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1、好情商，零难度有什么方法可以在不知不觉中提高情商，不用很辛苦刻意地去改变 自己生活习惯，只要改变自己些许念头来形成习惯就可以了。真的 有这样的方法吗？有很多人都会尝试用不同方法去管理情绪问题，不过效果不太大，因为一有问题发生的时候，往往就是感情战胜理性，平时学习过如 何提升情商的方法都通通抛于脑后，情绪发泄了才算，后果也不会 想了，最多过后才来后悔！ 而今次我想讲的方法是可以在日常生活的细节中，慢慢的不知不觉 中去训练自己的理性思维及令情商提升，所以不用很辛苦的和很刻意的去改变自己生活习惯，只要改变自己些许念头来形成习惯就可以，于是可以令实行情商提升训练的时候会比较容易又有乐趣，这样就会比较有
2、效令情绪问题逐步改善。1. 控制自己的呼吸每一个人天生都已经懂得呼吸的，这个不用特别辛苦学习吧！一个情绪经常容易波动的人，他们的呼吸很多时都是比较急促和短的，若然能够训练自己的呼吸方式较为缓慢，可以无形中令自己的情绪比较平和及安宁。开始时，在早晚或空闲时间都花最少5-10 分钟，找个环境舒适的地方去练习，甚至可以播一些轻音乐作情感支持（记着是轻音乐，不是负面的流行歌及摇滚音乐），吸气时用大约5 秒时间深深吸入一口气，再用大约7-8 秒轻轻地呼气，用大约一星期来这样练习，然后将运用于日常生活中，即使日常生活可能节奏急促，令呼吸也加快，不过基于平时有练习呼吸法，怎样都可以令吸促的呼吸减慢，令心境较
3、平和，不会那么容易闹情绪。如果万一闹情绪，都可以用这种呼吸方式令自己情绪尽快平静下来。2. 多感恩和多赞美几乎每个现代人都会有上网络社交平台及论坛的，所以不用刻意更改生活习惯吧！当见到开心、正面的资讯时候，多点赞美、祝福及鼓励别人，不单只自己开心，也可以给发放这些资讯的人一个支持与鼓励，无论这些人你是否认识都好都可以这样做，要知道别人也有用心去找寻、编写及公开发放这些内容，没有他们的付出，大家都不会有机会接触到这些资讯，我们都要感恩别人的付出令自己及大众有所得益。尤其喜欢看负面八卦新闻或新闻资讯、喜欢给别人负面评价的人，潜意识都会因这些行为而更加积聚着忿怒、愤世嫉俗、抑郁、焦躁、遇事把责任推卸
4、给别人而自己不承担责任等负面思维，一有什么自己认为不如意的事情发生，这些负面思维就更加会随情绪加倍爆发出来，真的是害人害已！所以我们只有做着与之相反的事情，才可以令负面思维慢慢被“洗底 ”，容易闹情绪的情况才会有机会得到更大的改善。3. 感觉负面的东西跟正面的思想连结每一个人与事物都没有绝对的对与错，只是视乎你的心如何赋予这些人与事的意义而已。举一些比较极端的例子，大家可能会比较容易明白：谁都知道财物被打劫会令人有十分负面的感觉，可是想深一层，被打切的人或知道这件事的人会懂得以后要好好保护自己的财物，做好预防措施；又例如砒霜（即白砷），服食过量可以令人中毒致死，可是如果经过特别提炼及纯化后就会
5、有药用价值。所以，对一些经常容易令自己情绪激动的人与事，平时花时间冷静多想想其优点，例如我一见到某人就觉得很讨厌，那么就请你极力想想这个人的优点，或这个人做了些负面事情当中为你带来什么美好的背后意义？不要只抱怨或被自己的负面情绪欺骗而想不出优点来，要知道除非真的不去想，要想的话是一定想得到的。想得多、练习得多看人与事的优点，不单情商会提升，连个人气质及运气也会提升哦。4. 多与正能量的人和事连结放弃低能量场的物种，跟高能量场（即是本身就是积极向上的能量）的物种在一起，例如有更高能量场的人、书籍、文章、音乐、电影、 工艺品、可爱的动物等。与高能量场的物种在一起，一起做着高能量的事情，说着高能量的
6、说话，自己的情商及智慧都会提升到正面水平，负能量自然被尽快清除，逐渐地你吸引回来的人都是正面的，而负面的人及情绪也就会自动的远离你。正所谓近朱者赤、近墨者黑，你有什么能量场就一定会吸引和喜欢与能量场水平相若的人在一起，所以想有好情商，就必须远离情绪经常出问题，或者看事物喜欢以负面角度出发的人，否则你的能量场一定会被他们影响，而令自己情商下降。5. 训练逻辑思维一个情商偏低的人，很多时都是以感性思维处事的人，所以情绪会波动得比较多。如果在平时可以多训练自己的逻辑思维，在问题出现时懂得用理性分析，闹情绪的情况就会有所改善。平时可以从一些生活细节做起，不论做什么也好，都可以这样练习的，哪怕你只是想喝一杯咖啡、吃一粒巧克力、甚至引伸到问自己现在做的工作、恋爱方面等，你都可以问问自己：1. 为什么要现在做？2. 现在做了会为你带来什么好处和坏处？3. 事实上你现在应该要做什么才是最好的选择？平时经过这些逻辑性的思考训练，潜意识就会有了这种思考模式的 习惯，当自己面对想闹情绪的问题的时候，就马上运用这种思考方 式帮助自己冷静下来，更加可以有机会帮助自己更加真正了解自己， 改善心情及运程。技巧和习惯是要用时间训练出来的，不会一时之间就可以马上运用 得出神入化，所以这些不用太刻意、太辛苦去改变自己生活习惯来 做的情商提升训练方法，只要肯用决心和行动去做，在一段时间内 就会开始有所改善。