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1、DOC可编辑修改为你整理各种最新最全办公范文双击可以删除高一心理健康教育说课稿： 怎样合理调适自 己的情绪各位老师，大家下午好：我本次说课的主题是怎样合理调适自己的情绪一、说教材尝试法：在活动中我豉励幼儿尝试从不同高度的椅子向 下跳，当然幼儿在练习过程中会发现问题：跳下的时候姿势 的掌握。选择跳的位置的合适性， 他们不断调整自己的方法, 自己借鉴同伴的经验。尝试用正确安全的方法从高处往下 跳。多与他人交往。长期独处的人容易患抑郁症。心理健康 的人需要有一种归属感，有属于自己的朋友，在朋友中感受 到被尊重，被需要。本课内容选自高一心理健康教育自助读本第一分册第18课，本教材是由湖南省教科院编著。
2、学好本课不仅可以提高学生的认知和思维 水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正 确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习 生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学 习中的非智力因素并形成良好的学习心态。二、说学情学生状况：当代中学生在科学不断进步， 文化不断发展， 社会不断变革的今天，虽然能很快适应现代社会生活，但他 们的心理还不够成熟， 在情绪特征上表现为好冲动、 不稳定、 极端化等特点。对自己的不良情绪表现缺乏深刻地认识，也 不善于调适自己的情绪。而且高一学生正处于人生的重要关 口，已经有较强的独立意识，但是自控能力和心理调节能力 还比较薄弱，又处于发展
3、的不完全成熟时期，形成了他们内 心需要与意志调控能力之间的失调，从而导致他们在处理很 多学习和生活中的问题时冲动、极端化，难以很好的调适自 己的情绪。三、说教学内容本次课的主题是怎样合理调适自己的情绪，是来自 教材中的最近比较烦一课，主要目的是帮助学生认识各 种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学生在了解自己情 绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调适， 以合理的方式、 方法恰当地表达自己的情绪和情感，以增进身心健康。四、说教学目标根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：1、认知目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。2、态度和情感目标：重视情绪的调控，培
4、养良好的情3、能力和问题解决目标：能觉察和分析自己的情绪， 认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情 绪和对情绪进行自我调适。五、说重点重点：理解合理调适情绪的重要性六、说难点难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求 控制、调适情绪的方法。总结：因此我们平时要经常锻炼身体，增强体质，但是 锻炼的时候要注意安全，以免损伤我们的关节，天冷了，我 们也要保护我们的关节，给他们穿上衣服。七、教法、学法分析?坚持安全注射（包括注射疫苗）使用一次性注射器，用 后及时销毁。处理其他人处理伤口应戴上手套，避免直接接 触伤口。本节课我主要运用讲授法、讨论法以及角色扮演法等进行教学。本课的教学
5、过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调 师生互动。本课程设计的基本内容就是在教学过程中，利用 学生心理特点，激发学生学习兴趣，调动学生的积极性，让 学生更多地体验一种成就感。教师及时引导，学生主动参与 并主动、积极探索，找到解决问题的方法，掌握所学的知识并加以运用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。八、教学过程设计为了达到前面所说的认知、态度和情感、能力和问题解 决的教学目标，我设计了具体的教学过程：1、本课设计为六个板块，分别为： （一）故事导入；（二） 情绪的故事；（三）情绪的图片；（四）情绪的假设；（五）锦囊妙 计；（六）教师小结2、故事导入：教师主要通过一个关于林肯和他的陆军 部长
6、斯坦顿的情绪的故事导入到本节课的学习并通过提问 的方式引起学生的思考，激发学生的思维，为下面的活动做 好准备。德育目标：通过学习减数分裂和受精作用的意义，加深 对事物自身变化规律性的认识，培养对立统一和发展变化的 观点。3、过程：（一）情绪的故事。为了贴近学生心理，活跃 课堂气氛，教师通过讲故事的形式来引导学生，向学生说明，愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身心健康是不利的，而 愉快、欢乐、满意、平静等良好的情绪有利于人的身心健康。 同时，结合两个故事，告诉学生任何情绪的表现都应去适应， 否则，就会物极必反，乐极生悲。（二）情绪的图片。分为两个小环节：一是教师由示各种 情绪图片，引导学生辨认各种
7、情绪的不同表现。通过图片展示，不同的情绪与表述一一对应，学生体会各种情绪的外部 表征。二是列由喜、怒、惧、哀、恐等情绪，让学生用语言 表述这些情绪在日常生活中的形容词。这样做，目的是让学 生初步体验日常生活中的各种情绪，在课堂中加以整理并理 性分类，同时，又提高了学生正确表达的能力。在这个过程 中，要求学生把自己最近一周或半个月以来的情绪体验进行 勾划，句划由最适合自己情绪体验过的词，如果以上有没列 由来的词语，学生自己也可补充写上。（三）情绪的假设。通过以上分类，教师趁热打铁，提由 以下十种情境，请学生说由他们会产生何种情绪及产生该情 绪的原因。比如有人弄坏了你的文具，你会产生什么情绪 有过
8、这种体验吗？当时又是怎样处理的 ？如果一旦再由现类 似的这种情况，产生这种情绪时又如何调适呢？等等。教师结合学生的回答，引导学生分析：如产生被激怒的情绪时，分析一下为什么发怒；分析一下发怒的后果；怎样使 自己不过分激动；如何控制、调节被激怒的情绪等。本环节的主要目的是通过以上三个活动让学生在弄清 情绪的各种分类后，当面对这些不良情绪时，怎样找到解决 问题的办法，如何来合理调适情绪。（四）锦囊妙计。为学生提供一些不良情绪的自我调适方 法。1、怡悦调适法。利用古代的一个故事作为背景。让学生通过扮演故事中的人物并利用“怡悦调适法”来解决剧中 人物之间的矛盾和内心的冲突和痛苦，告诉学生如果自己怒 骂无
9、常，愤怒难耐，也可以通过这种怡悦法来进行调适。2、宣泄法。分为三种：在产生痛苦、悲伤、难过等 情绪时，可通过哭来宣泄、释放积聚在内心的痛楚，达到心 理平衡：有郁闷、愤怒、困惑等消极情绪时，可通过音乐 或书写宣泄法来调适；如受了委屈或欺侮后，可借助一些 外物来宣泄，比如说拳击、打沙包等方法。3、还可以用自我暗示法、意志控制法、理智调适法、 活动转移法、注意力转移法、交往调节法、情绪升华法等调 适方法。这一教学环节，诱导和启发学生在不良情绪由现时，应 及时采取正确的调适方法，让学生达到不良情绪的有效化 解，使自身的精神堤坝坚不可摧，让精神之库不断注入振奋、欢欣和愉悦，让心境之水永远清澈与蔚蓝。（五）教师小结。本环节分为两个部分，作业的布置和教师的小结：1、结合教学目标和重点、难点，布置作业：想一想 良好调适自己的情绪是否还有其他方法？情绪与人的关系，以及对人的影响有哪些 ？我该怎样调控才能获得良好 的情绪？2、教师结束语：情绪是人心理能量的调节器，它可以发动人的行为，确定人的行为方向，对人具有无法估量的感 染力。我们要充分利用积极情绪的正确作用。让我们都做自 己情绪的主人，让自己的情绪永远都拥有舒适、温暖的环境,让自己的内心世界更多地呈现由一片晴空。 爱心用心恒心