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1、保育温馨提示天气特点：进入九月份,就到了白露时节.天气特点是 凉热交替,气温逐渐下降,建议家长给孩子穿衣要适宜,一 场秋雨一场凉随着天气转凉逐渐增添衣服,不能再赤膊露 体,但添加衣服不要太多、太快.家长应做些什么：俗话说,“春捂秋冻秋天适度经受些寒 冷,有利于提升皮肤和鼻粘膜耐寒力. 另外秋季腹泻多发季节应 特别注意腹部保暖,所以我们提醒家长要为幼儿穿上贴身背心, 以免腹部着凉.预防疾病：在白露一节气中要预防鼻腔疾病,哮喘病和支气 管病的发生.并要预防秋燥.燥邪伤人,容易出现口干、唇干、 鼻干、咽干及大便枯燥等.这时家长可以适当地多服一些富含维 生素的食品,多吃水果,常喝开水、绿豆汤、豆浆、牛
2、奶,少吃 生冷食物.膳食：推荐食物：莲子、百合、柚子、山药.双休日推荐食物：冰糖菊花水、绿豆汤、莲子百合粥.按摩手指：白露养肾最正确处方：经络方：泡完脚后坐下,脚心相对.双手握住小腿肚的肌肉往 外翻.食疗方：制首乌、生地、枸杞、黄黄、菊花、大枣、冰糖用开 水冲泡.瑜伽方：尽量多抬脚跟.9月23日秋分温馨提示天气特点：秋分是冷热交替的季节,以枯燥为主,天气变化异常,病毒乘虚而入.其中最为常见的是呼吸道疾病、感 冒、咳嗪,特别是学龄前幼儿的免疫功能发育不健全,对气 候比拟敏感,尤其是早晚天气变化的时候,容易引起感冒.家长应做些什么：建议家长注意给孩子早晚增减衣服.早上用冷水洗脸,提升身体反抗力,坚
3、持户外运动,增前体质, 提升机体免疫力,也可以用淡盐水或是茶水漱口,可杀灭口 腔感冒细菌,需要经常开窗通风,保持室内空气流通,并根 据天气冷暖及时增减衣服.预防疾病：入秋后,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能 力也减弱.我们建议家长首先让幼儿养成良好的卫生饮食习惯, 切忌暴饮暴食,不喝冰冻的饮料,多喝白开水.家长也别忘了给 幼儿皮肤做些保养,涂润肤乳,预防皮肤干裂.膳食：秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气成效的果蔬, 秋天上市的果蔬品种多样,其中藕、茅芹、甘 蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻 等.如百合莲子美,百合莲子瘦肉汤、银耳百合奖等.特别是白 萝卜、胡
4、萝卜.保健按摩：小功法：早晚叩齿各36次,然后将口中津液分三小口徐徐咽下.食疗方：用捣碎的酸枣仁和小米熬成粥,睡前用开水冲服.寒露保育温馨提示天气特点：寒露是热与冷交替的季节的开始,日光减 少.正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以 保养阴精为主.家长应做些什么：服用清热解毒的小中药,也可以用食 疗,如：柑橘,生津止渴,润肺化痰；石榴,能消热 解毒、润肺止咳,但需要注意的是食用新鲜的果蔬, 一定要适量,过食或暴食都会影响身体健康.预防疾病：在这一节气中,除了易患感冒外,还易引发 肺炎、哮喘、肺热咳嗽、支气管炎等疾病.在这个季 节要注意防治感冒,平时应保持室内空气流通； 膳食：要少吃辛辣、熏
5、烤等食品.建议家长让幼儿多 吃一些水果,多食用芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等. 同时需增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣等食 物以增加体质.莲子粥养阴润肺,健脾和胃、香耦 鸡翅、芝麻菠菜.保健按摩：经络方：每天揉一揉太溪滋阴降火在内踝骨向后 凹陷的位置、太白疏肝解郁在脚内侧,大脚趾骨鼓起来的关节 后下方凹陷处.、太冲穴健脾化湿在脚背上的大脚趾和第二个脚 趾中间的缝隙里.食疗方：桔梗、百合、菊花、炙甘草、胖大海及冰糖泡茶喝.瑜伽方：大拇指相互打圈,尽量不碰触,其余手指交叉在下面霜降保育温馨提示天气特点：霜降,是天气渐冷,开始有霜,冷空气活 动频繁,随着大风天气的不断光临,温度迅速下降, 受“秋燥侵
6、袭,人体常常会出现类似于感冒的不适症 状,同时伴有上火、便秘等现象.家长应做些什么：要注意保暖预防感冒.预防感冒, 勤喝少饮白开水.多吃青菜和水果.早、晚用淡盐水 漱口.室内温度保持在18度左右.预防疾病：霜降是一天中温度变化很大,常有冷空气 侵袭,而使气温骤降.因此,幼儿出现了嗓子疼、咳 嗽等呼吸道系统疾病,也是慢性支气管炎复发的时期 膳食：冬瓜汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳 汤等、白果萝卜粥补肺,止咳平喘.保健按摩：霜降保腰护腿瑜伽方：每天练习“瑜伽蝗虫式.趴在地面上,两个小臂交叠在一起,把额头贴在 小臂上.双脚翻开一点,吸气的同时把臀部收紧.双 腿伸直向上抬起来,背也稍微地抬起来一
7、点.刚开始 的时候,您能抬多高就抬多高,然后做自然呼吸.在 自己体力范围之内多坚持一会儿,腰背就能得到很好 的锻炼了.立冬保育温馨提示天气特点：天气变化频繁,容易诱发一些疾病,呼吸 系统疾病、消化系统疾病的高发期注意保暖防病.家长应做些什么：虽然天气逐渐转凉,但适量的户外 锻炼活动对幼儿的健康非常有益,立冬时节衣着忌讳 过少过薄,但也不宜穿着过厚,请家长们注意在路上 为幼儿保暖,在班内,可给幼儿穿上一件坎肩,护住 前胸后背,但不要给幼儿穿上高领的毛衣,以免上火 预防疾病：流感病毒容易通过眼睛和鼻子进入人体, 都尽量不要用手频繁触及这些部位,教育幼儿勤洗手 是阻截流感病毒传播途径的有效手段.膳食
8、：幼儿应少吃生冷、燥热的食物,像西瓜、葡萄、 螃蟹、虾、各种烧烤等应少吃为妙.而应选择一些滋 阴潜阳、热量较高的食物,如牛羊肉、土鸡、鱼等.同时应多吃一些新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮及豆类, 牛奶、鸡蛋、木耳、蘑菇等也应多吃.保健按摩：经络方：适当晒背瑜伽方：睡前拉伸膀胱经天气特点：气温下降,天气严寒,雾气大,气层温度逐渐 降到0 c以下,天气时常是阴冷晦暗的 .家长应做些什么：建议家长在路上为幼儿多穿衣服,注意 保暖,给幼儿路上戴口罩,每天班内温度保持在18-20度,请家长不要给幼儿穿上过多的衣服,上身给孩子穿上秋衣外 套一件小绒衣即可,下身穿秋裤,外套宽松的裤子或一件保 暖裤即可,由操时,我
9、们会为孩子们增加外衣.预防疾病：幼儿会精神不爽,郁郁寡欢,失望,悲伤,苦 闷,这些不良情绪会危害健康,甚至引发疾病.家长要为幼 儿调养精神,多做一些对幼儿身心愉悦的活动,给幼儿讲一 些欢乐点的故事,使幼儿心定神凝,心神清明那么血气平和, 对幼儿有益健康.膳食：多吃热量高、有健脑活血的食物.宜吃降血脂食品 玉米、养麦、胡萝卜等.温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉 等；益肾食品以腰果、山药熬的粥,炖鸡、大骨头汤、核 桃、还多吃炖食和黑色食品,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等.保健按摩：经络方：按揉或拍打腋窝、肘窝、膝盖窝.揉按腋窝能除心火. 拍打肘窝能排除心肺的火气和毒素.膝窝是祛湿毒、排热毒的“关 口食疗方：
10、切成丁的白萝卜连同姜片打成汁, 再兑入适量蜂蜜搅匀.大雪保育温馨提示天气特点：大雪节气后,会出现大幅度降温.家长应做些什么：这个节气不要给幼儿穿高领衣服, 出门戴围巾 很重要.用长围巾系在胸口护胸,还可减少严寒对心脏、脾胃的 冲击.除了脖子,肩膀、前胸后背以及脚都要注意保暖.家长还 应注意让幼儿早睡晚起,有些家长由于天冷怕寒, 冬天睡觉时喜 欢给幼儿多穿衣服,这样是不利于健康的,会阻碍皮肤的正常“呼 吸和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环, 应该脱衣而眠,使身体每个器官都得到充分休息.预防疾病：从 大雪开始,出现呼吸道疾病的几率非常高. 因此, 幼儿从此时开始更要预防呼吸道疾病
11、的发生.严寒的冬季,冷风很容易通过颈部将寒气带给身体,从而引起嗓子疼、发炎等.颈 部是气管所在的部位,所以会出现咽部发痒、咳嗽有少量清痰等. 膳食：俗话说 大雪补得好,一年不受寒 工 大雪除了要预防高发疾病外,还要注意调补、驱寒等.从中医养生学角度看, 大雪是进补的好时节.大雪过后可多吃些羊肉、山药、桂圆、生姜等温热食物,也可多吃点诸如黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜等 黑色食物或苦味食物.保健按摩：食疗方：当归、川穹、白芍、熟地、人参、白术、茯苓、炙甘草炖鸡炖肉.瑜伽方：有空就练习“懒人伸腰式 O双腿向前伸直,脚尖向着身体的方向回勾,脚跟蹬地.同时双手十指交叉相扣,手心向天 空
12、方向翻转,手臂伸直,尽量充分地向上伸展,找脊椎被拉开的 感觉.保持这个姿势呼吸 5幺L 10次就可以了.冬至保育温馨提示天气特点：冬至昼夜温差较大,早晚冷中午暖和.家长应做些什么：冬至前后,要随气温变化,注意为幼儿增减衣 物,卧室也应保持一定的湿度和温度,温度不低于 18度,室内 可放几盆花草,调节室内湿度,要让幼儿睡眠充足,早睡早起, 以顺阳气的舒长,使肺气得以舒展.保持室内空气流通,养成开 窗而居、露头而睡的习惯.冬至后,不适宜做户外运动,可以让 幼儿在家中做一些锻炼,比方说跳绳等,可以锻炼幼儿的协调性, 耐力,爆发力和跳跃水平,对多种脏器也有保健功能.预防疾病：要预防感冒等呼吸道感染.要
13、注意腹部保暖,呼吸道 反抗力较弱而易患气管炎的幼儿,应特别注意.冬至空气枯燥, 容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤枯燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等 膳食： 冬至是“数九的开始,冬至的首要任务就是做好防寒 保暖.在饮食上以温热为主,如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、 芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物；另外,冬至 后也是最适宜吃坚果的季节, 由于坚果性味偏温热,其他季节吃 容易上火,而且吃坚果还有御寒作用,可以增强体质,预防疾病 保健按摩：经络方：双手互抄,窝在胸前.可以调心脏、安睡眠、强体质. 食疗方：肉放蓉、羊后腿肉、大米煮粥喝,早晚空腹食用.瑜伽方：每天静坐10分钟.一、天气特点:时至立春,人
14、们明显地感觉到白昼长了,太阳暖了.气温、日照、降雨,这时常处于一年中的转折点,趋于上升或增多.二、预防的疾病：春季天气变化无常,传染病将可能流行,“春瘟为春天人们感受疫病之气而发生的瘟疫,如流行性脑膜炎、流行性感冒、猩红热、风疹、麻疹、百日咳、流行性腮腺炎等.三、家长应注意什么：注意保暖,预防感冒.俗话说,“春来不可令背寒,寒即伤肺,令鼻塞咳嗽.所以春季一定要注意保暖,尤其是体弱多病之人.在每顿进餐时,最好喝点食醋,菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁,这样可有效杀菌；饭后用盐水漱口,也有利于预防.四、膳食：春天要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气.首 推大枣和山药.此外,甘味的食物还
15、有大米、小米、糯米、高粱、黄豆、甘蓝、 菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等.此外, 要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品,它们会阻碍春天体内阳气的生发；多吃 大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物,能起到祛阴散寒的作用.春季很多 人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火的病症困扰.适当多吃点养阴润燥的食 物,如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等,具有一定的缓解作用.五、保健按摩法一、天气特点：“雨水节气的到来,不仅表示降雨的开始及雨量增多,而且表示 气温的升高.雨水前,天气相对来说比拟严寒.雨水后,人们那么明显 感到春回大地,春暖花开和春满人间,给大家带来了春天在
16、望的消息. 二、预防的疾病：暖冬气候使得大地水分蒸发快,气候变得异常枯燥,容易使人出现口 干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤枯燥和发痒等病症.枯燥的 气候还会大大削弱人体上呼吸道的防御功能, 从而诱发各种呼吸道疾 病,如流感、肺炎、哮喘等.春季气候转暖,然而又风多物燥,常会出现皮肤、口舌枯燥,嘴唇干 裂等现象,故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分.春天适当 捂一捂,可以减少疾病.由于早春天气乍暖还寒,湿气较大,早晚低 温,细菌病毒活泼,人容易生病,大家可以重点“捂头颈与双脚, 以预防感冒、气管炎、关节炎等疾病发生.四、膳食：春季饮食应少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏之气.可选择韭菜、香椿、 百合、豌豆苗、茴蒿、芹菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、季芹、 甘蔗等.五、保健按摩法：