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1、第一组两个八拍：双脚踏步，两手一二八拍握拳拇指外指，三四两手成掌有上经胸前安置腹 前，；5、6同7、8，两个八拍相同。第二组两个八拍 :第一个八拍两腿向右边做并步，一二拍慢， 34567 拍快，两手随腿从腹前向 两侧相对划开，右手掌心向上，左手掌心向下，节奏同腿第二个把拍同第一个 八拍方向相反第三个组合两个八拍：第一个八拍1、2 时右脚向右迈一步与肩同宽，同时两手握拳拇指外指在体侧，3、4 是左脚迈在右脚钱，脚尖点地，同时右胳膊弯曲在体侧，掌心向外， 左手压与左体侧，掌心向下胳膊弯曲，身体面向二点方向， 5678同 1234，第二 个八拍同第一个八拍第四个组合四个八拍：第一个八拍1、2 右脚踏
2、步同时两手握拳拇指外指在体侧，3、4 左脚脚尖点地在右脚前，同时两手弯曲侧举于体侧，掌心向外，58同 14、。第二个八拍1、2 右脚向右迈一步，同时两手从提前有内向外划圆置体侧，3、4 左脚向右脚前迈一步，同时两手成孔雀指重叠在体前，左手在上，右 手在下，身体面向二点方向， 58 同 14.三八拍同第一八拍，第四八拍1、2 时右脚向右迈一步同时两手握拳拇指外置于体侧，3、4 时左脚撤于右脚后方，脚尖点地，同时两手经前分开，右手三道弯于 右上举，左手三道弯于体前，身体面向七点，5、6、7、8同1、2、3、4（过度）：四拍，右手胸前平区左手侧平举，向右后方转圈，回到面向一点方向第五 个组合四个八怕
3、：第一个八拍1、2 右脚向右迈一步，与肩同宽，同时两手在身体左前方击掌，3、4 左脚并拢右脚同时两手拍置两侧腰间，5、6 右脚向右迈一步与肩同宽，同时两手经体向两侧分开，掌心向外，7、8 右脚不动，左脚向后做后背腿，同时右手五指分开放在背后，左手五 指分开放在腹钱，掌心向内，第二个八拍同第一个八拍，方向相反，三四八 拍同一二八拍（一拍一动，做四个）第六个组合四个八拍：第一八拍 14 拍右脚开始向前做跑垫步，两手随腿在体前交叉分开置两 侧，右手掌心向上，左手掌心向下，（左右交替） 58同 14，第二个八拍 14 向右后转身，右手在右上方上举，掌心向上左手弯曲按置左腰间， 58同 14，方向相反，
4、第三八拍同第一八拍，第四八拍同第二八拍第七个组合八个八拍： 1 拍右腿向右迈一步同时身体扭向右两手在身体左前 侧击掌， 2 拍身体转正，两手拍置于体侧 3拍，右脚太高腿弯曲，脚尖指向右 方向，同时右手在体侧弯曲指向右侧，掌心向体前，左手按置腰间， 58 左脚 向有方向（对面一人方向走）同时两手交换位置，第二个八拍同第一八拍的14 拍，第三八拍同第一八拍里的 5 8（两次），第四拍 12 拍右脚踏地，两手 握拳拇指外指于两侧， 34 拍左腿脚跟点地，侧点左侧，同时两手右手侧上 举，掌心向上，左手侧平举有看右面， 58同 14拍。（四个八拍同前四个八 拍动作一致）第八个组合八个八拍：第一个八拍 1
5、-2 时右脚开始向前一字步，同时右手开始侧平举于体侧，拇 指外指， 34 时两脚右脚开始左后一字，两手左手开始一次收回按置腰间，掌 心向下，头看下面，5、6 时两脚原地蹦，同时两手按腕至下，头随手动，左脚后吸腿，7、8同5、6 第二个把拍，1、 2 右脚向右迈一步，同时向右顶宽，右手侧上举拇指外指， 2 拍时收回 胸前，前平区，掌心向外，右腿收回于左腿并拢， 3拍时左手同右手放置，四拍时两腿微曲，两手向外波手， 58 时以右脚为轴，想有后转身，最后面向三点方向，右手侧上举，掌心向上，右 手按置腰间掌心向下，第三个八拍 18 拍左右脚开始交替做脚跟点地前伸动 作，两手交替上下振臂扩胸动作，（在体
6、侧，在上得手掌心向前，下手掌心向 后）第四个八拍， 1拍，两手从右侧边同时向体前划去，掌心向下，两腿脚尖 点地微区， 58 时向右开始扭髋，同时两手相对划开向两侧，胳臂微曲，右手 掌心向上，左手向下，交替四拍，头先看有方随手东方向， 58 个八拍同 14 个八拍，方向相反。第九个组合四个八怕：第一个八拍，1、2 时两脚踏步，右脚开始，同时两手握拳右手体侧直臂在弯曲，左手弯 曲再直臂， 34 抢一怕，做三怕动作同1、2拍，58同 14拍，第二个八拍同第一个八拍，方向不同，第三、 第四个八拍同前两个八拍，只是没四小拍向左手边转动 45 度，最后回到原位。第十个组合四个八怕：第一个八拍1、 2 时右
7、脚向右边迈出一大步，同时右手同脚一样向右经腹前向右伸出， 拇指外指在体侧，3、4 时左脚迈一大步向右边，在右脚前边，同时左手从左经前向右边直臂 划臂，右手在右上方，身体转向右边， 58 拍身体转正，右腿向右迈一步随后 左腿跟上并拢，右手叉腰，左手五指伸直，从头上方拿置胸前曲肘，第二个八 拍 1 4 两脚交替踏步，右脚开始，同时左手先直臂上举，拇指外指于头上，然 后右手跟上， 58 是两手在头上方并掌，在体前移置胸前和拢，第三、第四 个八拍同第一、第二个八拍，方向相同。（过度）：脚尖点地，身体上挺，两手从体侧直臂想头上方划臂，在头上两手手背并 拢，然后回到原位第十一个组合四个八拍：第一个八拍1、
8、2 时右脚踏步同时两手在体侧微曲外展，握拳拇指外指，3、4时踏步左脚同时上手划置体前微曲，手背相对 58拍同 14拍，第 二个八拍1、2 同第一把怕1、2，3、4 时脚上踏步，两手从体侧向体上侧划去，直臂在头上方两手手背相 对，58 同 1四怕。第三、第四八拍同一、二八拍。第十一个组合四个八拍：第一个八拍， 14 拍，两脚交替向前跑，右脚开始，同时两手交替在提前 相交分开置两侧，右手掌心向上，左手掌心向下，第四个小拍时右手掌心向 上，左脚离地， 58 同 14 拍换左边做，第二个八拍同第一个八拍。第三个八 拍 1 4 拍时两腿开合跳，两手直臂从体侧拿置头上手背相对，2、4 拍两手回到体侧，侧平
9、举（做两次，一拍一动） 58拍右脚开始向右 边侧并步，同时两手在体后侧做弯曲推波浪， 8 拍时定下，第四个八拍同第三个 八拍，方向相反。第十二个组合四个八拍 ;第一个八拍1、2 时右脚向右迈一步与肩同宽，同手两臂侧平举（稍弯曲）拇指外指，3、4 拍时左脚向右迈一步在右脚前，同时左手从体侧推置右手上，孔雀 指，右手在下，身体面向 3 点方向，头看 3 点，5、6 拍同1、2 拍，7、8 拍时右腿单脚在地，左腿后背腿在侧，两手三道弯，右手在右侧上 举，左手在体前平举。第二个八拍 14 拍时左脚脚尖点地再右脚前方两次，同 手两手稍弯曲左手在左体侧平举，右手胸前平曲，1、 2 拍时两手握拳拇指外，3、
10、4 拍时两手外推，掌心向外， 58 拍时两手从左上方经体前划一圈在置 左上方，孔雀指，掌心面向自己，两腿先开合在左腿单腿在地，右脚后背腿在 侧。第三、四个八拍同第一、二个八拍。第十三个组合四个八拍：第一个八拍 14 两脚踏步，左脚开始交替，两手身后做推波浪，第四拍定 在左侧， 58拍同 14拍方向相反。第二个八拍1、2 是两手胸前相对交叉，掌心向内，两腿并拢弯曲，3、4拍时两腿直立，两手分开在体侧打开平曲，掌心向外， 58 拍时两脚 向右并步右脚开始，微微扭髋， 5 拍时右手不变，左手由上举变下举，掌心向 后，6 拍时交换，7、8同5、6.。第三、四八拍同第一、二八拍，方向相反第十四个组合 8
11、 个八拍;第一个八拍1、2 时，右脚向右迈一步与肩同宽，同时两手侧平举（稍弯曲）拇指外 指，3、4 怕时左脚迈一步在右脚前方，同时左手从体侧划过盖在右手上身体90度转身，两臂重叠，5、6拍时身体 90 度转会左腿撤回呈开，两臂体侧平举（稍弯曲）7、8 拍时左腿脚尖点地，左手直臂体侧上举，掌心向上，右手按置腰间， 掌心向下。第二个八拍，同第一八拍的7、 8 小拍，交替做，头随高手位方向看。第三个八拍1、2 拍时左脚脚尖前点地同手两手侧上举在头上方手背相对直臂，3、4 拍时左脚左侧迈一步点地，同时两手由上至两侧下划，侧平举，掌心 向外，5、6 拍时，左腿向后右方撤一步，在右腿后，同时左手侧上举稍弯
12、曲，掌 心向上，右手按置腰间，掌心向下，挺宽头看右方。7、8 还原成直立。第四个八拍同第三个八拍，换右边做。第五 八个八 拍同第一到四个八拍，方向相反。（过度）：向右后方转身， 360 度，右脚开始，右手胸前平曲，左手侧平举（三道弯）第十五个组合 8 个八拍：第一个八拍， 1 拍时右脚向右脚跟点地一小步，同时两手体前右手稍右，左 手在腹前，两手握拳，拇指外指，掌心向上， 2 拍时右脚收回在左脚前方，脚尖 点地，同时两手翻腕，下压，五指伸直，掌心向下，两臂在腹前，3、4 拍同1、2 拍。58 拍同 1四拍，换左脚做。第二个八拍两腿交换做并步，右 脚开始，同时手随脚的方向，从里向外做直臂外划元1、
13、 2 拍右边，3、4拍左边，58同1 4拍，第三个八拍同第一个八拍，但第四个小拍 是9 0度转身，面向五点，第四个八拍同第二个八拍，（面向五点），第五个 八拍同第三个八拍，（第四拍有转身9 0度）第六个八拍同第四个八拍，面向 一点方向。第七个八拍1、2右脚踏步两手体侧外展，两手握拳拇指外指， 3、4左脚脚尖点地同时左手左侧直臂侧平举（稍弯曲）掌心向外，右手按置 腰间，掌心向内，58同1 4拍，换方向。第八个八拍1、2拍同第七拍的1、2拍，3、4拍时左脚脚尖点地，同时右手侧上举直臂，掌心向上， 右手按置腰间，掌心向下，5 8拍同1 4拍方向相反地十六个组合4个八 拍：第一个八拍，1拍时左脚向右一小步脚跟点地，同时右手侧平举（稍弯曲）左手腹前弯曲，握拳拇指外伸掌心向上，2拍时右脚收回在 左脚前，脚尖点地，同时两手位置不变，手掌翻腕，五指伸直掌心向下，3、4拍同1、2拍，58拍同1 拍，方向相反。第二个八拍1 4两腿交替前吸腿，两拍一动，两手两侧垂直翻腕随手动，5 8拍时右脚向左侧两侧侧踢腿，两拍一动，两手两侧垂直翻腕两次，第三个 八拍1 4拍右脚单脚点地跳，左脚侧后背腿，两手孔雀指朝向右方，右手在右侧上方，左手在体前偏右，58同1 4拍，方向相反，第四个八拍，14拍同第三个八拍的14拍，58拍照型