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1、体育与健康课时计划内 容自然站立式起跑 游戏:蜘蛛搬家目 标1、通过本节课的学习，使学生能准确说出站立式起跑的口令和基本动作要领。2、使80%的学生能准确完成站立式起跑的技术动作，发展学生身体的灵敏素质，增加下肢力量，提高协调性。3、通过参与合作性练习和游戏，培养学生的顽强拼搏、团结协作的意志品质。教学过程教学时间课 的 内 容练习量组织教法与要求次数时间开始部分1/2分钟一、体育委员整队、检查人数、报告出勤情况。二、师生问好三、宣布本课内容及要求学习自然站立式起跑游戏四、安排见习生组织:要求:集合整队快、静、齐，认真练习，团结协作，注意安全。见习生:随组见习，参加力所能及的练习，必要时协助教
2、师组织教学。准备部分7/8分钟一、准备活动1、集中注意力练习2、慢跑1）对角线跑 2）蛇形跑3、击掌操1）上肢运动2）体侧运动3）体转运动4）俯背运动28拍28拍28拍28拍组织:要求:一路纵队跟随教师实行慢跑，队伍整齐。教法:听教师口令实行。组织:四列横队体操队形。要求:手臂伸直，击掌整齐，基本姿态准确。要求:双臂抬平，充分侧拉。要求:双脚紧贴地面。要求:充分伸展，直腿下压。教学过程教学时间课 的 内 容练习量组织教法与要求次数时间5）弓步压腿运动6）膝关节运动7）跳跃运动28拍8-9次8-9次要求:动作到位，幅度大。要求:按照教师口令实行。要求:手臂摆动到位， 弹跳充分。基本部分25/27
3、分钟一、学习自然站立式起跑要领:两脚前后站立，自然放松；听到“预备”时，重心下降，前移，两手臂自然下垂于体前；听到“跑”时，快速蹬地，上体保持较大前倾，迅速摆臂。 （口诀:屈腿开立、身体前倾、蹬地摆臂）重点:降低重心，身体前倾难点:身体放松、反应迅速20分钟组织:教法:1、 教师完整动作示范并提示要点。要求:听课认真，观察教师示范动作。2、 学生集体原地练习起跑动作。要求:站在线后，体会身体前倾时身体重心的移动。3、逐排站立式起跑练习。要求:1）用力蹬地； 2）快速摆臂。4、迅速转体跑练习。5、10米往返跑接力比赛。要求:不要踩线，注意安全。易犯错误:1、 身体重心没有前移动作。2、起跑速度慢
4、。纠正方法:1、强调屈膝、肩膀要超过脚尖，同学之间相互检查动作。2、利用游戏锻炼学生的身体反应速度。教学过程教学时间课 的 内 容练习量组织教法与要求次数时间二、游戏：蜘蛛搬家方法：四人一组，将沙包放在腹部，用仰面手脚着地模仿蜘蛛爬行，绕过标志物后继续爬行返回至起点，将沙包给下一个同学继续比赛，以此接力，最后以最先到达起点的队获胜。规则： 1、手脚撑地，臀部不可以接触地面。2、沙包在身体腹部，若沙包落地必须快速放回腹部。 3、每位同学必须绕过标志物后再返回。1-2次7分钟组织： 要求：学生按比赛要求积极参加比赛，并为队友加油。教法：教师提出比赛方法和规则，监督并鼓励学生完成游戏任务。结束部分3分钟1、 集体舞小鸡舞。2、 集合整队。3、 课堂小结。4、宣布下课，收还器材。2分钟组织：四列横队体操队形。教法：教师口令指挥，学生进行模仿。教法：教师总结目标完成情况与学习效果。组织学生归还器材。场地器材标志碟10个、标志筒4个、沙包10个、录音机1台（脉搏次数）预计运动负荷曲线练习密度本课练习密度约为35%左右小结