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1、田径运动短跑速度影响因素分析 田径运动短跑速度影响因素分析 摘要:田径运动的分类大致分为:走类、跑类、投射类及全能类,而跑类又主要分为:长跑、接力跑及短跑。而每项不同的训练对运发动的要求也大不相同,教练员会根据不同的要求选择对应的运发动。田径短跑运动是一项对速度要求非常高的工程,在一定的距离,用最短的时间到达终点为胜利者,短跑是一项看似简单,要求却非常高的运动。本文将对田径运动短跑速度影响的因素进行简要分析。 关键词:田径运动 短跑速度 影响因素 体育训练在各个领域普遍存在,一方面可以放松身心,另一方面可以强身健体。但是对需要参加竞赛性质比赛的运发动,国家及相关机构都会对运发动进行严格的筛选,
2、并根据田径运发动不同的条件安排不同的训练,在发挥他们本身优势的同时,把他们的潜能调动出来,实现均衡开展。而影响短跑速度的因素有很多方面,教练应该结合运发动的训练表现,找出原因,并作出合理的调整。 1、田径运动短跑运发动的选择条件 1.1 对田径短跑运发动的要求 对于参加竞争性比赛的田径运发动,硬性条件要符合要求才能入选,表达了选材的重要性,正确选材是比赛成功的一半,对于具有良好资质的运发动,教练在训练的过程中可以着重速度,提高运发动的相关技能。由于本身条件优良,在训练的过程中可以做到事半功倍,提高教学质量。田径短跑运发动的根本要求是年龄,身高、身体结构,生理及心理素质要符合要求,短跑训练应当从
3、小抓起,青年正出去发育阶段,适当的锻炼能让他们发育得更加全面,运发动的体征也要符合要求,双腿修长,肌肉分布均与,双足不能是扁平脚,生理机能及心理素质良好。双腿修长在跨步时迈出的步子较大,肌肉分布均匀有助于个个方面的平衡开展,扁平足不利于脚部的发力,对运发动的跳跃及脚面使力会有一定的影响。这些因素对平时的田径运动没有太大的影响,但是如果是竞赛性的运动对运发动的要求较高。短跑是否有兴趣,是否有吃苦耐劳的精神。运发动的个人兴趣爱好对以后的训练有影响,训练辛苦,要求运发动具有吃苦耐劳的精神。 1.2 如何训练短跑运发动 对于适宜的人员有应该如何进行训练呢？注意从小就进行训练,打下良好的根底。短跑训练不
4、是一朝一夕就能完成的,应当从小练起,青年的身体体型有着很大的开展空间,从小进行锻炼可以开掘出运发动是否适合这项运动,发现其潜能,为其找到适宜的工程,充分发挥个人长处。教练对运发动的训练具有目的性。针对不同运发动的特性,进行具有目的性的训练。由于短跑运动是具有竞争性的活动,培训运发动的胜利心理,为胜利努力奋斗,但也不能因为失败而放弃。重视文化学科方面的学习。严格训练运发动的纪律性,运发动的纪律性强弱表达他对此项运动的热爱程度,同时也能标准运发动在比赛时的行为,一个纪律性强的运发动在比赛过程中,犯规的次数少,并且能做到与对手公平竞争。一个运发动也需要服从教练的安排,一个没有纪律性的队伍是很难在训练
5、当中学到东西的。 2、田径运动短跑速度影响因素 2.1 影响田径运动短跑的因素 在田径比赛当中,有许多因素会导致运发动在比赛当中没有正常发挥。运发动本身的条件缺乏,或者后天训练不到位。田径运发动的选拔是非常严格的,才体态到心理素质各个方面都需要经过严格的审核,但是对于局部运发动,可能先天因素,其条件并不十分适合短跑这个工程,或者是先天条件非常优越,但是后天没有经过刻苦的训练,其效果是不能到达预想值的。反响速度没有到达标准,短跑运发动的速度主要分为反响速度,移动速度和爆发速度。这三个速度都需要经过长期的训练才能得到加强,移动速度通过不断的跑步训练及体能训练来加强,爆发速度计反响速度应该通过跳远、
6、跳绳等运动来提高运发动的反响能力和爆发能力。短跑工程中起跑需要反响快才能从众多的运发动当中脱颖而出,在起跑线上就已经把他人超越。不能快速持久、加速速度不快。短跑工程比的是在同样的距离,利用更短的时间到达终点,这就需要运发动的快速跑步速度在短时间内维持不变,在保持速度的同时要不断的加快速度,这需要运发动具有良好的爆发能力,在弹跳方面的力量足够。短跑运动时,没有做到最正确的直线范围和速度距离曲线。运发动如果没有做出正确合理的摆臂运动,那么在比赛的过程中,多余的动作会使整体速度下降,在训练的过程中,应该注意发现最短的摆臂路径。加快运发动短跑速度的训练及对心理和智力方面的训练缺乏。训练缺乏也是影响短跑
7、速度的主要因素之一,平时对训练次数和方法要合理安排。 2.2 提高短跑运发动的技术时应注意的问题 在提高运发动技术训练时应该注意的问题。掌握技巧,切勿盲目地进行大量不规那么训练。大量的、不规那么的运动只会对运发动带来更大的负担,有可能对身体带来伤害,而且预期的运动效果也没有表达出来。重视身心全面训练,着重速度的开展。不少教练往往会无视对运发动全面的训练,全面的训练不仅能提高运发动全方位的素质,还能对速度训练带来一定的辅助效果。不同的短跑运发动进行不同的训练,实现平衡开展。教练应该坚持因材施教的方法,突显每位运发动的长处,让他们更好地展现出来。通过加强根本训练及爆发力训练,加快运发动的速度。除了
8、根本训练之外,也要加强运发动各个方面的技能。 3、结语 体育教练对田径短跑运发动的要求非常高,选择具有良好体质的运发动是成功的一半,往往有良好的资质能使训练事半功倍。对于影响田径短跑速度的因素,教练及运发动应该根据自身的实际情况,具体问题具体分析,找出自身的缺乏,并且进行有针对性、目的性的训练。提高短跑速度也并非一朝一夕就能完成,教练及运发动都应该保持持之以恒的态度,持有吃苦耐劳的精神,认真刻苦地进行训练。 参考文献 【1】方永明.现代体育田径工程的分类及对各类运发动的要求J.北京体育社,2021.5. 【2】李向江.田径工程中长跑与短跑运发动的区别J.中国体育出版社,2021.9. 【3】范明艳.我国对田径运动短跑运发动的训练与培养J.人民教育出版社,2006.8. 【4】梁凡义.不同体育工程相对应的不同训练与要求M.人民教育出版社,2021.8. 【5】卢小艺.影响短跑速度的因素及解决方案J.中国体育出版社,2007.7.