，每分钟练习120 150次。进展膀手训练可改善大小臂伸缩肌活性，提高膀手速度和震荡力。六、膀手实战运用膀手因是被动性防御性，所以在实战运用中都是配合其他拳法手法 运用的，而不是单一的防守。有些咏春门人认为膀手是为了架挡对 方攻击而用的，实不知这样不但犯了咏春拳理招手的大忌，也是不
4、 实际的，试想对方打来的一拳的力量先不去说有多大，如果你单一 消极地去挡对手，不但不会产生任何威胁，还会给对手留下第二次 攻击的时机。1. 膀手消击当对方以高位直拳击向我头面部时，此时对方的拳就要接近目标，我运用弹桥的打法已来不及，而离对方最近的位置就是我的臂膀，此时我以膀手膀其来拳，在膀手形成的同时左手消右手打图12、13、 140金Q令运用要点：膀手及时，消打同时，迅速果断。2. 膀手摊打对于对手中位直线拳的攻击，我以中位膀手卸其力，在对方力尽回收时我将膀手变为摊手，同时右手正掌击其下颌图15、16运用要点：膀手变摊手时以腰马转动配合攻击，膀手转马摊打同 时，动作紧凑连贯不可脱节。3. 膀手破抱低膀手除了组合圈手运用，它的另一种用途就是迫使对手近身，当对手近身欲搂抱我时，我以膀手组合摊手阻其近身，同时右手成拦手，左手摊手以正掌托其下颌图 17、18、19运用要点：摊膀同时，拦打同步，配合腰马整体用力