《实心球体育课课时计划.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《实心球体育课课时计划.docx（15页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、实心球2体育课课时计 划初三年级第九周男（女）第_2-次课任课教师 林进坤 一指导教师. 万海红教学 内容1、投掷实心球测试2、耐力素质练习教学 目标1、巩固与提高学生投掷实心球技术，提高投 掷的远度。2、促进学生的参与与合作，使学生体验体育 学习的乐趣。3、发展学生上肢和腰、腹部力量，发展协调 性。课 的 分 部时 间教学内容组织与教 法练 习 时 间一、课堂常规1 .教师集合整队、 师生问好准备部分2 .宣布本课的内 容和要求10二、准备活动分1、围绕400米操场慢跑一圈钟3 .安排见习生要求：学生精神饱 满，注意力集中 组织（如下图）学生：沿操场慢跑1圈要求：态度认真， 动作到位。课练的
2、时组织与教习教学内容部间法时分间2、徒手操(1)肩部运动：准备姿势：立正姿准备部分10势。1X8拍：左臂体上 屈，左手指触右肩， 右手抓左肘关节，尽 量向右拉伸。2X8拍同1X8拍。3X8拍与4X8拍同 1X8拍，换右手。(2)臂绕环运动(4X8):分准备姿势：立正姿 势。钟1 x 8拍：双脚成立正 姿势，双臂向后绕环 4周，2X8拍：双脚 成立正姿势，向前绕 环4周，3X8拍：双 脚成立正姿势，左臂 向前，右臂向后各绕要求：关节尽量拉 伸，但要根据自身 具体情况而定。要求：手臂绕环时, 肘关节不屈。要求：腹部尽量靠 近大腿，弯腰时要 抬头。4X8 拍4X8 拍4x8拍4x8拍环4周，4X8拍
3、：双 脚成立正姿势右臂 向前，左臂向后各绕 环4周。(3)腿部各关节活 动：(4X8)准备姿势：立正姿 势。1X8拍：左脚跟点 地，双手握踝关节， 上体尽量抬起，抬 头。2X8拍同1X8拍, 换右脚。3X8拍同1 x拍,4 X8拍同2X8拍。(4)弓步压腿(4 X8拍)前2个8拍左脚向 前一大步成弓步，身 体正直，两手折叠置要求：弓步步伐要 大,上身要正直，重 心稍低，稳定。下 压时要用力，但不 宜过大。要求：两脚全脚掌 着地，膝关节不能 弯曲，重心稍低且 稳定。下压时手指 尽量触摸脚尖。于大腿处。后2个8拍是迈右 脚，动作同上。(5)侧压腿(4X8 拍)前2个8拍左脚向 左侧迈出一大步， 下
4、蹲成伏步压腿。后2个8拍是迈右 腿，动作同上。组织与教法练习时间基本部分30分钟一、双手头上前掷实 心球测试动作要领：面对投掷方向， 两脚前后开立，身体 重心落在右脚（后面 那只脚）上，两膝微 屈，双手举球至头的 后上方，然后利用双 脚蹬地，收腹挥臂的 力量将球用力由头 后向前上（斜上方45 度角）方掷出。 用力顺序：两腿用力蹬地， 送髓展胸，两臂用力 掷球。出手速度要 快，用力要猛难点：最后用力顺 序的顺序掌握教法：1、男女分组 测试。每人连续投2 次，取最好的一次。 同时分成四点，按 号数同时进行测 试。2、教师要边对学生 的错误动作进行纠 正，以提高成绩。3、强调考试过程中 注意安全，防
5、止受 伤。组织：OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO重点：蹬地、送髓、 顶肩、拨腕动作协调教法：1、注意跑步性二、耐久跑练习(1000m/800m)在规定的时间内，男 生绕田径场跑3圈， 女生绕田径场跑2 圈。中的动作要轻松、 协调、重心要平稳, 呼吸与步伐协调配 合(如:两步一呼 一吸)2、对于好的学生 要给予肯定，对于 比较薄弱的学生要 及时纠正其动作。 要求：1、强调学 生要注意安全，有 身体不适要及时上 报老师。组织与教法练习时间结束部分组织队形:A三、收器材一、整理放松运动二、小结本课评价学生完成本次 课的情况，以鼓励为 主，提高学生的自信 心。课 的 部时 间教学内容组织与教 法练 习 时分间预 计心率场地器材课后小结