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1、如果脑子里有很多悲观的想法你立刻就可以用热情礼貌的方式对待别人，唯一的障碍就是学会不鸟那些悲观的想法。我看到你对自己有很多悲观的想法。我想提醒你的是：想法不等于事实。这个道理我们都听说过，但我直到去年和动机在杭州 老师参加一个工作坊，花了一周的时间，和自己头脑里各种乱七八糟的 想法打交道，才算是真正理解了这句话的意义。我记得有一天课上， 我们的老师，一个七十多岁的老头儿，在讲台上维持一个拉伸肌肉 的瑜伽姿势。维持了一段时间之后，他说他感觉到，如果再不改变 姿势，他的身体酸痛就要到极限了。 一一但他话锋一转，说：这不等于说他真的就不行了，那只是脑子里的一个想法。其实他始终有 两种选择：相信他的这
2、个想法，或者不鸟这个想法。选择后者，他完全可以不改变姿势，再坚持一秒，然后再坚持一秒， 再一秒。也许脑子里的想法会越来越暴躁，说不行了，真撑不住了，那 又怎么样，只要不鸟它。你有没有试过不鸟你的想法？没有的话可以试试，不难，而且成功 之后蛮爽的。随它怎么鬼吼，就是不鸟。最后你会发现这个东西很弱的，除了会 鬼吼之外什么也做不了。你现在的情况就是想法太多：眼神没跟人对上或者对方没听见我 声音说明我没法跟人打招呼，打招呼自己累别人也累，愣 头青，常犯低级错误，容易发晕，情绪不稳定，学习新知识要了我的命，不像一个大学生，没有特别的 爱好，混日子它们在你脑子里横行霸道，耀武扬威，你 就像一个被欺负惯了的
3、顺民，唬得六神无主不说，关键是连一丝反 抗意识都没有老实说，你有些想法根本都没什么说服力，我都不知道它们是怎么唬住你的：打招呼自己累别人也累？学习新知识会要了你的命？这些说法稍微检验一下就可以判别真伪，你有点太不加选择了。有一天要是脑子里产生了一个想法说我是超人，你会把内裤穿外面吗？你也许会觉得是我把事情想得太简单了，你的想法都是建立在事实基础上的。其实这无所谓，重点在于，只要是想法你就可以不鸟，然后该干嘛干嘛。比如说，你想养成一些基本的社交习惯，从热情礼貌地对待别人开始。你觉得这很难。其实只要对着镜子练习一下你的笑容，你的眼神，你的说话方式，你的语速音量。等明天出门的时候，对每个你遇到的熟人
4、笑，大声说 XX,新年快乐。很简单就可以做到吧。也许在整个过程中，你的头脑里都会翻滚着各种各样凶巴巴的虎豹雷音：这不行吧！我不是这么个人呀！他们会不会觉得我脑子锈了？今天心情不好，还是明天吧！根本笑不出 来！好傻啊！这样会不会让人家觉得很讨厌？我一直 都很颓呀！这些声音回响在你心里，我承认，非常扰人，而 且有时会让你信以为真。但好消息是它们也就这样了，只要你不当 回事，它们做不了别的怪。不会真的扯住你的嘴角，堵住你的喉咙， 让你笑不出来，说不出话。所以你看到了，你立刻就可以用热情礼貌的方式对待别人，唯一的 障碍就是你的那些想法。准确地说，唯一的障碍就是你还没有学会不鸟那些想法。你在知乎上提问。
5、你的目的 一一按照你的原话 一一是希望通过 大家的回答达到效果。这句话，其实很偷懒的。你会发现不管大 家回答得多好，天花乱坠顽石点头也好，心里默默地点上一万个赞 也好，如果你看完了只是感慨地关掉网页上床睡觉，也是绝不可能达到效果的。绕了一大圈，最后可以依靠的人只有你自己。这 番话，说起来很鸡汤，但鸡汤之所以为鸡汤，是因为它没有也不可 能有干货。我随便一写，你随便一看，我们双方都没有投入什么， 所以根本就没意义。也许你看了我写的觉得有道理，也许你觉得只 是废话鬼扯，但这其实也没意义。因为就像我开头说的，不管你怎么想，你也始终有两种选择，一是维持现状，二是试着热情地对别 人说一声新年快乐。新年多好，正好作为一个新篇章的开头。祝新年快乐。