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按摩穴位降秋火第一个是照海穴，照，意为照射，海，意大水， “照海”顾名思义指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，正好能缓解“上火”之类的热证。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间不易太长，510分钟即可。第二个是涌泉穴，涌，外涌而出也。泉，泉水也。顾名思义，这个穴位对于滋阴降火多么有意义，本穴为肾经经脉的第一穴， 重要性不言而喻。 此穴在脚掌前部三分之一处（不算脚趾 ） ， 脚缘两侧连线的正中间就是涌泉穴。 将拇指放在穴位上，用较强的气力揉 2030次，然后换脚施行。晨起和睡前按摩较好。