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1、抛掷实心球教案教材 抛掷实心球 教学任务 1 、 知道投掷的用力顺序， 探究投掷动作的最佳效果，学会锻炼方法。 2 、 运用投掷技能，提高协调性与快速用力的能力。 3 、 激发学生的活动兴趣，培养学生团结合作的精神， 增强健康与安全意识。 部分 课的内容 主 导 作 用 主 体作 用 开始部分 一课堂常规二安全教育： 1 、 天气寒冷准备活动充分热身。 2 、 练习掷球时距离拉开，服从指挥统一掷球和捡球。 3 、 掷球时注意身体协调用力， 小心摔倒。 1 、 向学生问好2 、安排见习生3 、 宣布的内容1 、 体育委员集合 整队并查人数。 2 、学生快速集合。 要求： 快、 静、 齐 准备部分
2、 一 游戏 “龟兔赛跑二 徒手操 （ 1） 肩部运动 （2） 扩胸运动（3） 体侧运动 （4） 体转运动 （ 5） 膝、踝、腕关节1 布置任务，提出方法要求教法：竞赛法 2 教师监督全体学生，并适时点评 1 分四组进行 要求：协调用力 合作配合 2 活动四肢牵拉韧带要求： 舒展有力 基本部分基本部分 投掷实心球：讲解动作要领 动作重点：超越器材 动作难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨） （一）诱导练习： 1 、 正面徒手做掷球动作练习 体会蹬地、展体、出手的用力顺序 2 、 原地徒手做侧向推球动作练习 体会用力顺序： 蹬、 转、挺、推、拨 （二）持球练习 （三）合作创编投掷方
3、式1 、讨论制定多种投掷方式，并相互展示2 、创编出多种投掷方法，找到投的最远的技术动作 （四）投远投准比赛规则：投掷方法自选，投中目标得分， 得分高为获胜组游戏： 太阳， 月亮 要求 : 走动有序 ; 动作到位 教学形式： 分组练习 1 、 提出练习方法及要求2 、 指导或参与练习 3 、监视全体学生, 注运动损伤 , 注意安全 1 、 教师讲解比赛方法2 、 学生自主选择目标投掷方法，体验动作要领，教师巡视指导 3 、 同学之间相互观察、交流4 、 分组比赛 注意听讲 组织： 分组练习 要求： 动作协调、 正确 组织： 10M 要求： 动作协调正确， 节奏合理 组织： 5M 5M 结束部分 一、瑜伽放松二、师生交流学习心得三、师生再见 1 、 老师领做 2 、 小结本课内容3 、 检查器材 4、 .师生再见 组织: 四列体操队形要求： 1、 轻松、 自然、 活泼 2 、 注意听讲小结3 、收拾器材 4 、向教师道再见 运动生理负荷预计平均心率：110120 次 练习密度：35%40% 器材 实心球 20 个呼啦圈 4 个