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1、.快速阅读训练从入门到精通 快速阅读训练初级篇：1快速阅读训练中阶篇：2快速阅读训练进阶篇：5快速阅读的基本原理6快速阅读与传统阅读的区别11快速阅读中的五忌12快速阅读训练初级篇：首先，让自己相信一目十行过目不忘是可以做到的。然后，用腹式呼吸和冥想让自己读书前的脑电波变成波。这个过程是让你平静下来认真读书的办法，照着要求随便做做就行了然后，无声阅读训练，这个才是重要的。让自己养成习惯：看书的时候不能读出声，连在脑子里一字一字的默读都不行，因为发声需要的时间太多。你必须能一眼看好几个字，逐渐拓展成一眼看半行，一整行，两行直到能一眼看一面为止。做到这个需要视觉拓展训练，但是学会无声阅读一样重要，
2、因为读出来需要花费的时间远远超过视觉需要的时间而且在记忆的时候，如果无声阅读，资料会立刻从你的视觉中枢进入记忆中枢，而你读出声（包括一字一字地默读出声），你还得再绕一遍语言听觉中枢才能进入记忆中枢。因为大脑记忆方式更偏向瞬时化，不是线性的，所以你这么读书对记忆的影响很小，你可以找本简单易于理解的书，用上面的“无声阅读”试试，阅读速度立刻翻好几倍。快速阅读训练中阶篇：阅读前期理解我知道，看一本书很多人都会忽略前言、序言、绪言、后记这些东西，更别说封面、扉页了，包括我，但是速度训练要求你最好先看这一部分，如果条件许可，先读几篇书评再读正文。当然，这一切都是为了更快地阅读、理解、记忆正文做的前期准备
3、。为什么说阅读前期理解重要？让你在阅读正文之前就对正文内容有所把握。当你要阅读的是专业书籍的时候，绪言会告诉你该用什么角度阅读理解这本书。当你阅读的是文学作品的时候，书评和序会告诉你这本书到底好在哪里。只有在前期对内容有了一定把握，你才能更好地在快速的阅读中抓住更多的信息。当然，如果你坚持认为剧透死全家，就当我“提前应该先阅读一些书评”的话没说过。扫描式的泛读：第一遍读某个材料的时候，用眼睛尽快地扫描完一遍书中的内容，就算有些地方没看明白也别回头看，而是一遍读到尾。然后合上书，尽量把看过的东西回忆起来，包括剧情、对白、数据、概念、意象等等，反正能回忆起多少回忆多少，这个时候，因为你的眼睛和大脑
4、不可能那么快捕捉所有东西，所以你的记忆肯定是碎片化的，不过不要紧。因为等下你会重读一遍。速读时的关键词检索：信息量再大再密集的资料，都会有“关键词”和“非关键词”的区别。那些“非关键词”的作用仅仅是组织语句，给“关键词”定位等等。所以我们在阅读时要着重记忆那些关键词，这种技巧在专业性资料上比较常用到，比如说概念，数据等重读：当第一次扫描式的泛读过去之后，你脑子往往不会记下所有的内容，但是你会记住一部分，并且对这本书有一个大致的概念，并且你会知道哪里你记住了，哪里你没记住，哪里你没理解好。哪些地方可以一掠而过，哪些地方最好稍微放低速度。要知道，如果记忆程度太低，那么阅读速度再快也不值得称道了。所
5、有的阅读都是为了记忆并完成信息转化。理解：我记得以前看过一份报告，讲的是每个人都有其最佳的提高领域，说白了就是循序渐进。每个人的理解能力，相关基础，学习侧重点不同，要挑选最适合自己的自学教材。太简单、信息量不够大的教材会让你读完之后收获寥寥。而超过你原有专业水平太多的教材又会让你觉得理解不能。当然，这个差不多也是废话，毕竟进入大学很多专业都会要求你们先学导论。如果你读的是专业性较强的书籍，你读完之后最好还要进行思考。有时候你甚至需要将两个不同版本的专业书相互比对，因为文字是一种有缺陷的容器（村上春树），所以单独读一个版本，你可能会对里面描述的某些概念细节觉得搞不清晰，而两个版本同一个领域的专业
6、书因为侧重点不同，可以互相诠释。很多比较基础的专业教材每章前后面都有思考问题，建议你看完前先对着问题思考一遍，然后试试看看完那一章之后你的回答有什么改变。每次阅读完，合上书回忆和思考都是必须的。如果你读的是专业书，你得尽可能回忆起知识点以及各种数据，案例分析。如果是文学作品，比如小说之类的，你可以有画面感，反正我回忆小说内容时脑子经常出现电影一般播放的剧情。你还得分析一下作者的文字风格和通过文字表达的意境。螺旋式复习有时候也是不可少的，因为有时候知识是遗忘得很快的。你不得不一遍遍地重复复习它。当然，你也可以只记下名称和大致概念。反正关于某个知识的概念只要记在你脑子里，你想用的时候就能用，如果哪
7、天忘记了，临时要用，你也可以直接上网查，用名称检索。重申本章要点：不要一字字地读，要一截一截地看。按照平常人的视野，你再怎么也能一眼看五个字以上。这个其实不影响记忆，因为人脑倾向于瞬时记忆，而非线性记忆。看完必须回忆。搞清楚这本书重要的地方是什么，尽可能将信息高效率转化。快速阅读训练进阶篇：视野拓展：网上有很多视野拓展图片，但我的办法简单粗暴一些。横向拓展假设，你现在的视野是一眼看6个字，那你就把书折成7个字一截的样子，只要折个15到20页就可以了。然后一眼七个字地读，一般情况下等你读完了1520页，你的视野已经允许你能一眼看这么多字了。你再把书8个字一组地折叠起来以此类推。横向视野一点点变大
8、，这是个磨练耐性的办法，而且要用大量的阅读练习。我现在已经做到可以一眼看60字/行了，开本比较大的科普书一般也就是50+字每行，我相信我仍然有继续拓展视野的能力，不过似乎已经没必要了。纵向拓展说白了就是你一次性能看几行的能力。纵向视野在你横向视野到达某个水准的时候就可以开始学了。比如说，你按照我上面的办法，已经可以一眼看一行了（假设每行30字），你此时就可以找一个稍微小一点的开本（每行28字以内），开始学习一次性看两行。以此类推，三行，四行应该说，纵轴视野拓展比横轴要难一些，建议是4050页的阅读练习后再增加一行。我现在的阅读极限是一眼可以看五行开始肯定会不适应，觉得很多东西没有记住，没关系，
9、按照我上面讲过的办法，先扫描泛读一章，回忆，然后重读一遍。不要急于求成，因为这个真的是涓滴增长的过程。你的眼睛，你的大脑，都需要时间适应这种新的阅读方式。当你泛读一遍，再精读一遍之后，应该整本书已经理解得很透彻了，这个时候你可以把需要考，需要背的知识点划下来，你会发现，当你已经完全理解一个知识点之后，联系上下文记忆它是多么容易的事情。速读的时候总是忍不住在心里默念出来，如何克服？有个简单粗暴的办法阅读的时候不能一个字一个字的念，要几个字一眼地跳着看，哪怕漏掉一点在读完一段回忆反思完之前不要回头看第二遍。如果还不行，阅读的时候就有节奏保持频率地用力敲桌子，用外部的巨响打乱你默背的节奏。快速阅读的
10、基本原理速读（rapid reading），或称“快速阅读”，现大多叫做“全脑速读”。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、代字等非形象化的信息。科学研究已经证明：人类进行传统阅读时，主要使用左脑的功能；而在采用“速读”方式阅读时，则充分调动了是左右脑的功能作用，各自发挥左右脑的优势共同进行代字信息的形象辨识、意义记忆和理解，所以“速读”又被称之为“全脑速读”。从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类：一是传统阅读法(俗称为慢读)，即按照字、词等少数几个单字为单位逐个阅读；二是快
11、速阅读或称“速读”。它是将被阅读的代字以组或行、块为单位进行大小不一的整体阅读，而“组”或“块”内所包含的往往可能是词组、半行、一行、多行甚至整页内容，它是一种让我们能够从代字材料中迅速接收信息的阅读法。在传统阅读法中，书面的代字信息对眼睛产生光学刺激之后，视网膜要把这种物理过程转化为神经活动的生物过程，传送到大脑的视觉中枢，由视觉中枢处理后再传达到语言中枢，语言中枢再传递到听觉中枢，最后由听觉中枢传输到记忆中枢。这是一个自己读给自己听的过程，即使是高水平的默读也是如此，只不过外部动作控制得比较好罢了。所以，一般人在（以传统阅读法）阅读时，实际上是在“读书”，而不是在真正“看书”。快速阅读则是
12、一种“眼脑直映”式的阅读方法：“它是将书面的代字信息对眼睛产生光学刺激之后所产生的整体代字图像，直接传送到右脑以图像的形式记忆住，之后再由大脑将代字图像解析出来”的阅读方法。速读这种“眼脑直映”式的阅读的方法省略了语言中枢和听觉中枢这两个可有可无的中间环节，即代字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆。这实际上是一种单纯运用视觉的阅读方式。所以说“眼脑直映”式的快速阅读，才是真正的“看书”。当今的许多人对这一点感到疑惑，以为自己没有这种能力。其实，快速阅读法只是将人们对图像的识别方法运用到代字的阅读中去，改变人们多来形成的传统阅读习惯，这是都完全可以达到的，也是人人都能学会的新的快速阅读习惯和
13、技能。由于人的思维进行得非常迅速，特别是使用内部言语思维，有很强的跳跃性、简缩性，常常是一闪而过。但是在传统阅读法中，因为代字信息在到达大脑记忆中枢的过程中，一定要有听觉中枢的参与。由于听觉中枢要将代字转化为声音，而声音又只能一个一个“串行”式的传输到大脑。所以，传统阅读法不能很快、很大量地提供给大脑足够的信息进行处理，这样一快一慢，两者不能协调运作，效率当然就很差，阅读速度自然受影响和牵制而快不起来。速读的基本原理快速阅读是一种“眼脑直映”的科学运用视力和脑力的方法，这种“眼脑直映”式的阅读方法省略了语言中枢和听觉中枢这两个可有可无的中间环节，将代字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆，所
14、以，眼睛所看到的代字可以如同图像一样，一眼所看到的代字信息同时“并行”地进入大脑中枢，以与大脑思维速度相匹配的速度供给信息，使二者的工作协调，趋于同步，这就是快速阅读效率极高的的主要原因。人们普遍认为，延续了几千的细嚼慢咽的精读，是理解记忆最好的阅读，这一方面是中国几千形成的一种阅读习惯，既有它合理的存在依据；另一方面又是一种思维的误解，人们往往把理解和记忆混淆的结果。虽然精读利于理解，但却是最不利于记忆的阅读。其原因就是精读的过于缓慢的节奏和大脑处理信息的节奏差距太大，两者不协调，不匹配。而快速阅读却相反，一方面，它是利用人脑对图像的超强记忆能力来整体记忆摄入的代字；另一方面，它运用经训练后
15、所具备优良的超宽视觉能力，大量和快速地摄取代字信息，使得它提供信息的速度和大脑处理信息的节奏更接近，更容易协调和匹配，能够在很短的时间处理大量的代字材料。所以经过严格、科学、系统地训练的快速阅读，其理解记忆水平比传统阅读的理解记忆是毫不逊色的。一个技巧熟练的快速阅读者，在速读时的理解记忆效果也是相当好的。所以速读是最有利于记忆的阅读。通过以上阐述我们可以看出，快速阅读是一种纯粹运用视觉的阅读，是一种讲求效率的阅读，是一种更符合人的思维特征的阅读，同时是一种节省视力和脑力的阅读，是一种更有利于记忆的阅读。掌握了速读技能的人他能以超过平常人十倍、甚至几十倍的速度进行阅读，换句话讲就是“一目多行”速
16、读高手甚至可以达到“一目十行”。如一般人的阅读速度平均为（200500）字分钟，而掌握 “速读”技巧的人能以（20005000）字分钟的速度阅读书籍和资料，熟练者则可达到10000字分钟的速度。速读是一种充分运用视觉感官的阅读，是一种更符合人们思维特征的快速、高效阅读方法。它能节省视力和脑力，更有利于记忆。速读法并不神秘，它只是将人们自身就具有的对图像的识别能力运用到代字的阅读中去，从而改变了人们多来所形成的传统阅读习惯。速读是在其快速阅读的目的性更明确、自身的注意力更集中的情况下进行的，因此是通过科学用眼和科学用脑，快速而有高效地获得知识信息的一种阅读方法。速读的要领是：要用眼睛读，不要用声
17、音读；在阅读代章时，将所看到代字直接在大脑中唤起意识。阅读时人的眼睛处于运动和停顿的交替过程中，只有在眼停时才能感知字句，每次眼停时感知的代字量愈大，阅读的速度就愈快；眼停的次数越少，阅读的速度也越快。换句话说，阅读时要尽量摄入较大的代字信息量，每次眼停时不是感知一个字、一个词，而是要感知整句话或整段代字。只要科学用脑，读思结合，养成习惯，就能迅速掌握速读方法并运用得得心应手。而在快速阅读的语言学家们的长期不懈研究后最终发现：人的左右脑机能特质是快速阅读的主要基础。速读的基本原理语言活动是最高级的思维活动，是人类特有的现象，是人类与动物的一个本质区别，也是人类最基本的交流方式。据神经生理学和心
18、理学研究说明，两个大脑半球具有明确的分工（具体分工前面已经表述），在大脑两个半球之间存在着密切联系时，整个大脑作为一个统一实体进行活动。而在两侧大脑之间的联系被切断后，只要大脑各半球内部结构没有破坏，每侧大脑仍然以其固有的方式实现其功能。这就是大脑机能分担论的主要观点。快速阅读与传统阅读的区别一、扩展视幅：每个人具备一眼识别多个字的能力，经训练就可以充分开发出来。汉字及英文单词本身就由多个字组成，如“谢”字，由“言身寸”三个字组成，繁体更典型，大家一眼就可以识别“言身寸”是谢字，而不用分别念每个偏旁才能识别；英语单词由多字字母组成，每一个字母都有自己的发音，但我们一眼就能辨认出单词整体意思，如
19、“word”不用“w-o-r-d”地逐字发音才能认识；更具体的例子：你一眼就能看懂含有两三个字的熟悉而简单的词语。既然你具备一眼看两三个字的能力，为什么不能经过训练一眼看更多的五个十个字呢?把从小逐字朗读使我们养成一眼看一个字的习惯 全脑速读，转变为一眼看多个字吧！快速阅读中的五忌在学习快速阅读，最重要和最必须的是克服传统阅读中的毛病和不良习惯。一般说来，快速阅读有五忌：（1）、在阅读时忌边看边读。如你阅读中发声，就增加了口读和耳听的步骤。试想，你读一本书籍，将要花多少唇舌和多长的耳朵呵！（2）、在阅读时忌视野狭窄。我们在传统阅读中，往往是眼睛顺着书本逐字读，使眼睛不断处于转动，停顿的交替中。
20、快速阅读应成功地记住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于某个字的字义。因此快速阅读时的视线应和书页垂直，并采用从上向下看的方法。（3）、在阅读时忌反复浏览。我们在传统阅读中，往往有的人在读了一字半句之后，又反复回头看一遍，这很费时间。科技书刊的快速阅读，只需完整地读一遍，抓住所需资料，过滤进入大脑。只容许在全书（篇）看完之后，有必要时再重复细读某些章节，中间不要反复停顿。（4）、在阅读时忌死板而无目的。我们的快速阅读不但求快，最重要的还是正确领会书籍或资料的内容实质。提高速度和改善阅读方法，无非为了多学些知识。因此，高效阅读一般应有自己阅读目标而去读。经过实践证明，采用“筛选”式和“寻读”式的阅读法，往往会使你的阅读的速度和效果双丰收。（5）、在阅读时忌注意力不集中。经对从众多阅读对象的长期观察中获悉：“心不在焉，粗心大意，漫不经心”地阅读方式是最慢的，效果最差的。因为其思想不集中，什么东西也装不进去，白白浪费时间。我们在快速阅读要求：在有限的时间内，集中精力和注意力，完成快速阅读量，在碰到一些难懂而又较枯燥的内容时，更要加倍集中注意力，否则将事倍功半。:14