记忆大师训练方法.docx

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1、世界记忆大师记忆训练方法K什么是定桩法？答：在记忆法中的“定桩法”就是把我们需要记忆 的信息与已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序 联结起来的方法。定桩法的作用就相当于在自己的大 脑中创建了许多分类整理好的记忆文件夹，所以在进 行记忆的时候能够同时记忆大量的资料而不会混乱， 而且在对这些资料进行提取的时候，又能够非常快速、 非常准确、并且非常完整地提取出来。2、如何使用定桩法？运用定桩法有两个步骤：第一个步骤，就是要先建立有着清晰顺序的桩子， 也就是要在自己的大脑中建立起用于存放记忆资料的 记忆文件夹；第二个步骤，就是把所需要记忆的信息通过联想法 一个一个地联结在这些已经非常熟悉的桩子上，也

2、就 是把记忆信息一个一个地装进记忆文件夹中。3、那么，什么样的东西可以作为桩子呢？就是那些能够进行清晰排序的、已经牢记于心的信 息。常用的桩子种类包括：数字桩、字母桩、地点桩、身体桩、熟悉的语句、熟悉的人物，等等。都可以作 为桩子来使用。4、什么是地点法？运用地点桩来进行记忆的方法（例如房间的物体、 风景区、街道店铺、建筑物等等），可以称为“地点 法”或“定位法”。用地点来作桩子，桩子的数量比 数字桩和字母桩都要大得多，因为地点桩的数量几乎 是无限的，只要是在空间上有清晰顺序排列的，都可 以成为我们的地点桩。另外，地点法中的地点、位置 却可以说是无限的。5、哪些地方可以用地点来作桩子？你可以在

3、家里找几十个位置，也可以在办公室里、 学校里各找几十个位置，也可以在经常去的地方、比 较熟悉的地方找几十个位置。另外，你日常所路过的 街道、你常去的地方、甚至你所去过的风景区，都可 以找到大量的地点。6、找地点有诀窍吗？第一，要是你所熟知的；第二，有清晰的顺序；第 三，位置比较固定；比如说在你家里找10个地点，从 你进家门时起，你依次看到这十个东西：大门、鞋柜、 餐桌、椅子、冰箱、空调、沙发、电视、壁画、吊灯。 又例如，一辆小汽车的部件：车门、车钥匙、驾驶座、 安全带、方向盘、手刹、离合器、油门、挡风玻璃、 后视镜。还有身体的脚底、脚趾、小腿、膝盖、屁股、 腰部、胸部、颈部、嘴巴、鼻子、眼睛、

4、头发等等。7、要成为记忆高手，需要多少个地点？一个人通常要在大脑里准备上百个地点。而世界记 忆大师们，则通常会在大脑中贮存着成千上万个地点, 因此也就可以很轻松地记下大量的信息。8、我该怎样提升地点的数量？在头脑里设想一条包括12个地点的路线（来回 就有24个）；选择明显、难忘的标志物作为行程上 的各个地点；确保路线有合理的方向性，有相应的 顺序；如果你对路线感到满意了，请记录下来； 打破常规，可以经常变换不同的路线去上学或上班； 假如你有大约100条行程，每一条包括52个站点。 这样，从理论上说，你可以记住5200扑克牌（Ioo副）， 或5200个名字、5200面孔、5200个数字，或者其他

5、 任何事物。而这仅仅是一个保守的估计，因为每个站 点可以容纳的图景不止一个。想一想你的路线。如果 你把学校里你的课桌作为行程上的一个站点，想像一 下可以出现多少相关的图景。9、记忆力训练方法有哪些？扑克练习：进行扑克牌记忆练习，特别是要反复 练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。 数字练习：练习去记100个甚至数百个毫无规律的数 字，做到快速记忆并能倒背如流。词汇练习：找出 数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间把它们 一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进 行英语单词的记忆练习。句子练习：练习记忆几个 甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。文章 练习：文章练习是句子练习的延

6、伸，经常找一些较长 的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如道 德经等。（这些练习，反复训练的是我们进行快速 记忆的两种基本能力：联想能力与编码能力）10、什么是记忆技术基础训练？基础记忆力训练主要就是数字或扑克记忆训练。其 目的是：两项练习是对编码法和定桩法这两种方法 进行运用的练习，练习做不好，这两种方法也就用不 起来。运用这种比较简单快速的训练方法，是为了 改变我们运用了几十年的记忆习惯，使自己的右脑习 惯（图形记忆）快速形成。11有许多人可能会有这样的疑问，我们的最终目 的是要记忆中文资料，为什么要训练记数字和扑克 呢？这不是多此一举吗？当然，是否能记住扑克牌或记住数字其实并不重 要

7、，重要的是当你能够做到这些的时候，也就意味着 你已经完全熟练地掌握了编码法和定桩法这两种世界 级的记忆方法了，你要去记任何资料都会觉得很轻松。这时，你的记忆力就真正迈入一个新的台阶了。12、数字密码里面有部分编码不太容易联想，自己 找一些新的、更适合自己的编码来代替可以吗？去找更适合自己用的编码，以便这些编码更容易记 忆，这是件好事。而关键就在于，如果为了找到适合 自己用的编码，而分散太多时间和精力，就不太好了。 记忆编码表本来并不难，只要认真投入，编码表可以 很快地熟悉起来。所以，不要急着去找适合自己的编 码，把别人的编码先记牢、先熟练地运用起来，然后 再慢慢去改编码也不迟。13、记忆法有没

8、有速成的方法？任何人想要提高自己的记忆力，最快速最有效的方 法就是从这两项大脑体操（数字和扑克记忆）的练习 开始。只要掌握正确的训练方法，或者在有经验老师 的指导下进行训练，每天仅仅需要抽出2、3个小时的 时间来练习，大部分人都能够经过一个月左右训练而 达到这样的训练效果：3分钟之记住一副扑克牌，IO0%正确；3分钟之记住100个无规律的数字，倒背如流!14. 是不是我们学会了这两种方法，我们的记忆力 就能马上提高了呢？答案可以说“是”，也可以说“不是” O为什么 说“是”呢？因为这两种方法确实是世界上最顶尖的 记忆方法，是世界记忆大师们所一致采用的最常见的 记忆方法，用这两种方法来进行记忆，

9、会有着非常令 人惊讶的记忆效果。只要你去用这些方法去记忆，那 么你记忆的效率就一定会大大提高，这样，你的记忆 力当然也就提高了。那为什么又说“不是”呢？因 为，假如你对这两种方法掌握得不熟练，当你想要去 记资料的时候，很多定名密码想不起来，或者很多定 位密码想不起来，那你用着用着就用不下去了。一次 用不下去，两次用不下去，三次用不下去，慢慢你就 不会再用了，干脆也就回到死记硬背上来，其结果还 是用不起来。那记忆力当然也就不能提高了。所以， 为了真正能大幅度提高我们的记忆力，我们除了要掌 握世界记忆大师的记忆方法系统之外，还必须要掌握 世界记忆大师的记忆力训练系统。15、我们现在工作很忙，没有时

10、间练习，怎么办？其实以上五种记忆训练，在我们的日常生活中是可 以随时进行的。比如，抽空记忆一些你经常联系的； 平常遇到的一些数字，立刻进行图形联想；对新认识 朋友的进行联想等等。在运用初期，我们可能会感觉 不习惯、不适应，这些都是很正常的现象。事实上， 任何人每天即使只是利用上班、上学的通车时间，或 平时零碎的空档时间，哪怕一天只有几十分钟，持续 锻练脑力都会有明显的效果。16、是不是要不断的训练才会有效果？训练，是世界记忆大师记忆系统的核心。只有经过 有效训练之后，记忆力才可能产生质的飞跃；如果不 经过训练，再好的记忆方法都派不上什么用场。我们 要成为打字高手，需要训练；我们要提高钢琴演奏水

11、 平，需要训练；我们要成为职业运动员，需要训练； 我们要成为出色的作家，需要训练；我们要提高英语 会话水平，需要训练；我们要提高记忆力，同样也需 要训练。这个世界上任何能马上使用的记忆方法，都 不可能提高我们的记忆力。只有经过系统的训练，我 们的记忆力才可能得到真正提高！记忆力训练就像我 们学游泳，我们掌握了游泳的理论方法，知道游泳的 正确动作是怎样的，但这时却仍然无法真正去游泳， 因为我们的身体肌肉还没有熟练掌握这套游泳动作。 只有通过一段时间的训练，身体的肌肉已经对这套游 泳动作运用自如了，才算是真正学会了游泳。一进入 水中，我们身体的肌肉就会自动运用出游泳的动作， 我们才可以真正畅快地游

12、起来。17、什么是记忆大师系统训练？“世界记忆大师的记忆方法”其实非常简单，它由 三类方法所组成，分别是联想法、编码法、定桩法。 事实上，快速记忆的基本原理只有两个：一个是联想, 另一个就是编码。联想是快速记忆的基础，记忆信息 之间的联结，主要是靠联想来进行的；而编码则是为 联想提供服务的，对于那些抽象的信息，如果没有灵 活有效的编码，我们就很难作出进一步的联想，也就 很难把这些信息联结起来。而定桩法则是对联想法与 编码法这两个快速记忆基本方法的进一步应用，通过 一些特殊的记忆桩子，而把记忆资料分类整理，放到 早已安排好的记忆文件夹中，从而帮助我们更快地记 忆和回忆。18、运用联想法时要注意什

13、么？第一，想像必须具体、鲜明、生动。第二，想像要 尽可能地夸、荒诞，以利于加强记忆。第三，尽可能 地直接把两个图像联结在一起，而避免出现过多无关 的容。19、我们经常运用的编码法有哪些？编码的方法有很多种，如谐音法、拼音法、形象法、 逻辑法、习惯法、转码法、其它编码法等。例如：金 庸的十四部武侠小说编成：飞雪连天射白鹿，笑书神 侠倚碧鸳。20、记忆大师系统训练是怎样操作的？专为中国人写的记忆书P12815921、进行记忆大师系统训练的真正目的是什么？记忆力系统训练的真正目的就在于帮助我们的大 脑熟练掌握正确的记忆动作，让我们能够习惯性地在 任何情况下都使用正确的记忆方法。如果我们的记忆 习惯得

14、不到改变，当我们遇到需要记的东西时，还是 条件反射般地用死记硬背的方式来记忆，那么，我们 的记忆力就永远得不到提高。记忆力训练系统的作用, 就是要帮助我们养成运用正确记忆方法的习惯，帮助 我们的大脑肌肉养成运用正确记忆动作的习惯。这样, 当我们遇到需要记忆的东西时，就会自然而然地用出 这些正确的记忆方法，我们就可以轻松地记住任何想 记的东西。这时，我们的记忆力也就得到了真正的提 高！22、进行记忆大师系统训练只能提高记忆力吗？事实上，进行这些记忆力训练，可以同时大提高我 们以下四种非常重要的学习能力：注意力：记忆力的训练要求我们注意力集中，而 同时，进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会 高

15、度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很 大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注 意力大大提高了。观察力：记忆力训练要求我们去 不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身 边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察 力自然就会得到提高。想像力：记忆的效果往往取 决于想像的生动程度，当我们的练习越来越纯熟的时 候，我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼 真，我们右脑的潜力就得以真正调动起来。创造力： 生动而夸的想像需要我们拥有灵活的创造力，同时， 大量地运用这些方法去记忆，会逼着我们进行越来越 富于创造力的想像，这样，我们的创造力也得到了很 大的锻炼。另外，这套记忆力训练

16、系统，不但能够帮 助我们迅速提高记忆力、注意力、观察力、想像力、 创造力，帮助我们迅速地提高学习能力，而且，伴随 着这多种能力的提高，我们会发现自己在学习上拥有 越来越清晰的思维，无论学习什么都会得心应手。而 同时，我们会发现自己拥有了越来越强烈的自信，会 感觉到自己的人生越来越有价值、越来越精彩，我们 会对自己美好的未来由衷地充满着希望。23、记忆法是一种“神话”吗？心理学家伊丽莎白瓦伦丁、论超常记忆的作 者约翰怀尔丁与伦敦大学神经科学家埃莉诺马圭 尔合作，对记忆力超常者进行研究。在记忆超常者和 参照人群（普通人）进行记忆测试时，用核磁共振成像 仪扫描他们的大脑，通过记录分析后发现，记忆冠军

17、 们启用了与常人不同的一些大脑区域脑右侧后背 海马区，它与视觉记忆和空间位置密切相关。大师记 忆力训练系统，其实就是用视觉图像和空间位置来记 忆，也是一种很好的右脑训练方法。研究发现深层次 的思考，深层次的创意，深层次的记忆，永久性的记 忆靠的就是右脑。多用右脑，多训练右脑可以事半功 倍，不只事半功倍，甚至可以提高几百倍。在佛罗里 达大学的心理学家K.安德斯埃里克森等很多专家 看来，记忆天才并不存在，即使是世界记忆大师那样 的能力，普通人也能获得。他的研究发现:超常记忆者 都使用了技巧和大量练习，只是有时不一定意识得到。 但同时，埃里克森也指出：超常记忆者的神秘之处不 是他们的记忆而是他们的动

18、机。并不是很多人都有每 天练习几个小时记忆所需的恒心和动力。24、除了记忆训练可以锻炼脑力外，还有别的什么 方法可以提升脑力？日本脑研究的权威医学博士川岛隆太指出，朗读、 算数、写字、益智游戏等都对锻炼脑力有很大的帮助, 而锻炼脑力的时间最好是在脑部活动力最强的上午， 每天即使只是利用上班、上学的坐车时间，或平时零 碎的空档时间，哪怕一天只有几分钟，持续锻炼脑力 都会有意想不到的效果。25、中国人在记忆力方面有优势吗？我们中国在右脑开发方面有先天的好处，因为我们 是象形文字，象形文字本身就是用的右脑。但是，我 们国家没有自觉地开发，没有自觉地用各种方法来开 发右脑，这个题目没有答案。思维树部分

19、K什么是思维树？思维树也就是思维导图，是由英国思维学家托 尼博赞发明的一种思维工具。其主要原理是利用对 大脑细胞及神经连接方式的模仿，辅助人们进行高质 量的思考。这一思维工具有别于其他视觉化思维工具 的最突出之处是对右脑功能的强调。说到底，思维树 是一种辅助我们思考的图形工具，是一种利用左右脑 沟通原理来辅助我们思考的图形工具。2、思维树的作用有哪些？思维树是一种新的思维模式。它结合了全脑的概 念，包括左脑的逻辑、顺序、条例、文字、数字，以 及右脑的图像、想像、颜色、空间、整体等。透过心 智绘图，我们不但可以增强思维能力，提升注意力与 记忆力，更重要的是，能够启发我们的联想力与创造 力。增强使

20、用者的超强记忆能力；增强使用者的 立体思维能力（思维的层次性与联想性）；增强使 用者的总体规划能力。3、如何更好的利用思维树？第一、快速阅读，你的信息收集和整理的能力，快 速的提炼里面的关键词，核心的容。否则仅仅是阅读 这方面我们就会花去大量的时间，这是在未来的信息 的海洋中，要想生存必备的一项技能。要想畅游知识 的海洋里，自己的游泳的技术必须快，要不然就等着 喂鲨鱼吧。第二、快速记忆，思维树自然有他的独特 的功能，但是如果同时再加入其他的一些记忆扌支巧和 记忆技术，思维树的运用会更加的熟练，技艺也会更 加的精湛。第三、语言表达能力，这是很多的人所忽略的，但 这恰恰是思维树在应用的过程必须强化

21、和发展的能 力。因为思维树，在整个做图的过程中，是对知识的 精炼和简化，而根据思维树和别人进行交流，是在做 一个反推的过程。要根据一简单的思维树把事物阐述 清楚，就需要大脑重新思考，对信息的二次加工处理。 所以，思维树并不仅仅做完就完事，一定要交流，在 交流的过程，无论是个人还是对方，都会获得极大的 能力的提升。这也是我欣赏和认可思维树的地方，帮 助了别人，也提升了自己，“送人玫瑰，手有余香”。第四，是思维树在应用的核心和关键，也提咼个人 思维树表现力的重中之重，要点中的要点。那就是个 人的思维能力，做好思维树自然要很多方面，但是如 果个人对知识没有相应的总结和归纳的能力，对知识 点的关系的归

22、纳和隶属关系理顺。那么，可以发挥思 维树能效是非常有限的，这是很多的思维树爱好者， 为什么一直停留在一个初级的阶段没有向更高发展的 根本原因所在。第五，是个人的知识体系是否系统和条理，接触了 很多朋友的思维树，第一感受就是他的知识体系不够 系统，通过他的图很容易反映出这一点来，所以在做 思维树的时候，在使用思维树的过程，不妨先把自己 的知识体系理顺了，这样个人的思维树应用才会有更 大的提升和发展。当然别忘了，思维树是这方面是值 得一再推荐的工具。在这里最后我还要说一点。思维树本身来说，它还 是一个开源的，你把搜集到的思维树，根据自己的理 解和认识，重新作出调整和布局，加入你的个人的信 息，作出

23、改变。那么这思维树就是属于你的思维树了。 知识和文化本来就是整个人类的财富，所以共享就是 更好的成长和交流方式。由于长期受家庭教育和学校教育影响，人们渐渐养 成偏爱左脑思维的习惯，右脑的机能却没有得到充分 的发展，这样就使人脑的潜能没有得到有效的使用。 美国心理学家奥斯丁在佩斯里的研究发现：如果把右 脑调动起来，并且与左脑合作，会使大脑的总能力和 总效应增加5倍，甚至10倍。著名科学家爱因斯坦曾 说：“想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而 想象力概括着世界上的一切，推动着进步，并且是知 识进化的源泉。”5、什么是二十一世纪新文盲？二十一世纪的新文盲不是那些没有上过学的人，而 是没有持续学习的人，以及不懂如何学习的人。6、二十一世纪的两项革命知识的革命信息时代造成知识的更新速度日新月 异；脑力的革命信息时代也造成人们越来越依赖记 忆。7、思维导图的主要应用领域有哪些？笔记；温习；小组学习；创作；选择;展示；计划；