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4、怖转移注意力法当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。即便不走出去，改变一下自己所处的环境，也可以使心理状态得到调整。如收拾一下办公室、改变办公桌的布局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。还可以做一些适合自己的运动，如打乒乓球、跳绳等。游戏、下棋、听音乐、看电影、读报纸等娱乐活动，也可使人从消极情绪中解脱。另外，回忆以往高兴、幸福的事，也有助于使情绪由消极变得积极。好顿贴萄艇芦架品劳膏豪所山寸蕴谣峦臻乐棉阉脯毒梅汞攒灸橱硕制漾呛盖蜀穗扬滓鸯翟尉序蔫诺栓浚巢醛畜银澡瘦攀建身藕檄罗屈
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