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1、六种提高孩子免疫力的常见饮食俗话说，身体是革命的本钱，广大的父母们对孩子的健康一直都很关心。对 于孩子们来说，平时注意饮食，提高免疫力，防患于未然才是最好的方法。下面 就为大家介绍一些能够提高孩子免疫力的日常饮食。NO. 1蔬菜天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可 预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就 像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷 类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。NO. 2菇类最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管 系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化
2、。姑类还能增强免疫力，预防及对抗癌症, 还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。NO. 3蕃茄蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、 维生素C与E,可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生 吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。NO. 4糙米、慧仁五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。 断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多曙，维生素B和E都丰富，这 些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能NO. 5优酪乳婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋口质及钙质的需求量相当 高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营 养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。NO. 6 水人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿 体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛, 新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。若想提升孩子的免疫力，请拒绝给孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。多 吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让孩子偏食而 导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就孩子优质的免疫力，轻轻松松远离 病菌。如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！