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1、按按小指头 ,白发变黑头按按小指头 ,白发变黑头素问六节脏象论：“肾者，其华在发。” “华”，有 荣华外露之意。头发的营养虽然来源于血 （所谓“发为血之 余” ），但头发的生机，根源于肾气。肾有无活力最直接的表 现就是看头发。你知道古时候的男宠为什么叫面首吗？面指 的是脸蛋， 首指的就是头发了。 表面上贵妇人喜欢脸蛋出众， 头发乌黑的美男子，而实际上呢，头发长得好，说明肾功能 不错，肾好，那話儿也不会差啦。刚出生的婴儿，由于肾精 还很稚嫩，并不充足，所以头发要么偏黄、要么细软、要么 干脆来个小光头；但是随着年龄的增长，肾精的充盈，头发 开始变的很黑；又过了若干年，年龄老了，肾中的精又开始 出现
2、了亏虚的状态，于是，头发开始花白，甚至是全白。很 多人年龄不大，头发却已花白，这也与肾精不足有关的，譬 如，纵情声色，喜好烟酒、过劳、睡眠不足及压力过大等都 会伤及肾。俗话说“十指连心” ，该是五脏相连，不同的指头是与不同 的脏器相对应的， 大拇指对应的是脾经； 食指对应的是肝经； 中指对应的是心经；无名指对应的是肺经；小指，对应的是 肾经，所以养成按摩小指的习惯就等于是加强肾功能，肾功 能加强了，白发自然也就变成乌黑的秀发 !具体的按摩方法是： 重点按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴和第二指节的命 门。轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每 天坚持 50 次左右就可以啦。但需要特别注
3、意的是，不要用 力过度和长时间压住不放，刺激过强，反而会促使头发变白 呢，正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。 没事时一边看电视一边自己按摩，一点都不费事，按着按着 会发现，腰不疼，腿不酸了，连头发也乌黑了 !注：从指尖往 手掌看，肾穴位于位于手掌侧小指第一指节，命门穴位于手 掌侧小指第二指节（下图） 。从中医理论来讲，发由肾气所控制，五行中肾属水，而颜色也有五行之分，黑色属水，按食物五行补五脏的说法，因而 认为黑芝麻、 黑豆、何首乌等黑色食物都是补肾益发的良药 据说晚年慈禧之所以还能保持一头乌黑浓密的头发，就与她 常吃芝麻等食物有关。我们知道，黑芝麻是补肾、养血、乌 发的佳品，而核桃为肾
4、之果，有补腰肾及乌发的功效。 特别推荐一款黑芝麻核桃仁冲剂给大家 :方法非常简单。先准备 500 克黑芝麻， 200 克核桃仁，将黑 芝麻研磨成细粉，把核桃仁拍碎，放入瓶内密封即可。吃的 时候，直接用沸水冲服，每次放 23勺，搅拌均匀即可服 用，喜欢浓稠口感的可以适当增加冲泡量。每日喝12次，每次喝 1 2 杯就可以啦。日子一长，你会发现，自己由白 发人变黑发人呢。如果想要口感更好一些，可加少量蜂蜜冲 泡。当然了， 大多数白发与精神紧张也有关系。 俗话说 “愁一愁， 白了头”。这就是中医学所说的“七情所伤” 。过度的精神刺 激，忧思悲伤，各种压力都可能造成头发早白。因此压力大 的人，要适当给自己减压；过度熬夜的人，就别熬夜了，美 人是睡出来的。正所谓五谷杂粮皆良药，无心无肺是妙方， 不要装， 不要演戏， 闲云淡水本色做人就是养发护法的金方。