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1、八年级下学期体育备课教案1八年级下学期体育备课(上) 第二学期体育理论课教案 第 一周 第1课时 课题:努力锻炼促发育青春期与体育 教学目标: 1、认知目标:懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。 2、能力目标:能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。 3、情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 教学手段:多媒体教学 教学步骤: 一、青春期的概念及其分段 青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。 1、青春发育前期:女生从11,12岁开始，男生从1314岁开始，一般持续2,3年。 2、青春发育中期:
2、女生从12,15岁开始，男生从14,16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续24年。 3、青春发育后期:女生从16,17岁开始，男生从17,18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。 青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。 青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。 二、青春期体育锻炼应注意的问题 体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期
3、、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。 初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。 青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。 青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。 处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、
4、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。 初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。 另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还
5、要注意保持心情愉快、精神舒畅;要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格;要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。 【复习与思考】 1、什么是青春期? 2、青春期体育锻炼要注意什么问题? 第一周 第2课时篮球-熟悉球性练习(第一次课) 教学内容1、篮球 2、素质练习 学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开 认 知 以手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。 教 90,的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80,的学生能做 学 能 力 原地高，低运球和变
6、方向运球，有抬头看前方的意识。 目 标 情 感 学生能接受教师的指导和要求进行练习。 负 荷 基本部分练习密度在25,以上。 教 学 教师活动 学生活动 负荷 程序 内容 1、 教师接受体委报告出勤状况。 1、体委集合整队，报告人数。 2、 师生问好，了解本课内容。 2、师生问好，宣布本课内容。 3、 见习生出列，接受教师安排。 4、 各小组在小组长的带领下练习， 3、检查服装，处理见习同学。 组织队形: 课堂 一 ? 常规 4、教师参与学生的活动: ? ? ? ? 1、将学生分成两组，每组5人，指导学生1、体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。 根据自己对篮球比赛的理解进行尝试性比2、学生根
7、据自己打球时的体验，积极回答以赛。 教师的问题。 尝 2、教师根据学生比赛时的体验，提出以下3、通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要试 问题: 性。 57分钟二 性 A、你做的动作适用吗, 练习密 比 B、有同学违反规则吗, 度30% 赛 C、你打球的水平有没有得到发挥,为什么, 3、教师根据同学们的回答，使学生认识到篮是一项集体性运动项目。掌握一定的篮球基本动作和基础配合是非常必要。篮球比赛有规则的限制，参加者要有规则意识等。 1、双手抛接球练习。 1、双手抛接球练习: 组织: 2、单手抛接球练习: 两人一球，定时更换，听口令集体练习。教3、抛球击掌练习: 法: 4、水平指拨球练习: 熟 抛
8、接不同高度的球，接球时尽量不看手。 悉 2、单手投接球练习。 球 组织:同上 三 性 教法:投球高度由低到高，逐步加大难度。 练 3、示范抛球击掌动作要领。 习 组织:同上。 教法:让学生在走动中练习。 4、水平指拨球练习。 组织:每人一球，定时比次数。 教法:进行不同频度、不同手臂间距的练习。 1、学生可在熟悉球性的基础上进行创造练1、让学生自由分组进行熟悉的练习。 习，并向其他同学展示。 放松 2、总结 四 2、找出自己的不足。 结束 3、归还器材 3、协助教师归还器材。 4、下课 4、下课 场地器材 篮球25只 达 运 标 动 情 负 况 平均心率 140 练习密度 40 荷 小 预 结
9、 计 第二周 第3课时 单杠(第一次课)-悬垂组合动作 教学内容:单杠(第一次课)-悬垂组合动作 教 学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件 认 知 学 之一 目 能 力 90%以上学生能自己完成动作。 标 情 感 学生能主动接受教师指导，独立思考。 负 荷 各种悬垂练习812次 教 学 教师活动 学生活动 负荷 程内序 容 1、 教师接受体委报告出勤状况。 1、体委集合整队，报告人数。 2、师生问好，宣布本课内容。 2、 师生问好，了解本课内容。 3、检查服装，处理见习同学。 3、 见习生出列，接受教师安排。 课4、教师参与学生的活动: 4、 各小组在小组长的带领下
10、练习， 3 堂 一 组织队形: ? 分 常 ? 钟 规 ? ? ? 1、各种悬垂练习: 1、悬垂组合练习: 组织: ? 蹲悬垂 分脚倒悬垂 教法: 后屈体悬垂 俯卧悬垂 A、教师示范讲解动作要求，鼓励学生大胆练单挂膝悬垂 双挂膝悬垂 习。 仰卧悬垂 向前挺身站立 25 悬 2、学生分组进行练习，并互相保护、鼓励。 分 垂 B、教师巡回指导练习，鼓励学生大胆练习。 钟 组 二 812 合 C、让做得好的学生进行示范，调动学生学习次 练 热情。 习 D、指导学生进行互相帮助，保护。对学生进 行重点保护，消除她们的恐惧感。 2、悬垂组合练习:组织:同上。教法:教师 先示范组合练习，然后指导学生自练习
11、，重点23组 保护有心理障碍的学生。 素1、教师布置练习内容: 1、 按教师要求进行练习组织队形: 质A、立定跳远X3 ? 三 12分钟 练B、仰卧起座X2 习 C、多级跳X3 ? 放1、参与学生放松活动 1、学生自己组织游戏放松活动。 松 2、 总结。 2、 互相评价，总结不足。 四 5分钟 结3、 归还器材。 3、 归还器材。 束 4、 下课 4、 下课 场地器材 体操垫4块，单杠两副 运 达 动 标 负 情 课后填写 荷 况 平均心率 135 练习密度 38 预 小 计 结 第二周 第4课时 站立姿势;移动:起动;侧身跑，后退跑 教学内容:站立姿势;移动:起动;侧身跑，后退跑 认 知 学
12、生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一 90,的学生能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，70,的学生在起动时能做到身体重心教 能 力 移向跑进方向，脚用力蹬地，侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向，头部和上体向球或目标扭转，学 后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌蹬地。 目 标 情 感 学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。 负 荷 基本部分练习密度在25,以上 教学 教师活动 学生活动 执行情况 负荷 程序 ? 1、按指定地点集合整队，体委课堂 1、 指定集合地点，检查着装，? 整队，报告人数，向教师汇报。 常规 接受学生体委报告。 ? 2 2、注意听讲，记住学习目标，(
13、2) 2、宣布本课内容和教学目标。 ? 自我分组定位。 ? 基 1、教师讲解示范站立姿1、学生记住教师的示范动作要本 势和移动: 领。 站立站 (1)基本站立姿势:自2、跟着教师的示范动作进行尝基本站立姿势 10 姿势 立 然站立，屈膝，身体前倾，试性的练习。 姿 沉肩含胸，两臂张开。 3、注意不要相互干扰。 势 (2)移动: 和 A、起动: 起动 同上 起动 移 起动前，蹬地前摆，重动 心前移，屈膝小步快跑。 B、侧身跑:保持跑向、侧身跑速、头部与上体侧向球同上 侧身跑 跑 的方向。脚步朝向跑动的方向 C、后退跑:前脚掌蹬地，后退上体放松直起，后退跑同上 后退跑 跑 动，两眼平视，注意观察。
14、 2、学练方法: (1)跟我做。教学时，把跟 以上基本站立姿势和移学生听哨音，在排头的带领下我 动动作混编起来。在每组 8 进行练习。 做 排头的带领下，同学们围绕场地地形跟着模仿各种练习。 (2)侧身跑辨认手指数。看教师手示，做出各种练习。 辨 20,30人三组围绕场地认 做侧身跑，老师(或组长)手 在场地中间站立，不断变 8 指 化手指数，同学们看手指数 集体叫数。要求学生放松自然地完成动作。 游 35人一组，听信号快速移动，(3)抓尾巴游戏。 8 戏 互抓尾巴 布置练习内容: ? 素质 1、俯卧撑(男)立卧撑(女) 1、 动作到位2、力争掷远 5 练习 2、篮球掷远 ? 1、学生自己组织
15、游戏放松活1、参与学生放松活动 动。 放松 2、 总结。 2、 互相评价，总结不足。 3 结束 3、 归还器材。 3、 归还器材。 4、 下课 4、 下课 场地 篮球40只 器材 运动 达标负荷情况课后填写 平均心率 135 练习密度 38 预计 小结 第三周 第5课时 支撑后摆下，素质练习 教学内容:支撑后摆下，素质练习 认 知 学生能知道支撑单脚摆越成骑撑的动作要领。 教 能 力 85%的学生能完成动作，其中30%的学生能独立完成动作。 学 目 情 感 学生能主动地学习和互相保护帮助。 标 负 荷 各种练习812次 教学 教师活动 学生活动 执行情况 负荷 程序 ? 1、 指定集合地点，检
16、查1、按指定地点集合整队，体委课堂 ? 着装，接受学生体委报告。 整队，报告人数，向教师汇报。 常规 ? 2 2、宣布本课内容和教学目2、注意听讲，记住学习目标，(2) ? 标。 自我分组定位。 ? 准备 指明各小组的活动地点， 学生在小组长的带领下自行 活动 讲清分组活动时的注意事分成四个小组 5 组织活动。 (5) 项，并参预学生的准备活动。 1、教师讲解示范支撑支 后摆下的动作要领，? 撑 指导学生进行辅助练? 后 习。 ? 68 摆 ?两臂下垂握拳，上徒 ? 下 体前倾半蹲，轮流后手 成四列横队 20 摆腿，保持上体前倾，练 体会肢体感觉。 习 ?俯撑，两脚蹬地同时两手推地腾起紧接 同
17、上 68 着做吸腹急振挺身动作然后落下成俯撑。 ?低杠:支撑小幅度的后摆下，两手握杠半蹲。逐渐加大后摆记住练习要求。按秩序轮练习，幅度，落下成半蹲。并接受教师和同学的保护与帮? 68 低 体会动作要领，要求助。 杠 姿势挺。?支撑后摆 练 制动腿上体急振推离习 杠挺身落下。 ?同上。制动腿上体急振一手推杠转体90同上 同上 68 度落下，身体侧对单杠成半蹲。 素 1、教师布置素质练习1、记住教师提出的练习要求。? 质 的内容，并讲解练习2、听教师的指挥进行练习。并? 练 要求。 全力投入 ? 习 2、指挥学生进行练? 13 习。 成四列横队 30 口令指挥学生练习，听教师口令起跑，追逐时不得
18、米 3次 控制间距在3米左右。 打闹。 跑 半 讲清半蹲跳的要求每一组后一学生抓住前一学生蹲 和动作要领，指定跳的腰部，集体进行半蹲跳，并 3次 跳 的距离。 看谁先到教师指定的终点。 放 1、讲解放松练习的方法及松 要求。两人一组，互相摇1、学生按教师的要求进行练学生在教师指定的范围内任意进 活 晃手臂及腿部，并认真练5 习，并遵守纪律 行放松活动 动 习。指定活动地点，但不(3) 列队。 ? 小结 小结本次课达标情况，对? 对照教师的小结，找出差距， 下课 完成动作较好的同学进行? 3 并协助教师送还器材。 (2) 表扬。 ? 成四列横队 场地 单杠两付 器材 达 运 标 动 情 负 课后
19、填写 况 荷 小 预 结 计 平均心率 140 练习密度 38 第三周 第6课时 原地和行进间左右手运球 教学内容:原地和行进间左右手运球 认 知 记住原地和左右手运球的动作要点和学练方法。 教 能 力 80%的学生能在运动中体验运球并能尽量把球控制住。 学 目 情 感 学生能主动地进行运球练习，愿意接受教师的指导。 标 负 荷 中上 教学 教师活动 学生活动 执行情况 负荷 程序 1、按指定地点集合整队，体? 1、 指定集合地点，检查课堂 委整队，报告人数，向教师? 着装，接受学生体委报告。 常规 汇报。 ? 2 2、宣布本课内容和教学目(2) 2、注意听讲，记住学习目标，? 标。 自我分组
20、定位。 ? 复 习 1、讲清练习要求。 上 1、知道所练习内容的要? 2、口令指挥学生练习。 节 求。2、听教师口令完成各种? 5 3、对完成动作较好的学生课 移动练习。 进行表扬并给其他学生示内 范。 容 运 1、教师示范讲解运球手1、学生以肘为轴，五指张球 法: ? 开，紧贴球，空出掌心，5 手 并组织学生练习。 ? 随球上下柔和按拍。 法 原 2、两脚开立，屈膝，抬头地 观察，运球时，使球的落运 示 2、教师示范讲解原地运点在运球手臂的侧前方。 球 范 球: 组织方法同上 5 讲 并指挥学生练习，巡回 解 指导学生 接受教师的指导，并体会动作要领。 1、讲解示范行进间运球? 的方法:两脚
21、屈膝、含? 胸、抬头、目平视，以1、认真观看教师的示范，? 衬为轴，指张开，按拍并记住动作要领，并有十? 5 球的后上方，把球(落分强烈的练习愿望 ? 点)控制在身体同侧的练 侧前方。 行 习 进 1、运球与叫数游戏。方1、排头边做高(低)运球，方 间 法 : 将学生分成两组，边将另一只手举起做数字法 运 成纵队走着运球。8-10手势，后面同学边学着排 球 人一组，选好小组长。 头的运球方式运球，边叫 5 数。当排头同学变换运球方式或手势时，后面同学也立即变换运球方式或叫数。 2、运球与问好游戏。方2、在规定区域内走动或慢 5 法 :教师将学生的活动跑运球，当和同学迎面相区域规定在一个范围遇时
22、，举运球乎打招呼、内。20-30人一组。 问好，同时换另一只手运球。 3、直线慢速跑动中左右3、跑动成直线，抬头向前手运球。方法 :6-10人看，运球要有力。落点体 5 一组。 侧前。 4、运球接力赛。方法:4、学生齐心协力完成比将学生分成人数相等的赛，比一比看谁先完成任组织方法同上 5 四组，到指定的标记返务。 回，传给下一位同学。 ? 小结 小结本次课达标情况，对? 对照教师的小结，找出差距， 下课 完成动作较好的同学进行? 3 并协助教师送还器材。 (2) 表扬。 ? 成四列横队 场地 单杠两付 器材 运 达 动 标 负 情 课后填写 荷 况 平均心率 140 练习密度 38 预 小 计
23、 结 第四周 第7课时 单双足蹬地翻上成支撑，素质练习 教学内容:原地和行进间左右手运球 认 知 学生能了解单双足蹬地翻上成支撑的动作要领及学练方法。 教 能 力 60%的学生能在保护与帮助下完成动作，40%的同学能独立完成。 学 目 情 感 学生能主动地学习和互相保护与帮助。 标 负 荷 中上 教学 教师活动 学生活动 执行情况 负荷 程序 课堂 1、 指定集合地点，检查着装，1、按指定地点集合整队，体委整队，报? 小 常规 接受学生体委报告。 告人数，向教师汇报。 ? (2) 2、宣布本课内容和教学目标。 2、注意听讲，记住学习目标，自我分组? 定位。 ? ? 准 备 指明各小组的活动地点
24、，讲清 学生在小组长的带领下自行组织活活 分四个小组 中 分组活动时的注意事项，并参动。活动内容自定。 动 预学生的准备活动 (5) 1、讲解单双足翻上成支撑原 学 的学练方法: 体会跷跷板的感觉 ? 中 地 练 (1)单腿摆动体会跷跷运 方 板的感觉。并组织练习。 球 法 (2)示范单腿摆动蹬箱翻 单腿摆动蹬箱翻身上 组织方法同上 中 身上，并组织学生练习。 保 护 2、讲解保护与帮助的方帮 法:保护者左手托臀，右 学生交换保护练习 组织方法同上 中 助 手托肩，然后换成左手托肩，右手托腿。 讲3、讲解示范单、双足翻上解 成支撑的动作要领，并组学生分成男女生两个小组进行练习。 组织方法同上
25、中 示织学生练习。 范 单学生互相保护进行练习，并接受教师的(1)女生:单足蹬地翻上足指导。 成支撑:向前上方摆腿同行 蹬时倒上体，接着单足蹬地进 地加速翻转并腿稍屈臂拉 间 翻 中上 杠，两腿继续向上、向后运 上方摆。当腿翻到杠下45度球 成时，制动腿并及时挺身抬支上体，翻腕成支撑。 撑 双足蹬(2)男生:蹬地、跳起、地举腿、倒上体、压拉杠、学生互相保护进行练习，并接受教师的 翻 中上 翻转，制动腿、挺身成支指导。 上撑。 成支撑 表4、组织学生进行分组表学生对表演同学进行热烈鼓掌，并找出 中上 演 演:每组选几位做得好的自己的不足。 学生，为大家进行表演，并总结优缺点。 1、布置素质练习的
26、内容: 练习次数: (1)垫上两头起练习。 (1)3组10次 小结 (2)辟腿练习。 (2)45组 下课 大 (3)下桥练习 (3)68次 (2) (4)仰卧起座 (4)1分钟2组 要求:下桥练习时，互相保护进行练习。 ? 放松活教师播放音乐，组织学生随音? 跟着音乐节奏进行放松练习， 小 动(5) 乐做放松操。 ? ? 教师总结本次课的内容，并提学生能知道自己的不足，下次练习时努总结(2) 组织同上 小 出改进意见 力。 场地 单杠两付 器材 运 达 动 标 负 情 课后填写 荷 况 平均心率 140 练习密度 35 预 小 计 结 第四周 第8课时 多种多样的投掷练习 教学内容:多种多样的
27、投掷练习 认 知 通过多种形式的投掷练习，了解健身性投掷练习的锻炼价值。 教 能 力 通过练习掌握投掷动作自下而上的用力顺序。 学 目 情 感 培养学生主动参与练习的意识和刻苦锻炼的意志品质。 标 负 荷 各种形式的练习1015次 教学 教师活动 学生活动 执行情况 负荷 程序 1、按指定地点集合整? 课堂 1、 指定集合地点，检查着装，队，体委整队，报告人? 常规 接受学生体委报告。 小 数，向教师汇报。 ? (2) 2、宣布本课内容和教学目标。 2、注意听讲，记住学习? 目标，自我分组定位。 ? 1、各组在小组长的带 准 1、组织学生进行准备活动: 领下进行准备活动。 ? 备 内容: 要求
28、: ? 活 中 由小组长带领做自编的准备练习认真，积极参与，? 动 操。教师:巡回指导，并提出并向大家展示自己自编? (5) 改进意见。 的徒手操。 ? 教师: 学生: 你知道生活中有哪些投学生边回答教师的提掷运动的动作, 问，边徒手自己比划讲 教师: 各种投掷动作。 解 先示范几种沙包的抛掷学生: 3 导 练习方法，然后引导学学生用自己设计的练学 生自行设计各种动作，习方法进行练习，并并自行练习 学生其他学生的练习方法。 教师: 学生: 总结出几种抛接方法，按教师的要求进行练各 并组织学生集体练习。 习。 各 种 1、原地抛接沙包。 1、原地抛接沙包。 2 抛 2、行进间抛接沙包。 2、行进
29、间抛接沙包沙 双人对练组织方法 | 掷 3、转身接抛沙包。 (双人对练) 包 3 练 4、提示学生注意体会抛3、转身抛接。 掷 组 习 接的力量、速度、方向、 远 高度等因素，提高抛接、 动作的准确性。 准 练 看 习 谁 组织学生进行沙包掷准体会用力顺序，看谁 23 掷 10次 练习 掷得准。 分 得 钟 准 通 过 练习时不要将沙包投组织学生进行沙包投掷 封 向学生的头部，并注 中 游戏:通过封锁线。 锁 意用力适当。 线 组织学生进行沙包投远练习: 沙 体会自下而上的用力顺包 分组两组，一组练习， 序，以肩带臂的挥臂动 中上 投 另一组学生捡沙包 作和手指手腕 远 在末级用力时对沙包的控
30、制。 布置素质练习的内容: 学生: 素质练习 1、仰卧起座。 听教师的口令进行各种 中上 (10) 2、 多级跳。 练习，并积极练习。 3、 半蹲走 放松练习 组织学生进行放松练习:先示两人一组，按教师的要在教师指定的范围内进行 中上 (3) 范放松形式，并讲解要求。 求进行练习。 ? 小结本次课的完成情况，对不对照教师讲解自我测总结下课 ? 足的地方，提出下次改进意评，并协助教师归还器大 (1) ? 见。 材。 ? ? 场地 沙包每生一只，体操垫10张，田径场半片 器材 运 达 动 标 负 情 课后填写 荷 况 预 小 计 结 平均心率 140 练习密度 42 体育理论课教案 第五周 第9课
31、时 课题:锻炼意志、激励进取 教学目标: 1、认知目标: 明确坚强的意志品质对个人的重要意义。 2、能力目标:知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。 3、情感目标: 树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。 教学重点:体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用 教学手段:课堂讲解 教学步骤: 一、意志与意志品质 1、什么是意志:是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。 2、意志具有以下三个特征: (1)目的性自觉地确立行动目的; (2)调节性能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的; (3)排难性始终与克服
32、困难相联系。 3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。 优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等; 不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人; 具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。 优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。 优良的意志品质具有以下四个特征: (1)自觉性自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义(并为此主动调节、支配自己的行动。 (2)坚韧性坚韧性是指一个人在
33、实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。 (3)果断性 果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。自制性一自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。 二、体育与意志品质的培养。 体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。 体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难
34、的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。 如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨 炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。 在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。 【自我阅读】 某学校初二(1)班(有位学生叫李大山，平时以“勇敢大”而闻名全校。在一次观看冬泳比赛时，经不起同学的激将，为维护自己“勇敢”的形象，真的学着运动员的样
35、子跳下了水，结果被冻得差没爬上岸，从此以后他再没有参加过冬泳。有人说他是好汉，有人说他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你说呢, 【自我测评】 下列各题中(每题都有5个层次的答案，根据你的实际情况(填一个最适合你的答案。 A、很符合自己的情况; B、比较符的符合自己的情况; C、难以回答; D、不太符合自己的情况; E、很不符合自己的情况;。 1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。 ( ) 2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。 ( ) 3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。 ( ) 4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。 ( ) 5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。 ( )
36、 6、如果我对某事不感兴趣。就不会努力去做。 ( ) 7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。 ( ) 8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。 ( ) 9、学习期间，没做完功课(我就不会去玩。 ( ) 10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。 ( ) 11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。( ) 12、我有时下决心从第二天开始做某事。但到了第二天，我的劲头就没有了。 ( ) 13、我答应了别人的事，就绝不会食言。 ( ) 14、如果借到一本引人入胜的小说。我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。 ( ) 15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。 ( ) 16、当我犹犹豫不
37、决时，很希望别人帮我作决定。 ( ) 17、我觉得订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。 ( ) 18、在与人争吵时，明知自己不对，也会说一些使对方听了难受的话。( ) 19、我决不拖延应交的作业(即使开夜丰也得完成。 ( ) 20、我比一般人更怕痛。 ( ) 单数题号:A记5分，B记4分，C记3分，D记2分。E记1分; 过数题号:A记1分，B记2分，C记3分，D记4分(E记5分。 各题得分相加，得出总分。 你的总分:_ 2035分:意志力很薄弱， 3651分:意志力较薄弱， 5268分:意志力一般， 6984分:意志力较坚强， 85100分:意志力很坚强。 复习与思考 1、举体育中的实例
38、说明意志的三个特征。 2、依据意志品质的四个特征，分析自己的意志品质。 第五周 第10课时 教学内容: 支撑单脚摆越成骑撑及还原 认 知: 学生知道支撑单脚摆越成骑撑及还原的动作概念 技 能: 90%以上的学生能独立完成动作，35%的学生完成动作时连贯协调。 教学目标 情 感: 学生能互相帮助完成动作。 负 荷:支撑单脚摆越成骑撑及还原10次左右。 教学程负教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 序 荷 1、指定集合地点，1、按指定地点集合? 检查着装，接受学整队，体委整队，? 生体委报告。 报告人数，向教师2、宣布本课内容和汇报。 教学目标。 2、注意听讲，记住常规 3、安排学生进行
39、准学习目标，自我分 (2) 备活动。 组定位。 学生在伴奏音乐下带领导学生进行韵准备活进行韵律操练习，律操练习，教师在同上 小 动(5) 有着较浓厚的兴一旁进行指导。 趣。 按教师的要求进行指导学生进行各种复习 练习，同学之间互 悬垂姿势的练习。 相帮助完成动作。 1、教师示范讲解1、学生认真听教师? 支支撑单脚摆越成的讲解、看示范，? 撑骑撑及还原的动记住动作要领。 ? 单作要领。 ? 脚? 摆越2、指导学生进行2、按要求做辅助练 成辅助练习: 习。 ? 骑(1)站立，左臂(1)体会身体感 撑左腿侧举，身体向觉。 及右倾斜。 还(2)在跳箱上做(2)要求姿势和技原 支撑同侧摆越成术尽量正确。
40、 骑撑。 (3)能较熟练地完(3)双杠上做支成辅助练习。 撑，同侧摆越成骑撑及还原。 3、器械练习: 要点:挺身侧倒推 支辅(1)支撑单腿同手腿摆越。 撑助侧摆越成骑撑 单练(2)骑撑前腿同要点:挺身侧倒 脚习 侧摆越成支撑。 摆越(3)组合动作:在熟练掌握以上两成组将(1)(2)两个个动作的基础上， 骑合 动作连起来完成。 尝试将它们组合起撑来进行练习。 及比(4)组织小组间看哪一组同学完成同上 还 赛 的比赛 的最好。 教师布置素质练习内按教师要求完成练容，并讲解练习方法、习: 要求: ? 素质(1) 立定跳远 (1) 6次 ? 练习 (2) 10秒原地快(2) 3次2组 ? 跑 (3)
41、3次2组 (3) 30米追逐跑 (4) 4次2组 (4) 纵叉、横叉 放松集合，讲解放松练习听音乐，完成放松? 活动 内容: 操的练习 ? 跟着音乐做放松操 ? 从教师的讲解中了教师讲解本次课的学讲评解自己掌握的情习情况，并对学生改同上 下课 况，并在下次课中进意见。 有所突破。 器材 单杠两付， 运 达 动 标 负 情 荷 平均心练习况 140 40 预 率 密度 小 计 计 第六周 第11课时 教学内容: 单杠考核 认 知: 学生知道单杠考核的内容 技 能: 能熟练的做出组合动作，并能姿势正确、姿势优美。 教学目标 情 感: 积极参加考核，对完成动作有信心。 负 荷: 考核动作一次，练习8
42、12次 教学程负教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 序 荷 2、指定集合地点，1、按指定地点集合? 检查着装，接受学生整队，体委整队，? 体委报告。 报告人数，向教师2、宣布本课内容和汇报。 教学目标。 2、注意听讲，记住3、进行考核前的模学习目标，自我分常规 拟练习 组定位。 (2) 1、将学生分组，一1、按教师的要求进组同学进行考核，另行准备，秩序井然。 一组同学在小组长组织同上 的带领下进行篮球活动。 2、宣布评价标准: 优秀 良好 及格 不及格 能独立完成支撑至骑撑动评价标支撑动作正 撑至骑撑动作作转换。后支撑姿 准 确，有后摆女生 转换，推杠移摆动作明势不正确，无后摆动
43、动作，落 重心与摆腿动显(推手及作，落地不稳 地基本平稳 作配合自然。时，落地基后摆下有明显本平稳 的高度，推手及时准确，落地平稳，动作舒展 能独立完成翻上动作，蹬、能在帮助下拉、倒协调用完成翻上和能在帮助下力。支撑与骑支撑至骑撑完成前两个撑动作转换、动作。后摆动作中的一推杠移重心与无后摆 男生 动作 个动作。有摆腿动作配合或无转动作，落地不稳 明显，椎手后摆转体动自然。后摆下转体及 作。落地基有明显高度，时，落地基本平稳 推手转体及时本平稳 准确、落地平稳，动作舒展 ? 考核 ? ? 学生了解自己? 的考核考核情宣布成绩，并提出? 总结 况，并对考出 要求 ? 好的成绩感到? 高兴。 结束下
44、协助教师归还宣布下课 课 器材 器材:体操垫四床 运 动 负 荷 预 达 计 标 情 况 小 计 平均心练习140 40 率 密度 第六周 第12课时 教学内容: 向上跳跃练习 认 知: 了解跳跃练习的健身价值。 技 能: 能够协调、准确地做出原地、行进间单、双足跳。 教学目标 情 感: 积极参与活动，并能创造出一些新的练习方法。 负 荷: 各种跳的练习812次 教学程负教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 序 荷 3、指定集合地点，1、按指定地点集合 常规 检查着装，接受学整队，体委整队，? (2) 生体委报告。 报告人数，向教师? 2、宣布本课内容和汇报。 教学目标。 2、注意听讲，记住3、组织学生进行准学习目标，自我分备活动。 组定位。 播放音乐拨根芦准备活按音乐进行准备活材花，指导学生进? 小 动 动。 行韵律操活动 一、原地纵跳: 原要领:屈膝半蹲，地12双臂后摆;随双腿按次序进行练习 纵次 蹬地，双臂用力上