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1、吃水果的注意事项1、吃水果的时机是什么？早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃狸面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉
2、、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。2、一天应该吃多少？至少吃2 份以上。相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2 份水果。而1 份的意思就是约100 克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2 个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用（ 不同颜色代表所含养分的差异 ） ，这样就可以摄取到不同的养分!3. 不同颜色水果的不同功能白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。红色水果：如西瓜、蕃茄，
3、含茄红素，保健泌尿系统。紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。1、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seenthe Tower or any of the other famous sights. If Id gone alone, I couldnt have seen nearly as much, because I wouldnthave kno
4、wn my way about.The weather was splendid on that day, which I thought was rare. I still remember some people told me that in Britain there was weather and no climate. During thesgmedaydt mightsnow in the morning, rainat noon, shine in the afternoon and be wndy befoS , the night falls.So I think I wa
5、s lucky 。20.6.216.21.202009:1309:13:00Jun-2009:132、最困难的事情就是认识自己。二O二O年六月二十一日2020年6月21日星期日3、有勇气套高氤4同好73部桃掘36翱202痣那罪的霹惠明嫌方202痣136雕0204、与肝胆底置兔鞠H用,愿猊栽满像2003093蕾阳0盘,13：曲情像桃化5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作载副日，则斓俗June网场20June 20Sunday, June 21, 20206/21/20206、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。9时13分9时13分21-Jun-206.21.20207、志气这东西是能传染的，你能感染着笼罩在你的环境中的精神。那些在你周围不断向上奋发的人的胜利，会鼓励激发你作更艰苦的奋斗，以求达到如象他们所做的样子。20.6.2120.6.2120.6.21 。 2020年6月21日星期日二O二O年六月二H一日8、时间是一位可爱的恋人，对你是多么的爱慕倾心，每分每秒都在叮嘱：劳动，创造！别虚度了一生！09:1309:13:006.21.2020Sunday, June 21, 2020