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1、枸杞滋阴补肾一天吃几颗最养生2012-06-16 16:45枸杞子是常用的养生滋补佳品，有多种食用方法，但不是人人都适合吃枸杞子，每天的用 屋也要把握好，才能达到养生效果枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。在民间常 用其煮粥、熬膏、泡洒或同其他药物配伍。枸杞是什么呢？枸杞全身是宝，明李时珍本草纲目记载：“春采枸杞叶，名天精草：夏采花，需长生草： 秋采子，名枸杞子；冬采根，名地计皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C 和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理
2、作用，还可降血压、降血糖、 血脂。枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要 注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过 度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬 天食用的。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来 说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30 克左右。10克：明目 15克：补肾 30克：减肥枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢 性肝炎、中心
3、性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器 官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。1延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子。枸 杞中的维生素C含量比橙子髙，B-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。2. 壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。3. 美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。4. 养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、 山药、山萸肉等药同用。5. 补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡洒、炖汤，如能经 常饮用，便可强身健体。6抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的 免疫功能。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一立要每天吃一点，长期坚持食用，才能见 效。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外, 患有髙血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。