《日常美白小诀窍美白护肤的食物.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《日常美白小诀窍美白护肤的食物.docx（4页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、日常美白小诀窍美白护肤的食物一、防晒霜用量别少于半茶匙毋庸置疑，对抗肤色磊沉和皮肤衰老最重要的举措是：每天使用广谱防晒霜。可有些 人就是不爱用，不是嫌太黏，就是嫌太油不舒服。现在，新型防晒霜已经解决了上述不良 感受。如果拿不准用量，记得找一把小茶匙，要挤满半茶匙才够哦。二、外用抗氧化物绿茶、石榴、咖啡豆一一都是强有力的护肤成分。不少皮肤学家都建议使用含有这些 成分的抗氧化护肤品，帮皮肤做好对抗自由基伤害的准备先使用抗氧化护肤品直接抹到 擦过乳液的肌肤上，用后再抹上防晒霜，就万无一失了。三、给脸蛋做运动除了基本护肤程序，你还可以在家里为皮肤做做运动。每晚涂用护肤品时, 用比较大 块的卸妆棉沾湿爽
2、肤水，然后轻力拍打肌肤约50次，不仅促进血液循环，激发细胞活力, 持之以恒，还会让皮肤比之前更有光泽，比起按摩造成的刺激也更小。四、定期去角质去死皮后，皮肽会很有光泽，只要冲洗后及时擦上修复保湿面霜，就不至于泛红干燥。 隔几天使用一次微粒磨砂膏可维护皮肤细腻的触感，无异于给每天化妆的皮肤透透气。最 常遇到的问题是我们常会忘记去角质，有个简单易行的建议：把“去角质”输入你的日历 提醒栏，频率大约一周两次。五、入手抗老美白新品一台冷雪加湿器，可避免干燥环境抽调你皮肤的水分。再换一个淋雨头水质过滤器， 滤掉水中过多矿物质和杂志，能帮你保护皮肤和秀发的天然脂质层。各大品牌还相继推出 了内服外用的抗老美
3、白新品，让你的保养更有效。六、试一试视黄醇西方保养观念里，维生素A衍生物一视黄醇，是青春美肌的灵药。有数据证明，视 黄醇可以光滑肌肤，疏通毛孔，刺激胶原蛋白生成，减少皱纹。1、压力下容易肌肤蜡黄，选含有视黄醇的精华或乳霜使用。睡前先彻底清洁肌肤， 等上一分钟，接着用隔一天用一次视黄醇或乳霜，坚持3-4周后改为每晚使用。如果你的 肌肤比较敏感，需要将频率降至每三天一次;涂到干燥的皮肤上，建议用少量保湿霜来稀 释视黄醇面霜。2、请小心使用。这是因为视黄醇带有一定刺激性，所以在蜜蜡脱毛，去角质或者去 死皮护理的前后24小时内都不宜使用。还要记得每天防晒，才可保持细滑白皙的成果。七、爱上甘草中草药美白
4、产品随着对甘草化学成分的深入研究，人们发现甘草提取物，特别是甘草中的黄酮对人体 的皮肤有较好的美白和防护作用，旦安全、温和、能有效清除氧自由基。因而，甘草在化 妆品中的应用越来越受到重视。豆芽豆芽，是一种很常见的蔬菜，它品种多样，营养丰富。豆芽富含蛋白质、胡萝卜素、 维生素E、维生素B12、维生素B2及叶酸和微量元素，比豆浆更易吸收。豆芽常常被认为是没有多大功能和营养的蔬菜，但实际上，豆芽恰恰是众多爱美女性 的美白良伴。豆芽含有多种极易被人体吸收的微量元素以及生物活性水，抑制黑色素沉淀, 防止黑斑产生，使肌肤焕白。食谱推荐：豆芽瘦肉汤原料：黄豆芽500克、姜3片、清鸡汤2碗以及瘦猪肉30克若喜
5、欢清淡可以不加调料：油3汤匙、酱油1/2汤匙、生粉1汤匙、1/6汤匙、香醋1汤匙、白糖1/3汤 匙、香油1汤匙。做法：1将猪肉洗净拭干，切成丝状;黄豆芽去根部洗净沥干;把姜切丝。在碗中加入1汤匙 生粉与3汤匙清水调匀成生粉水。2加热锅后倒入3汤匙油，放入姜丝后,倒入猪肉丝用中火爆炒使其散开。肉白即熟。3将黄豆芽放入锅中，再倒入鸡汤和1碗开水，加入酱油、香醋、盐和白糖搅拌均匀, 再用大火煮，煮开后转小火煮2分钟。4等到黄豆芽梗变透明后，倒入生粉水勾荧，浇1汤匙香油搅拌均匀即可。西红柿西红柿富含维生素C和番茄红素，这些均是天然的抗氧化剂，可以有助于防老抗衰， 同时可以清除体内多余的超氧自由基能，从
6、而抑制黑色素的生成。而西红柿中所包含的低聚糖等成分，还可有助于减少形成黑色素的醉素，从根源上防 止了黑色素的生成，使肌肤保持水嫩净白。推荐食谱：西红柿蛋花汤材料：番茄300克切小块，鸡蛋两只，精盐、味精、湿淀粉各适量，清油20克做法1 .先倒入番茄，加入精盐调味翻炒至成糊状加水适量煮至沸腾。2 .放入适量味精加上一定量的湿淀粉打欠后，倒入蛋液，起锅淋少许芝麻油即可。白萝卜白萝卜也是一种很常见的蔬菜，可以生食也可熟食，有消肿、止咳化痰以及加快肠道 蠕动等功能，而在美白方.面，白萝卜也有其突出的作用哦！白萝卜富含维他命C,具有抗氧 化功能，能够抑制黑色素的生成，可以防止脂褐质沉积，使皮肤更显白净。
7、推荐食谱：番茄萝卜汤原料：萝卜300克，番茄150克，小麦面粉30克调料;番茄酱50克，盐3克，味精或鸡粉2克做法1 .将萝卜洗干净后切丝2 .西红柿洗净后切丁3 .加热锅，往里面倒适量的油，油烧至3分热后加入面粉搅拌成糊，之后放入番茄 酱并炒出红油，再加入水及切好的萝卜丝，用小火煮至变软。4 .放入西红柿丁，加入准备好的盐和味精调味，待煮沸之后起锅，完成。黄瓜相信大家都知道黄瓜具有美白的功能，很多女生都会不时将黄瓜切片敷在脸上以求净 白。黄瓜含丰富的蛋白质、维生素C、E和B2等，另外它还含葫芦素C、丙醇二酸等成分, 可以起到美白和祛斑的作用；黄瓜内含有的黄瓜酸能促进新陈代谢，排除毒素并可抑制黑 色素的生成。另外，黄瓜还具有紧致肌肤和去皱的效果，多吃也有益健康。推荐食谱;生拍黄瓜原料：黄瓜根据个人喜好定量调料：生抽、陈醋、鸡粉、香油和蒜末做法1 .用刀背拍打黄瓜至其表面裂开后将其切碎。2 .将少量的生抽、适量的陈醋、鸡粉、香油及蒜末搅拌均匀，调制成汁。3 .将黄瓜碎倒进碗中，加入调好的调味汁拌匀，停放几分钟后即可，入味清爽的生拍 黄瓜就完成了。饮食摄生是科学摄生的一个首要的摄生办法，这即是食补，在中医中十分的盛行。古 人美颜摄生多吃下面这几种能够美白的食物，能够十分好的保健咱们的身体，美容养颜。感谢您的阅读，祝您生活愉快。