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1、湿气不除，百病难消！教你最全的祛湿方法湿气不除，百病难消！教你最全的祛湿方法“千寒易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面。 ”湿气， 成为现代人身体、及肌肤健康的最大敌人之一。 现在很多人饱受高血压、脂肪肝、心脑血管疾病等，很大程 度上都与湿邪、痰湿有关。湿气危害大，那么，应如何祛湿 呢？首先，在祛湿毒之前，需判断一下身体是否有湿气？ 湿气症状： 1、每天早上起床后，还是感觉很困，总是打不 起精神，人也懒得运动； 2、上厕所时观察大便，如果大便 一直冲洗不干净，黏在马桶上，还需要用刷子刷；需要很多 手纸才能擦干净；便秘； 3、观察舌苔，吐过舌苔白、厚， 看起来滑，并且很湿润，则体内有寒；若舌苔粗糙
2、、很厚、 发黄发腻，则体内湿热； 4、浑身无力、常感觉疲倦、精力 不集中； 5、刷牙的时候会恶心，并且嗓子里边总是有丝丝 拉拉的、不干不净的感觉； 6、早上起来小腿发酸、发沉； 7、 头发爱出油、面部油腻、肤色暗沉、长痘、眼袋下垂等； 8、 睡觉爱留口水、口干口臭； 9、大肚子大、常有胀气、耳内 湿； 10、多肥胖，且减肥后反弹；或是消瘦； 11、手脚冰凉、 宫寒、阴部潮湿等； 以上症状有 3条以上， 说明体内有湿气。 祛湿方法： 1、运动多做有氧运动；如游泳、慢跑、瑜伽等都是很好的选择，每天运动至出汗，微微出汗，有助于机体的排湿。 2、饮食调理日常应多吃些有助于祛湿的食物，如 芡实、薏米、山药、白扁豆、莲子、空心菜、苋菜、芹菜、 黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等。 3、日常祛湿良好的生活习惯 也能帮助机体祛湿。适量运动或怡清茶、不穿潮湿未干的衣 服、保持居住环境的干燥、不可直接睡地板、不宜淋雨和踩 水、洗头发后要吹干等。 4、拔罐刮痧对于湿毒中的人，可 以采取拔罐刮痧。不过需要注意的是：一定要选择正规的场 所、专业的人员，且不宜次数过于频繁。5、健康饮食中医认为， 凉性食物、 生冷食物， 会阻碍肠功能， 影响肠胃吸收， 饮食需适量。另外，甜食也不过过多，避免“甜腻化湿” 。