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1、觀尿識健康,陸曙民整理,我們每天都要排尿，而每天的排尿都可能提供你的健康信息,尿，又稱尿液或小便，是人類為了新陳代謝的需要，經由泌尿系統及尿路排出體外的液體排泄物。排出的尿液可調節機體內水和電解質的平衡以及清除代謝廢物,許多疾病可影響尿液的組成。因而，觀察尿液及實驗室檢查可以揭示出人體許多疾病,血液流經腎小球時，血液 中的尿酸、尿素、水、無機鹽和葡萄糖等物質通過腎小球的濾過作用，過濾到腎小囊中，形成原尿。當它流經腎小管時，原尿中對人體有用的全部葡萄糖、大部分水和部分無機鹽，被腎小管重新吸收，回到腎小管周圍毛細血管的血液裡。原尿經過腎小管的重吸收作用，剩下的水和無機鹽、尿素和尿酸等就形成了尿液,
2、尿液的形成,水：95 % 蛋白質：0% 葡萄糖：0% 尿素：1.8 % 尿酸：0.05% 無機鹽：1.1%,尿液的主要成分如下,提起尿，人們覺得這不過是一種人體代謝的“副產品”。其實，尿液也是身體狀況的晴雨錶。每天尿量多少、排尿的次數、尿液的顏色、尿液的氣味等都可能反映身體的某種狀況,1.一天小便幾次最正常？A.6次；B.7次；C.8次；D.9次。正確答案：C,健康的小便次數標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。 如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎虛無關。小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題；不僅次
3、數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，如糖尿病或多尿症,只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎臟有問題。 有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動症；尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏,2.晚上起夜幾次好？ A.0次；B.1次 C.2次；D.3次 正確答案：B,一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜太多，一種情況是因為睡前喝水多造成的。這是正常情況，沒有必要為不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量,不用擔心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫，只有腎臟有問題的人才會這
4、樣，健康的腎臟會正常代謝，不會造成浮腫。很多老人為了減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長了，反而會讓尿很濃，導致膀胱結石等疾病,還有一類情況是：晚上沒喝多少水，也老是起夜，每次尿量多，那就和白天尿頻的情況一樣，可能有糖尿病；如每次尿量並不多，說明膀胱或尿道有了問題,3.喝水後，一般過多久去廁所？A.1030分鐘；B.3045分鐘；C.45分鐘2個小時；D.2個小時以上正確答案：B,一般來說，水在體內正常代謝需要3045分鐘，相當於學校裡一堂課的時間。不過，這道題裡即使選其它選項，也不一定代表你的身體，尤其是腎臟出了問題。 水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響：一是吃的是鹹還是淡。吃得過鹹時，
5、排尿的時間就會長一點，因為鹽會造成水在體內瀦留,二是看你吃得多還是吃的少。宴會前什麼也沒吃就猛喝啤酒，就會很快就想上廁所；而吃了東西，尤其是主食後再喝酒，就不太容易有尿意。原因是食物像海綿一樣吸附了水，延長了它排出的時間,此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天氣太冷，水分很難通過汗液揮發，只能變成尿液，讓人老想上廁所,4.正常的尿液是什麼顏色？A.淡茶色；B.無色；C.發亮的黃色；D.鮮紅色；E.醬油色；F.白色正確答案：A,尿液中的黃顏色來自膽囊每天分泌的黃色膽汁，因此尿色發黃（大便顏色中的黃色也來自膽汁）。所以膽囊疾病
6、會影響尿色和大便的顏色,健康的尿液應該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時候，尿液也可能像白開水一樣，是無色的；喝水少的時候，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都正常,不正常的尿液包括以下幾種： 發亮的鮮黃色，說明尿液中含有黃疸，或者補充維生素B2，也就是核黃素過多； 像洗肉水一樣的鮮紅色，說明尿中有紅細胞，可能是腎臟疾病或腎炎，或者利福平等抗結核藥影響； 醬油色，尿中有破了的紅細胞(造成了溶血)，也可能是腎炎； 白色，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或尿液有膿（如性病）,5.一天的尿量是多少？A.100毫升；B.400毫升；C.1000毫升；D.1500毫升；E.3000毫升正確答案：D,我
7、們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量，其實，只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。 少於400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現，一旦發生，大多為急性腎衰竭；多於3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩症等內分泌疾病，也可能是精神性煩渴症,此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿，尤其是夜間尿量增多。 認為多喝水多排尿就能排毒，完全是個誤區。只要排尿量在正常範圍內，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水,青年和老年腎臟尿形成能力不同,6.健康的尿液什麼樣？A.渾濁；B.澄澈；C.氣味濃；D.氣味淡；E.泡沫多；F.泡沫少正確答案：B、F,淡黃澄澈透亮是健康小便的重要標準。但尿液渾濁也不必過於擔心。尤其天氣涼時，尿液放置一會兒後容易變得渾濁，甚至放久後，尿盆底部還會出現白色沉渣，這往往是尿液析出了鹽類結晶，它與腎臟病無關,尿液中泡沫多應到醫院做尿化驗，如果屬蛋白尿，可能是腎臟病造成的；但是如果尿化驗並無蛋白，這種泡沫多就並非異常,尿的氣味,臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否，所以尿味濃淡不用太放在心上,以下情況的尿味應於注意：爛蘋果味：有可能是糖尿病酮中毒的徵兆氨味：排出的尿液放置久了常有氨味。但排出時就有氨味的話，要注意是否有尿路感染惡臭味：可能是大腸桿菌造成的尿路感染,33,