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1、我在这里拜托大家，如果 JM 们觉得这个贴子对自己有帮助，麻烦回个贴顶一下，别让它沉 下去，让更多需要的 MM 们能看到，谢谢大家！ ！第 8 页有偶的结婚照第一周（ 17 天）：早餐：生化汤50CC,麻油猪肝一碗、薏米饭一碗10点：生化汤50CC,红豆汤一碗午餐：生化汤50CC,麻油猪肝一碗、薏米饭一碗3点：生化汤50CC,红豆汤一碗晚餐：生化汤50CC,麻油鱼半份，糯米粥一碗宵夜：生化汤50CC,麻油鱼半份，糯米粥一碗 不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、 啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油产后第一周食谱：1 。生化汤材料：【一天
2、份】当归 （全）40 克、川芎 30 克、桃仁 （去心）25 克、烤老姜 25克、炙草 （蜜甘草）25 克。【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】作法：【一天份】作法分成两次，准备米酒水 700cc,加入药材，大火煮开再以慢火煮 1小 时，直到锅内米酒量约剩 200cc，把药酒倒出，备用。第二次，倒入米酒水350cc，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩 100cc，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。喝法 ： 当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝50cc。作用： 生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下 宝宝后，即要喝生化汤， 不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝
3、出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤， 一天分六次喝， 顺产喝 7 天，剖腹产及要喝 14 天。有助于子宫内污血排出体 外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。可以根据上述材料到药店去买， 药店会分成每日的分量分包装。 挺便宜滴， 俺当时一次买了 7 天的，药店给分别包好，一共好像才几块钱，具体不记得了。不过其中的烤老姜药店好像 没有，是俺老娘在菜场买滴老姜，切片后在家里用锅炒干滴（不要加油哦）。俺木有天平，就估计着分了分要注意的细节：350 毫升继续煮。药材1 。生化汤第一次煮了，把水倒出来，药材还留在锅里，再加米酒水 不用分两次放滴。2。红糖的确不能吃太长时间，一般不超过 10天，而且要适量
4、。3。 食谱里所用的米酒水已经不是米酒了，MM仔细看米酒水的制法就会发现，将两倍量制 成一倍量不加盖煮，就是将米酒中的酒精蒸发掉。4。月子里尽量不喝普通的水，解渴就喝米酒水，可以防止内脏下垂、脂肪堆积（食谱中这 么说滴）2、坐月子水（米酒水的加工方法）用量：1日份原料:月子米酒1220毫升制作流程：（2瓶烧成一瓶）1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。2、将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸3、转小火，继续煮至先前量岀刻度的位置。（大概30分钟左右）餐品用法:1、做餐主料。2、也可以作为漱口水来用。3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。备注:1、
5、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。作用：止渴、其他月子餐中的主料、防止身材变型。切记：坐月子期间不能喝水，口渴只能喝米酒水。据说普通水容易造成内脏下垂，容易填充肚子空出来的空隙，以后脂肪容易堆积。3。养肝汤材料：大枣7粒、米酒水做法：大枣洗净后每颗以刀子划开，再以300毫升米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时。作用：可中和或去除因手术麻醉药，所残留于体内的余毒。顺产的也要吃，可以帮助肝脏解毒。吃法：每天300毫升，汤里的红枣可以当零食吃。汤每天分几次喝，可以当饮料喝哦口渴时不想喝米酒水就喝这个吧，可以加适量红糖滴。介个味道
6、还8错最好在YCQ前一周开始喝，帮助肝脏解毒。4、薏米饭原料：（一日份）薏米 150克，普通米5克做法：薏米、普通米和适量米酒水倒入电饭锅中，煮约1小时可熟。用法：作为正餐食用。作用：薏米可补血。据说薏米有滑胎的作用，所以孕妇是不能吃滴。 俺娘每次都是用隔水蒸的方法，就象蒸米饭一样，这样用的米酒水比较少。而且俺娘不是加普通米，而是加米酒里的米，这样比较不浪费哦超市里买滴薏米有点硬，要事先泡泡。不喜欢薏米味道的筒子可以用大米代替5、炒猪肝原料：（一日份）1猪肝：先洗干净并滤干，切成一公分厚度，长约二至三公分，再依个人 体重每10公斤要用60克，如以产后50公斤则要300克，以此类推。2老姜：连皮
7、一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。切记！用量：则依产后体重每 10公斤用6克。3. 麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。4. 米酒水200毫升。做法：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；2、老姜洗干净，连皮切成薄片；3、 将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面皱”起，呈褐 色，但不焦黑；4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；5、 加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；6、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。餐品用法:1、配以红豆汤来吃；2、配以甜糯米粥来吃。吃法：猪肝适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完。作用：炒猪肝有助于子宫内的污血排出体外，产后第一至七
8、天吃。6、四神粥主料为薏仁 100 克、通心莲 50 克、茨实 10 克，须洗净后浸泡 4-6 小时以上，配料为新鲜山药 50 克，熬 成粥，产前 3 天产后 3 天吃。7、甜糯米粥用量：1 日份 原料 ：糯米 50 克，月子米酒水 1220 毫升，桂圆 5 粒，红糖 30 克。制作流程 ： 1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40 分钟左右。2 、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。 餐品用法 ： 1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。备注 ： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便 秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。