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1、龙源期刊网 http:/ 24 小时：软组织损伤的冷热时间窗 作者：罗伟 来源：大众健康 2014 年第 02 期 软组织损伤后的热敷是有着非常严格的时间规定的，损伤 24 小时后才能够热敷。如果热 敷的时间把握不对，只会起到相反的作用。 5 岁的悦悦在回家爬楼梯的时候意外踩空了，导致右脚踝关节扭伤红肿、疼痛难忍。悦悦 的爸爸妈妈心疼不已，马上用温毛巾对红肿部位进行了热敷，并且用红花油按摩。他们认为经 过处理后，扭伤的部位应该就会慢慢消肿和止疼。可第二天早晨起床后，他们却发现孩子受伤 的踝关节肿得特别厉害，几乎是原来的一倍，疼痛不但没减轻，反而越来越重了，于是再也不 敢怠慢，立马带孩子来到医院
2、就诊。 医生告诉悦悦的爸爸妈妈， 之所以会出现扭伤部位肿胀加重的情况， 主要与他们的处理方 式不当有关。一旦孩子出现了跌打损伤的意外导致软组织损伤，如果马上对受伤部位进行热敷 和按摩的话，只会加重病情，并不会起到任何辅助治疗的作用。 热敷不当病情反加重 其实，像上述这种处理方式并非特例，在日常生活中也并不少见。对于软组织损伤，很多 人首先想到的就是热敷。热敷有利于舒经活络、缓解疼痛、加快血液循环，所以对于肿胀和疼 痛有着很好的效果，这个不可否认，他们对热敷的理解并没有错，可是他们却并不知道，软组 织损伤后的热敷是有着非常严格的时间规定的，如果热敷的时间把握不对，只会起到相反的作 用，从而引起病情的加重。 为什么这么说呢？ 软组织损伤主要是由于外部原因如击打、 撞击等或自身姿势不对、 用力不均匀导致跌倒、 扭伤，引起受力部位皮下微血管破裂、黏膜出血、肌肉肌腱韧带撕裂、神经损伤、组织液渗 出，主要表现为局部（包括皮肤和关节等部位）肿胀、疼痛，活动受限等。如果在软组织损伤 刚刚发生，正在发生出血、渗出的情况下，就马上用热敷、按摩等方法进行处理，根据热胀冷 缩的原理，那么就会加快损伤部位的血管扩张，血液循环会加快，组织液渗出、出血现象也会 随之加重，后果就是肿胀的情况会越来越严重，同时还会造成软组织粘连和局部功能的持续减 弱，而且还极易增强疼痛感。 先冷敷后热敷