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1、10个小妙招帮你保持心情愉快我们的心情波动和每天接触的人与事有很大关系，相信没有人不想快乐地过一天，可是当我们遇到不开心的事情心情必然会受影响。那么，在生活中哪些小事情能让我们保持一天的好心情呢？1.早上起床后深呼吸、伸懒腰美国国家职业平安与安康研究院沙特博士表示，学会管理自己的一天，对减轻快节奏生活中的压力非常重要。起床后，别忘了翻开窗户，用新颖空气给大脑“提神，伸懒腰舒展一下身体，让一天有一个“精神的开端。2.出门后与人打招呼走出家门，全新的一天开始了。不妨带着微笑，与碰上的邻居、同事主动打一个招呼，他们也会回报你同样的微笑和问候，让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。3.遇到难题与人商
2、量?精疲力竭的真相?一书作者、心理学家麦斯庆指出，紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。假设发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助。最好把详细的问题说出来，然后集思广益，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。4.整理办公环境良好的工作或学习环境是活力的来源，既能减少压力，也有助于安康。先花点时间把办公桌上堆积如山的文件分门别类摆放好，接下来的时间会让你“有的放矢。假设心中焦虑，可以把桌椅靠墙摆放，能让你感到踏实。5.烦躁时到窗边站一站自然光有利于稳定情绪，但很多时候室内的自然光线不够。因此任务繁多、心情焦躁时，试着走到窗边沐浴一下自然光线，也许心情有所改善。6.中午休息一会儿?午睡的艺术?一
3、书作者安东尼发现，中午小睡1530分钟，下午的表现会更好。但时间不能太长，否那么大脑会进入“深睡眠，难以唤醒。7.下午活动一下身体经过一上午的“头脑风暴，下午再冥思苦想会有点“力不从心。不妨动动身体，比方见客户、送材料等，能帮你转换思路、缓解紧张。8.回家路上哼哼歌一天的辛劳过后，该让自己放松一下了。回家路上，不妨听听音乐，哼哼喜欢的歌。音乐不仅能带来美妙感受，还能帮你转移注意力，忘掉工作中的不快。9.和家人共进晚餐现代生活中，晚餐时间是一家人最好的沟通时机，可以互相说说自己的收获和见闻，但注意不要只发牢骚，影响大家的心情。10.睡前拥抱你的家人拥抱别人不仅能增进感情的交流，还能有效抑制消极情绪及孤独感，让你带着温馨、满足的心情进入梦乡。心情的好坏虽然和环境有关系，但是，只要我们能及时地自我调节，快速恢复好心情也不是一件很困难的事情。本文档【10个小妙招帮你保持心情愉快】更多文档欢迎访问wendang.chazidian