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1、2013年八年级上学期体育与健康教案全集128 初中八年级 ,第一学期, 授课老师:余俊兴 体育与健康实践课教案 128 第一周 第1课时 教材 一、 中学生广播操 二、素质练习 教 认知目标:学生能熟记并说出各节操的名称。 学 技能目标:学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。 目 情感目标:学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习 标 教学 教学 时 练习教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 一、体育委员整队，报告人 一 数。 一、队列如图示 常规 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容 准 和任务。 1、“?”字形走 备 2、徒手操: ? 部 要求:注意力
2、集中，活动充 二 (1) 肩部运动 分 分 各关 1、“?”字形走 如图(二) 节活 (2) 扩胸运动 0000 4*8 动 0000 (3) 体侧运动 0000 (4) 体转运动 0000 10 (5) 全身运动 (6) 活动膝、踝、腕 关节 一广播一、预备节 一、学生成四列队形 基 操 二、热身运动 二、认真看示范 三、上肢运动 三、跟老师一起做 本 四、胸部运动 四、自己练习 五、全身运动 五、集体练习 部 六、踢腿运动 要求:动作到位。 七、跑跳运动 分 八、整理运动 128 广播操 教法: 1(教师讲解动作要领，学生 根据教师要求练习。 , 2(学生练习: , (1)徒手模仿练习 ,
3、基 (2)完整动作练习 , 3(纠正错误动作。 本 , 部 二、学生用自备绳。 二 二1讲解要求和内容 三、30跳绳两次中间休分 素质 2组织学生练习 息2 内容跳绳 要求:原队形，认真练 习。 一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我评 放松 1(学生自我评估学习情况 估。 2(教师总结 2集中汇报。 结 3(布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 束 三、师生再见 一、组织:如图 部 二 0 0 0 0 5 小结 0 0 0 0 分 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求: 放松、调整呼吸 班级 预计 练习 平均
4、实 负荷 日期 密度35 % 心率142 次/分 施 录音机一台 情 场 况 地 记 器 载 材 128 体育与健康实践课教案 第一周 第2课时 教材 1、障碍跑; 2、接力游戏 教 认知目标:学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 学 技能目标:学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”目 跨过一定高度的水平障碍。 标 情感目标:培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。 教学 教学 时 练习教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 一、体育委员整队，报告人 一 数。 一、队列如图示 常规 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容 准 和任务。
5、四、 备 教师讲解队列、队形练习的内 容和要求。并口令指挥。 ? 部 1、 稍息、立正、看齐、报数要求:注意力集中，活动充 二 等。 分 分 队 2、 二列横队四列横队1、“?”字形走 如图(二) 列 还原 0000 4*8 队 要求:通过练习，培养学生高 0000 形 度的组织纪律性和注意力。 0000 3、并裂、分合队形练习 0000 10 一、障碍跑练习 基 一障碍1、 教师讲解要求 练习要求: 跑 1、 学生认真听讲 本 2、 尊守规则 3、 积极练习 部 分 128 学生练习图: 20 基 本 部 二 一、教师讲解练习要求。 分 素质 二、组织学生练习 四、参与练习并巡回指导。 二、
6、1、学生分成八小组 10 (跳绳。小推车) 2、各组在小组长带领 下认真完成练习任务。 (跳绳50/3、小推车10米 /3) 一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我评 放松 1(学生自我评估学习情况 估。 2(教师总结 2集中汇报。 结 3(布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 束 三、师生再见 一、组织:如图 部 二 0 0 0 0 5 小结 0 0 0 0 分 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求: 放松、调整呼吸 班级 预计 练习 平均 实 负荷 日期 密度35 %心率140 次/分 施 垫子八块 情 场
7、况 地 记 器 载 材 128 体育与健康实践课教案 第一周 第3课时 教材 一、 中学生广播操 9复习 二、素质练习 教 认知目标:学生能熟记并说出各节操的名称。 学 技能目标:学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。 目 情感目标:学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习 标 教学 教学 时 练习教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 一、体育委员整队，报告人数。 一 二、师生相互问好。 一、队列如图示 常规 三、老师宣布本课主要内容和 任务。 准 1、“?”字形走 备 2、徒手操: ? 部 (1) 肩部运动 要求:注意力集中，活动充 二 分 分 各关 (2) 扩胸
8、运动 1、“?”字形走 如图(二) 节活 0000 4*8 动 (3) 体侧运动 0000 (4) 体转运动 0000 0000 (5) 全身运动 10 (6) 活动膝、踝、腕 关节 一广播一、整理运动 一、学生成四列队形 基 操 二复习各节操 二、认真看示范 三、跟老师一起做 本 四、自己练习 五、集体练习 部 要求:动作到位。 分 128 广播操 教法: 1(教师讲解动作要领，学生 根据教师要求练习。 , 2(学生练习: , (1)徒手模仿练习 ,基 (2)完整动作练习 , 3(纠正错误动作。 本 , 4(跟音乐做。 部 二、学生用自备绳。 二 二1讲解要求和内容 三、30跳绳两次中间休分
9、 素质 2组织学生练习 息2 内容跳绳 要求:原队形，认真练 习。 一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我评 放松 1(学生自我评估学习情况 估。 2(教师总结 2集中汇报。 结 3(布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 束 三、师生再见 一、组织:如图 部 二 0 0 0 0 5 小结 0 0 0 0 分 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求: 放松、调整呼吸 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 %心率140 次/分 施 录音机一台 情 场 况 地 记 器 载 材 128 体育与健康实践课教案 第
10、二周 第4课时 教材 一、广播操复习全套 二、素质练习跳绳 教 认知目标:学生能熟记各节操名并和动作联系起来。 学 技能目标:学生能基本掌握动作要求，跟上音乐练习。 目 情感目标:学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。 标 教学 教学 时 练习教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 一、体育委员整队，报告人数。 一 二、师生相互问好。 一、队列如图示 常规 三、老师宣布本课主要内容和 任务。 准 备 2、徒手操: ? 部 (1)肩部运动 要求:注意力集中，活动充 二 分 分 各关 (2)扩胸运动 节活 二、学生成体操队形。 4*8 动 (3)体侧运动 (4)体转运
11、动 ,(5)全身运动 10 , (6)活动膝、踝、腕关节 , , 一广播一、中学生广播操全套。 一、学生成四列队形 基 操 预备节 二、认真看示范 青春的1热身运动 2上肢运动 三、跟老师一起做 本 活力 3胸部运动4腰部运动 四、自己练习 5全身运动6踢腿运动 五、跟音乐集体练习 若干 部 7跑跳运动8整理运动 要求:动作到位。 次 分 128 广播操 教法: 1(教师讲解动作要领，学生 根据教师要求练习。 25 , 2(学生练习: , (1)徒手模仿练习 ,基 (2)完整动作练习 , 3(纠正错误动作。 本 , 4(跟音乐做。 部 二、学生用自备绳。 二 二1讲解要求和内容 三、30跳绳两
12、次中间休 分 素质 2组织学生练习 5 息2 3次 内容跳绳 要求:原队形，认真练 习。 一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我评 放松 1(学生自我评估学习情况 估。 2(教师总结 2集中汇报。 结 3(布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 束 三、师生再见 一、组织:如图 部 二 0 0 0 0 5 小结 0 0 0 0 分 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求: 放松、调整呼吸 班级 预计 练习 平均 实 负荷 日期 密度35 %心率140 次/分 施 录音机一台 情 场 绳子自己带 况 地 记 器 载 材
13、 128 体育与健康实践课教案 第二周 第5课时 教材 一、600800米的跑走交替 二、游戏与韵律舞蹈友谊花开万里香 教 认知目标:学生知道正确的跑步姿势。 学 技能目标:使学生掌握正确的跑姿，提高长跑成绩和学生的协调性。 目 情感目标:学生能自我评价，认真听讲、积极练习。 标 教学 教学 时 练习教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 准 一、体育委员整队，报告人数。 备 一 二、师生相互问好。 一、队列如图示 常规 三、老师宣布本课主要内容和 部 任务。 分 ? 二、 兴趣练习 要求:注意力集中，活动充 二 1、 教师讲解要求，学生分。 游戏 自带器材自己练习。 跳 呼 2
14、、 教师参与练习。 跳 啦 4*8 鼠 圈 蹦 跳 10 蹦 球 绳 组织形式: 一、跑的 基 练习 一:600800米的跑走交替 本 动作要领:臂摆动协调，呼吸 均匀 若干 部 次 教法;教师讲解动作要求，并 分 指挥队伍进行练习。 128 组织形式: 二 二:游戏传实心球 25 基 游戏 1 头上传实心球 2跨下传实心球迷 本 部 分 三:韵律舞蹈 组织形式 三 友谊花开万里香 舞蹈 讲解要求参与练习 5 2次 教法:教师指挥，并进行纠正; 要求:练习整齐，听音乐练习; 一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我评 放松 1(学生自我评估学习情
15、况 估。 2(教师总结 2集中汇报。 结 3(布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 束 三、师生再见 一、组织:如图 部 二 0 0 0 0 5 小结 0 0 0 0 分 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求: 放松、调整呼吸 班级 预计 练习 平均 实 负荷 日期 密度35 %心率140 次/分 施 录音机一台 情 场 况 地 记 器 载 材 128 体育与健康实践课教案 第二周 第6课时 教材 一、投掷 二、篮球 教 认知目标:学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。 学 技能目标:使学生基本撑握双手胸前持球、站立姿势及传球的技术要球。 目 情感目标:
16、学生能自我评价，认真听讲、积极练习。 标 教学 教学 时 练习教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 一、体育委员整队，报告人数。 一 二、师生相互问好。 一、队列如图示 常规 三、老师宣布本课主要内容和 任务。 准 四、慢跑 备 ? 部 1、 四肢运动 要求:注意力集中，活动充 二 2、 腰部运动 分。 分 准备操 3、 踢腿运动 0000 4、 体侧运动 0000 4*8 5、 体转运动 0000 6、 跳跃运动 0000 10 组织形式: 一、 一、掷实心球 基 掷实心1、 教师讲解并示范抛、掷、 球 推三种动作的主要区别 本 2、 组织学生练习 3、 及时纠正错误。 若干
17、 部 次 分 128 二、篮球 二、原地双手胸前传接球 学生练习图: 1、 教师统一指挥，原地徒手 做两手向下甩腕和向前 25 传接球的模仿练习。 2、 二人一球的练习 基 3、 三人一球的练习 4、 四人一球的练习 本 5、 一组经球的练习 部 注意及时纠错。 分 5 2次 一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我评 放松 1(学生自我评估学习情况 估。 2(教师总结 2集中汇报。 结 3(布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 束 三、师生再见 一、组织:如图 部 二 0 0 0 0 5 小结 0 0 0 0 分 0 0 0 0 0
18、 0 0 0 0 0 0 0 二、要求: 放松、调整呼吸 班级 预计 练习 平均 实 负荷 日期 密度35 %心率140 次/分 施 篮球 情 场 况 地 记 器 载 材 128 体育理论课教案 排球规则介绍 第三周 第7课时 教学目标: 一、让学生初步了解排球规则。 二、让一部份学生能参与排球比赛。 三、让大多数学生看懂一场排球比赛。 德育目标:让学生进一步认识规则对于一场比赛的重要意义。 教学重点:排球比赛规则对动作技术的要求。 教学难点:排球比赛规则对动作技术的要求中的进攻性击球 、手过网等的判断。 教学时数:一课时 教学过程: 一、导入本课: 通过桌上的排球联想到中国女排的五连冠，导入
19、本课课题。要让中国排球再创辉煌，就要普及排球运动，也就要让更多的人了解怎样开展排球比赛。 二、提出有关排球规则的几个问题:(放幻灯片) 1、一场排球比赛比分为20:25是否继续比赛, 2、请画出排球比赛中队员站位秩 序。 3、一局比赛中可请求暂停多少次，每次暂停的时间是多少, 4、比赛中每队最多触球几次, 5、排球比赛是一个长宽为多少的长方形, 128 三、排球规则的具体讲解: 1、排球比赛的场地，(放幻灯片) 2、排球规则的概述:(播放课件) 球比赛的开始，由一队后排右边的队员在发球区发球。然后每队可接触球了次(拦网触球不计算在内。)比赛应不间断地进行。如果球落地触墙，触天花板、触其他任何物
20、体或某一队员犯规，则成死球，造成死球的一方失球。只有发球的队胜,球时，才得,分。如发球队犯规、失误。或接发球的队胜,球时，则接发球队取得发球权，其队员须按顺时针方向进行,个位置的轮转。一个队只有赢得至少,局,胜制，前,局打成,比,平局时，第,局为决胜局。在决胜局比赛中，一队先得,分后，两队交换场区，按原位置顺序，继续比赛到结束。每局比赛前教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或副裁判员，不得更换。每队上场,人，站,号位，每次均由轮转到,号位的队员发球，在发球击球时，双方队员都必须按规定位置站好，前后排和左右侧都不能站错，否则将被判失发球权或对方得,分(球发出后其位置不受此限制)。 比赛成死球时，
21、教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。每次暂停不得超过,秒。,局比赛中，每队可要求两次暂停，准许边续请求暂停。如果要求第,次暂停，裁判员应予拒绝并提醒该队注意，否则该队将被判失发球权或对方得,分。因队员受伤或其他事故中断比赛，不算作暂停。每队在,局比赛中，开始上场的队员被替换下场后，只有,次再上场机会，而且再上场时只准换下替换他的替补队员。 128 3、排球规则中对技术动作的要求:(放幻灯片) ?发球:按次序该发球的队员必须站在底线外，在裁判员鸣哨后,秒钟内将球击出。发球队场上队员不得挥臂、跳跃或形成屏障、阻碍对方接球者家庭联产承包责任制同线，否则被判掩护发球犯规，失去发球权。 ?触球:每队最
22、多触球,次(拦网除外)，如果,个队员连续触球多于,次(拦网除外)，则被判为连击(同队两个队员同时触球，作为两次触球。双方队员在网上同时触球后，均可再击球,次。 ?手过网:队员不得过网击球。但击球点在本场区，球离手后，手随球过网不判过网犯规。对方击球前，拦网队员手触及对方地区上空的球时，判拦网队员过网犯规。当对方队员击球之后，许可在以对方地区拦网。 ?过中线:队员身体任何部位越过中线触及对方场区域面即判过中线犯规。但一脚或双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线上或在中线上空，则不判犯规。队员可以伸手在网下击球，但不得阻碍对方队员。 ?拦网:队员用上体在球网附近高于球网上沿，阻挡对方击过来的球，
23、称为拦网。只准前排队员进行单人或集体拦网。在,次拦网中，球可能迅速成连续触及,个或几个拦网队员的手，头或上体的其他部位，均算,次拦网。拦网后本队可再击球,次。拦网手触球后，球落界外，为触手出界，判失误。 (6)进攻性击球 :直接向对方场区击球为进攻性击球。前排队员128 可在场区对任何高度的球作攻击性击球，后排队员在限制线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在限制线后起跳则可扣任何高度的球。 4、检查本节课的教学效果。 1)让学生画出排球比赛的站位秩序。 2)让学生判断进攻性击球 、手过网的情况。(请学生上台示范) 5、介绍几种常见的裁判手示。 6、排球比赛赏析(学生了解排球
24、运动的起源和发展)课件播放。 四、课后要求:请在班上以小组为单位组织班上的一次排球比赛。 五、板书设计:(主板书) 排球规则 1、排球比赛的场地， 2、排球规则的概述: 3、排球规则中对技术动作的要求:?发球 ?触球 ?手过网 ?过中线 ?拦网 (6)进攻性击球 128 体育与健康实践课教案 第三周 第8课时 教材 一、篮球 原地双手胸前传、接球 二、游戏拦截“飞毛腿” 教 认知目标:学生能记住原地双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。 学 技能目标:学生能体验并能掌握双手胸前传、接球并使球传的远、传得准。 目 情感目标:学生愉快伯接受教师的指导，自觉主动的学练，快乐的与同伴配合。 标 教学
25、教学 时 练习教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 一、体育委员整队，报告人数。 一 二、师生相互问好。 一、队列如图示 常规 三、老师宣布本课主要内容和 准 任务。 备 部 二、1熟悉球性练习 ? 分成四个小组，由小组长带领 分 二 各小组的同学进行练习。 练习图 球性练A、抛、接球 习 B、双手指拨球 C、球绕体练习 D、跨下传接球练习 E、各组自由练习 按老师要求四个小组各组 员配合组长去做好熟悉球 10 性的练习。 一、学习原地双手胸前传接1、 同学们观看挂图 2、 认真观看教师示范。 球 3、 同学们分组进行练习。 1、 组织学生看挂图 一、 4、 观看教师的对比示范
26、/ 25 基 2、 教师示范 原地双5、 按个人情况进行组合练 3、 组织学生练习 手胸习。 本 4、 教师巡回指导 前传6、 接受教师的帮助。 5、集中点拨，运用对比方式接球 同学们之间可以是多人部 进行比较，传接球的动的、多角度的进行传接球练 作。 习，同学进行多人的传球练 分 6、教师对掌握差一点的同习。 学进行辅导。 128 在比赛中的特殊情况，机动灵 活的运用 教师巡回指导和评比。 基 1、 讲解游戏名称 二、游戏 本 “拦截飞毛腿” 2、 游戏方法 部 传接球图 将学生分成四组，每组围若干 成一道约6米的圆周，选1、 听老师讲游戏的名称与次 分 择两位同学进入圈子内方法。 作为拦截
27、者，其它同学采 5 2、同学分组练习。 用原地双手传接球，谁传 球被拦截或没接住球谁 进圈替代拦截者，依次进 行。 3、组织同学练习，教师参与。 一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我评 放松 1(学生自我评估学习情况 估。 2(教师总结 2集中汇报。 3(布置收还器材 3男生第二组归还器材 三、师生再见 一、组织:如图 三、师生再见 0 0 0 0 二 0 0 0 0 5 小结 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求: 放松、调整呼吸 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 % 心率142 次/分 施 篮球20只
28、情 场 况 地 记 器 载 材 128 体育与健康实践课教案 第三周 第9课时 教材 一、蹲撑，前滚翻成蹲立 二、免子舞 教 认知目标:学生知道前滚的动作要领，并了解免子舞的练习方法。 学 技能目标:学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻圆滑成直线。 目 情感目标:培养学生自觉遵守规则的竟争意识，增强乐感，提高审美观念。 标 教学 教学 时 练习教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 一、体育委员整队，报告人数。 一 二、师生相互问好。 一、队列如图示 常规 三、老师宣布本课主要内容和 任务。 准 备 ? 部 二、“找朋友” 要求:注意力集中，活动充 二 规则:看谁反应快又准。 分
29、。 分 游戏 教法:1、讲解方法和规则。 二、1学生分成四队 2、哨音、口令指挥练2各组在小组长带领下 4*8 习。 开始活动。 五、徒手操练习 要求:注意力集中，认真练 3、 头部运动 习。 4、 上肢运动 10 5、 体转运动 6、 全身运动 7、 跳跃运动 8、 整理运动 一前滚一、学习前滚翻 组织形式: 翻 动作要领:两脚蹬地，后脑、 基 肩、背、臀、腿依次着地，迅 速团身滚翻起。 本 1、 垫上滚翻 2、 完整技术练习 若干 部 教法:1、结合看图，自己练次 习。 分 1. 128 2、“球”、“正方体”实物示范各组长带到指定地点成密 滚动，并要求学生积极回答问集队形站好。 题。 要
30、求:动作认真，团结协作 25 3、 示范讲解完整动作。 学法:1学生结合挂图，自 4、 学生练习，廵回指导。 由练习。 基 5、 小组集中讲评。 2按老师要求认真有 6、 小组竟赛、总结。 序练习，并乐意接受教师指 本 二、 二、免子舞 导。 免子舞 教法:1、讲解、示范动作。 3小组正误对比练习。 部 2、教师带领学生口令4各小认真负责地评 下练习。 估各自的动作质量并打分。 分 3、集中讲评，提出注选派代表参加竟赛。 5 意事项。 二队形同上 2次 4、教师口令提示，并学法:1认真听、看、模仿。 音乐伴奏练习。 2按要求慢节拍练习。 5、指导学生两手可任3听口令练习。 意摆动音乐伴奏下练习
31、。 4听音乐口令提示练习。 5音乐伴奏，两手可任意摆 动练习。 一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我评 放松 1(学生自我评估学习情况 估。 2(教师总结 2集中汇报。 结 3(布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 束 三、师生再见 一、组织:如图 部 二 0 0 0 0 5 小结 0 0 0 0 分 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求: 放松、调整呼吸 班级 预计 练习 平均 实 负荷 日期 密度35 %心率140 次/分 施 垫子9块 情 场 况 地 记 器 载 材 128 体育与健康实践课教案 第四周
32、第10课时 教材 一、技巧:前滚翻 教 认知目标:学生知道前滚翻的动作要领及动作的的基本练习方法。 学 技能目标:学生能做好前滚翻动作，并能在此基础上创新多种滚翻练习形式。 目 情感目标:培养学生自觉积极参与练习，在愉悦中掌握技能，学会健身方法。 标 教学 教学 时 练习教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 一、体育委员整队，报告人数。 一 二、师生相互问好。 一、队列如图示 常规 三、老师宣布本课主要内容和 任务。 准 四、游戏 备 二 “小刺猥” 游戏 1、 教师讲解游戏方法规则， ? 部 并分组安排活动场区。 要求:注意力集中，活动充 2、 教师巡视。 分。 分 二、学生
33、分组练习。 五、教师讲解示范并口令组织 4*8 三(徒手学生练习。 操 男 女 三、学生听口令认真练习。 0000 10 0000 0000 0000 一前滚一、前滚翻 组织形式: 翻 1、 前后滚动练习 2、 前滚翻 基 3、 创设滚翻动作练习法。 (1) 教师讲解示范动 本 作要点。 若干 (2) 教师通过提问方次 部 式让学生明确 “团身”和“依 分 次着地”的意义。 128 讲解示范保护与帮助的方法1、 学生认真听教师讲解， 与自我保护法 并能做到边听边看边思 (3) 教师讲解示范前考，积极回答提出的问 25 滚翻动作要领。 题。 (4) 教师集体与个别2、 学生二人一组在一张垫 基
34、纠正错误动作 子上同时做前后滚动练 (5) 在学生较熟练的习。 本 基础上提出创新3、 学生学习保护与帮助的 要求。 方法并在保护与帮助下 部 做前滚翻练习。 4、 每组学生举一反三，创 分 新其它滚翻动作并分组 5 表演。 2次 二、 二1、教师讲解游戏方法、规二组织学生分成四小组 游戏 则及要求。 “障碍 2、裁判胜负 接力” 一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我评 放松 1(学生自我评估学习情况 估。 2(教师总结 2集中汇报。 结 3(布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 束 三、师生再见 一、组织:如图 部 二 0 0
35、0 0 5 小结 0 0 0 0 分 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求: 放松、调整呼吸 班级 预计 练习 平均 实 负荷 日期 密度35 %心率140 次/分 施 垫子9块 情 场 况 地 记 器 载 材 128 体育与健康实践课教案 第四周 第11课时 重点 不屏气或用嘴呼吸。 教材 1、跑走交替1000-1500米 难点 呼吸与步伐协调。 教 认知目标:学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。 学 技能目标: 学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。 目 情感目标:学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。 标 教学
36、 时 次教师个人教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 间 数 修改意见 准 一 一、队列如图示 一、体育委员整队，报告人数。 常规 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容 和任务。 备 四、慢跑400米 ? 二、练习图: 部 五、徒手操; 1、 学生听清要求和规 则。 1、 伸展运动 2、 认真练习动作到位。 二、徒手操 分 2、 体侧运动 3、 俯背运动 4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 128 教学 时 次教师个人教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 间 数 修改意见 跑走交替一1、教师讲解练习要求。 学生练习图: 1500米 2、原地摆臂配合呼吸方法 的练习。
37、 走 3、 原地跑步配合呼吸节奏跑 的练习 4、 匀速跑60-80米。 5、 跑走交替练习 跑 走 基 走 本 跑 部 分 128 教学 时 次教师个人教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 间 数 修改意见 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1(学生自我评估学习情况 评估。 放松 2(教师总结 2集中汇报。 3(布置收还器材 3男生第一组归还器 结 材 三、师生再见 束 三、师生再见 一、组织:如图 部 二 0 0 0 0 小结 0 0 0 0 分 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求: 放松、调整呼吸 班级
38、 预计 练习 平均 实 负荷 日期 密度35 % 心率142 次/分 施 情 场 况 地 记 器 载 材 128 体育与健康实践课教案 第四周 第12课时 重点 单跳双落，支撑提臀。 1、 支撑跳跃(横箱) 教材 2、素质练习 难点 重心前移，落地半蹲稳。 教 认知目标:学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑挺身跳下。 学 技能目标: 学生能做出跳上横箱成分腿屈体立撑挺身跳下的动作。 目 情感目标:学生能注意听讲解和认真观察示范，并能按教师规定的方法练习。 标 教学 时 次教师个人教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 间 数 修改意见 一 一、体育委员整队，报告人数。 一、队列如图
39、示 常规 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容和 任务。 四、慢跑400米 ? 二 二、练习图 游戏 二、游戏 高度不要 (活动山羊) 太高、一定 准 1、 教师讲解要求和规则。 要注意安 2、 组织学生练习 全。 备 3、 参与练习并巡回指导。 学生一定 要遵守规 部 则 分 1、学生听清要求和规则。 2、认真练习动作到位。 3、遵守规则，注意安全。 128 教学 时 次教师个人 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 间 数 修改意见 一、支撑跳一、1、高处挺身跳下缓练习图: 跃 冲落地动作练习。 应强调动作 跳上成分2、 上板踏跳练习 的难点: 腿屈体立3、 三步慢助跑，
40、跳上箱助跑与起跳 , 的 撑挺身盖挺身跳下。 有机结合。 跳下(横4、 俯撑练习。 箱) 5、 整体练习。 要求:1、由站立开始，(1)、讲解练习要求。 一腿向前一步跳起，两腿(2)、动作示范。 空中并拢落地跳起，空中(3)、组织学生练习。 (4)、讲评、及时纠错。 两臂前摆约同肩高，肩部 舒展，上体正直，吸腹， 基 腿和脚面伸直，身体略向 前倾到。 2、在保护下完成整体动 作。 易犯错误: 1、 没有用前脚掌踏跳。 本 2、 提臀不高，腿分不开。 二、1、教师讲解练习要 求和内容。 二、1学生分成八小组。 二、 (跳绳、举重物、400米 2各组在小组长带领素质练习 跑) 下认真完成。(跳绳1
41、002、组织学生练习。 部 次、举重物20次、400米3、巡回指导。 跑一次) 分 128 教学 时 次教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 放松 1(学生自我评估学习情评估。 况 2集中汇报。 2(教师总结 3男生第一组归还器 3(布置收还器材 材 三、师生再见 二 三、师生再见 一、组织:如图 小结 0 0 0 0 结 0 0 0 0 0 0 0 0 束 0 0 0 0 0 0 0 0 部 二、要求: 放松、调整呼吸 分 班级 预计 练习平均密度35 % 实 负荷
42、日期 心率142 次/分 施 跳绳自带、杠铃20付、垫子3块、情 场 跳箱一付。 况 地 记 器 载 材 128 理论课(二) 体能常识 第五周 第13课时 教学目标: 介绍提高反应速度、灵敏和柔韧素质的方法和要求，帮助我们在体育健身实践和课余体育活动中运用这些知识，科学锻炼身体，有效提高身体素质。 一、提高反应速度练习方法: 人的神经反应速度与遗传和后天训练有关。经常参加相关的专门练习，可有效发挥自身反应速度潜力，并在体育活动中稳定地表现出来。 1、简单反应速度练习: 简单反应速度练习是提高基础反应能力的有效方法。 简单反应速度训练时提高人的感官器官、传入传出神经和效应器(肌肉)通路连接效率和自动化程度的过程。练习中，通过对某些定向信号作出规定的应答，来提高对刺激信号的反应速度。如利用听觉功能，听哨声、口令、击掌等声音信号，完成规定动作的练习;利用视觉功能，看旗势、手势等信号，作出相应动作的练习;利用触觉功能，感知他人拍打身体部位等信号，做规定动作的练习等。 2、复杂反应速度练习 复杂反应速度练习是提高对不定向信号作出合理应答能力的有效方法。 反复练习是提高神经系统灵活性和应答行为合理性的过程。练习中，通过一定形式的练习方法，提高对短边环境